బరువు తగ్గడానికి 7 స్మార్ట్‌ఫోన్ అనువర్తనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

బరువు తగ్గడానికి వివిధ మార్గాలు చేసిన తర్వాత మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ అవి పని చేయలేదు. మీరు బరువు తగ్గడంలో పురోగతిని పర్యవేక్షించకపోవచ్చు. సగటు వ్యక్తి దానిని ఎలా పర్యవేక్షించాలో గందరగోళం చెందుతాడు, కాబట్టి వారు బరువును కోల్పోవడంలో విజయం లేదా వైఫల్యానికి కొలమానంగా మాత్రమే స్కేల్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ పురోగతిని మీ కంప్యూటర్ లేదా నోట్బుక్లో రికార్డ్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు కూడా సోమరితనం వస్తుంది. బహుశా, బరువు తగ్గడంలో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడాన్ని సులభతరం చేసే మొబైల్ ఫోన్‌లో ఒక అప్లికేషన్ ఉందా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? త్వరలో మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఏ అనువర్తనాలు మీకు సహాయపడతాయి?

1. డైట్ అసిస్టెంట్: బరువు తగ్గడం

ఈ అనువర్తనాన్ని Android మరియు iPhone వినియోగదారులు ఉపయోగించవచ్చు. రేటింగ్ కూడా బాగుంది. అందించిన లక్షణాలు ఇతర వినియోగదారులతో డైట్ చిట్కాలను పంచుకునే ఫోరమ్. మీరు మీ డైట్ ప్లాన్ గురించి షాపింగ్ జాబితాను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, ఇది మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో రాబోయే కొద్ది రోజులు ఆహారం గురించి స్పష్టమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది.

అలా కాకుండా మీరు చేయవచ్చుఅప్‌లోడ్ చేయండి మీ పురోగతి యొక్క ఫోటోలు, తద్వారా బరువు తగ్గడంలో పురోగతి సాధించడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు. మీరు మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ను కూడా లెక్కించవచ్చు. వంటి వివిధ ఆహార వర్గాలపై మీకు సమాచారం అందించబడుతుంది శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్, తక్కువ జిఐ, అధిక ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైనది. కొంతమంది వినియోగదారులు ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత వారు తమ ఆహార మెనుని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయగలిగారు.

2. దాన్ని వదులు!

ట్యాగ్‌లైన్ ఈ అప్లికేషన్ యొక్క 'వదులు! స్నాప్ చేయండి! '. ఈ అనువర్తనంలో, మీరు మీ ఆహారం యొక్క ఫోటోను పంపవచ్చు, అప్పుడు మీరు కేలరీల గణన మరియు పోషకాహార సమాచారాన్ని పొందుతారు ఫోటో. మీరు రోజువారీ బడ్జెట్, లక్ష్యాలు మరియు పోషణ (కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్) ను కూడా సెట్ చేయవచ్చు. పోషక సమాచారం మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందించే లక్షణం - ది హౌ ఫీచర్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని మీరు పొందవచ్చు. లేదా, బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పనులు చేయడానికి మీరు మీ స్నేహితులతో కూడా పోటీ పడవచ్చు, తద్వారా మీ సవాళ్లను పూర్తి చేయడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు!

3. డైట్ పాయింట్: బరువు తగ్గడం

ఈ అనువర్తనం అందించే లక్షణాలు 130 కంటే ఎక్కువ పూర్తి డైట్ ప్లాన్‌లు. మీరు మీ చిరుతిండి సమయాలకు రిమైండర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. లేదా, మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక కోసం 500 చిట్కాల లక్షణాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

4. నూమ్ కోచ్: హెల్త్ & వైట్

ఇది సాధారణ డైట్ అనువర్తనం కాదు, ఎందుకంటే ఈ అనువర్తనం యాంటీ-డైట్ అనువర్తనం యొక్క భావనకు కట్టుబడి ఉంటుంది. ఈ అనువర్తనం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సృష్టించడానికి సహాయపడటం ద్వారా స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అందించే లక్షణాలు వైద్యులు చేసే వివిధ రకాల శిక్షణా కార్యక్రమాలు. అలా కాకుండా, డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి కూడా ఈ అనువర్తనం రూపొందించబడింది. నూమ్ కోచ్ అనుసరించడానికి సరళమైన రోజువారీ ప్రణాళికను అందిస్తుంది. మీరు నేర్చుకున్న వాటిని కూడా మీరు వ్రాయవచ్చు మరియు అదే ప్రయాణంలో ఉన్న సమూహాల నుండి మీరు మద్దతు పొందవచ్చు. అందించిన పోషక సమాచారం వల్ల తమకు ఎంతో సహాయపడుతుందని దాని వినియోగదారులు అంటున్నారు.

5. మ్యాప్ మై ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్ ట్రైనర్

కేలరీల తీసుకోవడం సమాచారాన్ని అందించడంతో పాటు, మీరు GPS ని సక్రియం చేయడం ద్వారా మీ వ్యాయామం, రన్నింగ్ మరియు నడకను పర్యవేక్షించే లక్షణాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రన్నింగ్, జిమ్‌లో పని చేయడం, యోగా మరియు మరెన్నో సహా 600+ కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో మీకు తెలుసు. మీరు మీ పురోగతిని మీ సోషల్ మీడియాలో కూడా పంచుకోవచ్చు.

6. గూగుల్ ఫిట్

ఈ అనువర్తనంలో మీరు మీ క్రీడా కార్యకలాపాల్లో మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మీరు తీసుకుంటున్న వేగం మరియు మార్గాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రతి రోజు మీ గుండె ఆరోగ్య కార్యకలాపాలను కూడా పర్యవేక్షించవచ్చు. ప్రతి రోజు 60 నిమిషాలు కదలకుండా ఉండాలనే లక్ష్యం మీకు ఇవ్వబడుతుంది. ఈ అనువర్తనం చురుకుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

7. 7 నిమిషం వ్యాయామం

ఈ అనువర్తనం Google Fit తో కనెక్ట్ కావచ్చు. మీరు బరువు తగ్గకుండా, ఆకారంలో ఉండాలనుకుంటే, ఈ అనువర్తనం మీకు సరైనది. మీకు 12 వ్యాయామాలు లభిస్తాయి, ఇవి 30 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయాలి, వర్కౌట్ల మధ్య 10 సెకన్ల విశ్రాంతి. మీరు వ్యాయామం గురించి రెండు, మూడు రెట్లు పునరావృతం చేయాలి లేదా మీ వద్ద ఉన్న మిగిలిన సమయాన్ని బట్టి. ఎలా? చాలా ఆడ్రినలిన్ పంపింగ్ సరైనదేనా?

వివిధ రకాలైన అనువర్తనాలను తెలుసుకున్న తరువాత, మీరు మరింత ప్రేరేపించబడవచ్చు మరియు మీ బరువు తగ్గడం యొక్క పురోగతిని తెలుసుకోండి. మీ కోసం ఏమి పనిచేశారో మరియు ఏమి చేయలేదో అనుభవం నుండి తెలుసుకోండి, తద్వారా మీ ప్రణాళికలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.