మీ ముఖ చర్మాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతం చేసే పండ్లు

ఆ ముఖం కావాలి ప్రకాశించే సహజ అలియాస్ ప్రకాశవంతమైనదా? విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఎల్లప్పుడూ ఖరీదైన చికిత్సలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. పండు తినడం ఒక ఆచరణాత్మక పరిష్కారం, మీకు తెలుసు! ఏ పండ్లు సహజంగా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయో మీకు తెలుసా?

1. అవోకాడో

అవోకాడో విటమిన్లు ఎ, ఇ, సి, కె, బి 6, బి 1, ఫోలేట్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలతో కూడిన పండు. అదనంగా, అవోకాడోలో బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీర కణాలలో DNA నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, వీటిలో చర్మ కణాల నష్టాన్ని నివారించవచ్చు.

అంతే కాదు, అవోకాడో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే పండు. అవోకాడోలోని ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మం స్థితిస్థాపకతను కాపాడటానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు చికాకులు లేదా గాయాల వైద్యం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, అవోకాడో అనేది సహజమైన ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఏర్పరచడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన పండు.

2. దోసకాయ

దోసకాయ చాలా నీటితో కూడిన పండు. దోసకాయలలో నీటిలో అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఇవి శరీరానికి మంచి ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ప్లస్ దోసకాయలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీర కణాలను రక్షించగలవు.

అన్‌పీల్డ్ దోసకాయలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు కె, సి మరియు డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.

ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ట్రాపికల్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించినట్లుగా, దోసకాయ చర్మం టోన్ను ప్రకాశవంతం చేసే మరియు ముడుతలను తగ్గించే ఒక పండుగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ ప్రభావం కారణంగా, దోసకాయ చర్మం యొక్క సహజ రంగును తేలికపరుస్తుంది.

3. బొప్పాయి

మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి దాని ప్రయోజనాలకు పేరుగాంచిన ఈ పండు జీర్ణక్రియకు మాత్రమే మంచిది కాదు. బొప్పాయి తినడం వల్ల మీ చర్మం కూడా పెద్దదిగా ఉంటుంది ప్రకాశించేసహజంగా.

బొప్పాయిలో విటమిన్లు ఎ, సి, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, ఫోలేట్, రాగి, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వరకు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.

బొప్పాయిలో ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే ఎంజైములు కూడా ఉన్నాయి మరియు ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్. ఈ ఎంజైమ్ ఎంజైమ్ పాపైన్, మరియు చైమోపాపైన్.

ఈ ఎంజైమ్ కారణంగా, బొప్పాయి చర్మ కణాల రక్షణను బలంగా చేస్తుంది మరియు సులభంగా దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, దానిలోని విటమిన్లు మీ ముఖాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, బొప్పాయి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన పండు

4. మామిడి

మృదువైన ఆకృతితో తీపి మరియు పుల్లని రుచి మామిడిని చాలా మంది ఇష్టపడే పండ్లని చేస్తుంది. మామిడి అనేది విటమిన్ ఎ, ఇ, సి మరియు కె సమృద్ధిగా ఉండే పండు. అంతే కాదు, మామిడిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, బీటా కెరోటిన్ మరియు శాంతోఫిల్స్ ఉన్నాయి.

ఈ భాగాల కారణంగా, మామిడి పండ్లు మీ చర్మాన్ని DNA దెబ్బతినడం మరియు చర్మం యొక్క వాపు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మం బాగా రక్షించబడినందున, చర్మం యొక్క సహజ ప్రకాశం మామిడితో రోజంతా నిర్వహించబడుతుంది.

మామిడిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, అవి ఇప్పుడు సౌందర్య మరియు సౌందర్య పరిశ్రమలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి చర్మ సంరక్షణ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం ఉత్పత్తులలో ఒక భాగం.

5. యాపిల్స్

రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం, మిమ్మల్ని వ్యాధి నుండి దూరంగా ఉంచగల సామెత, నిజానికి పుకారు కాదు. ఆపిల్లలోని విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ వాటి ప్రధాన బలం. విటమిన్లు ఎ మరియు సి కలయిక మీ స్కిన్ టోన్ ను సహజంగా కాంతివంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పండ్లు మరియు ఆపిల్ చర్మం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ కణాలతో సహా శరీర కణాలకు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నివారించగలవు. క్రమం తప్పకుండా ఆపిల్ తినడం ద్వారా చర్మం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

6. అరటి

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు ఎవరికి తెలియదు? అరటి ఒక విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కె, మరియు పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే పండు.

శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల సజావుగా నడవడానికి ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలన్నీ అవసరం. అంతే కాదు, అరటిని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ మాయిశ్చరైజర్లుగా పిలుస్తారు.

అందువల్ల, అరటిపండ్లు చర్మాన్ని తయారు చేయగల పండు అని నమ్ముతారు ప్రకాశించే సహజంగా అలియాస్ ఇబ్బంది లేకుండా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.

7. నిమ్మ

(మూలం: www.shutterstock.com)

నిమ్మకాయ అనేది సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ కలిగిన పండు. ఈ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు చర్మాన్ని హైపర్పిగ్మెంటేషన్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి, అసమాన వర్ణద్రవ్యం ఉంటే, నల్ల మచ్చలు, నిమ్మ మొటిమల మచ్చలు దీనికి పరిష్కారం. సరైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీరు మీ రోజువారీ పానీయంలో నిమ్మకాయను ఉపయోగించవచ్చు. ఆ విధంగా, నిమ్మ మీ చర్మాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.

8. సెంటెల్లా ఆసియాటికా

మూలం: అణువులు

సెంటెల్లా ఆసియాటికా ఒక పండు కాదు, ఇది మొక్కలలో తరచుగా ఉత్పత్తులలో చురుకైన పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది చర్మ సంరక్షణ. ఈ మొక్క చర్మం పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగల దాని ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ వేగంగా, ఇది కొత్త చర్మం ఏర్పడటాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఫలితంగా మీ ముఖం మందకొడిగా మారే చనిపోయిన చర్మ కణాలు త్వరగా మారుతాయి. అందువల్ల, ఈ పదార్థం చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి దాని లక్షణాలను తక్కువగా అంచనా వేయలేని మొక్కలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.