ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వెంటనే అనుభూతి చెందుతాయి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ధూమపానం మానేయడం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు జీవనశైలికి పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. ధూమపానం మానేయడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడైనా నిష్క్రమించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మధ్య వయస్సులో ధూమపానం మానేస్తే, లేదా మీకు క్యాన్సర్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు రాకముందే, మీరు ధూమపానం నుండి చనిపోయే గొప్ప ప్రమాదాన్ని తప్పించుకుంటారు. మరింత సమాచారం కోసం, క్రింద ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. శ్వాసను సులభతరం చేయండి

మీరు ధూమపానం మానేస్తే సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు తొమ్మిది నెలల్లో మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం 10% పెరుగుతుంది. మీ 20 మరియు 30 లలో, మీరు పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నిస్తే తప్ప lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యంపై ధూమపానం యొక్క ప్రభావాలు గుర్తించబడవు. అయినప్పటికీ, మానవులలో lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం వయస్సుతో తగ్గుతూనే ఉంటుంది. మరియు వృద్ధాప్యంలో, మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం మీకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగిస్తుందో లేదో నిర్ణయించగలదు, లేదా వృద్ధాప్యంలో చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు మరియు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు breath పిరి పీల్చుకుంటుంది.

2. ఎక్కువ శక్తిని ఇవ్వండి

2-12 వారాలలో ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది నడక మరియు పరుగుతో సహా అన్ని శారీరక శ్రమలను చాలా సులభం చేస్తుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది, ఇది మీకు జలుబు మరియు ఫ్లూతో పోరాడటం సులభం చేస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెరగడం వల్ల అలసట, తలనొప్పి కూడా తగ్గుతాయి.

3. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

సిగరెట్లలోని నికోటిన్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ధూమపానం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి ఇతర ఒత్తిళ్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది, చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తారు. కాబట్టి, ధూమపానం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందనే వాదన పెద్ద తప్పు. వాస్తవానికి, ధూమపానం మానేవారిలో ఒత్తిడి స్థాయిలు ధూమపానం చేసేవారి కంటే చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సిగరెట్లను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మార్చండి.

4. లైంగిక సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

ధూమపానం మానేస్తే శరీరానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, తద్వారా సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. ధూమపానం మానేసిన పురుషులు మంచి అంగస్తంభన పొందవచ్చు, మరియు మహిళలు ఉద్వేగాన్ని పెంచుతారు, తద్వారా ఉద్వేగం సులభం అవుతుంది. ధూమపానం చేసేవారి కంటే నాన్స్మోకర్లు తమ భాగస్వాములకు ఎక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారని చాలా మంది పేర్కొన్నారు.

అదనంగా, ధూమపానం చేయని వ్యక్తులు పిల్లలను కలిగి ఉండటం కూడా సులభం, ఎందుకంటే ధూమపానం మానేయడం ద్వారా గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ పెరుగుతుంది మరియు స్పెర్మ్ బలం పెరుగుతుంది. అదనంగా, ధూమపానం చేయని వారికి గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం తక్కువ.

5. చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది

ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ముఖ వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలు కనిపించడాన్ని తగ్గిస్తాయి. నాన్స్‌మోకర్ల చర్మం ఆక్సిజన్‌తో సహా ఎక్కువ పోషకాలను పొందుతుంది. అదనంగా, ధూమపానం మానేయడం వల్ల ధూమపానం చేసేవారికి లేత చర్మం మరియు ముడతలు కూడా పునరుద్ధరించబడతాయి.

6. జీవితాన్ని ఎక్కువ కాలం చేసుకోండి

దీర్ఘకాలిక ధూమపానం చేసేవారిలో సగం మంది గుండె జబ్బులు, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్తో సహా ధూమపాన సంబంధిత వ్యాధుల నుండి అకాల మరణిస్తారు. 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ధూమపానం మానేసిన పురుషులు తమ జీవితాన్ని 10 సంవత్సరాలు పొడిగించవచ్చు. 60 సంవత్సరాల వయస్సులో ధూమపానం మానేసిన వారు తమ జీవితాన్ని మూడేళ్ల వరకు పొడిగించవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ధూమపానం మానేయడం వల్ల ప్రయోజనం పొందడం ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. పొగ లేనిది మీ జీవితాన్ని పొడిగించడమే కాదు, ఇది వ్యాధి లేని, సంతోషకరమైన వృద్ధాప్యం యొక్క అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.

7. ప్రియమైన వారిని రక్షించండి

ధూమపానం మానేయడం ద్వారా, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల ఆరోగ్యాన్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు. సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ (ఇతరుల సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను పీల్చే వ్యక్తులు) కూడా మీకు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లకు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. న్యుమోనియా, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉబ్బసం మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి ఛాతీ వ్యాధికి పిల్లలు కూడా ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికాకుండా ఉన్న పిల్లల కంటే వారు తరువాత జీవితంలో మూడు రెట్లు ఎక్కువ lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.