మీరు క్రమం తప్పకుండా దోసకాయ నీరు తాగడానికి 7 కారణాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

దోసకాయ అనేది సాధారణంగా తాజా కూరగాయలు, les రగాయలు లేదా కూరగాయలకు పూరకంగా ఉపయోగపడే పండు. ఈ పండు తరచుగా ప్రతిరోజూ కనబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది పొందడం సులభం. అదనంగా, ఇది తాజాగా మరియు తీపిగా ఉంటుంది, ఇది వివిధ రకాల వంటలలో ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయితే, దోసకాయను పానీయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? మీరు ఇంట్లో దోసకాయ నీటిని తయారు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. దోసకాయ నీటి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సందేహాస్పదంగా లేనందున, వెంటనే ఇంట్లో సాదా నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా దోసకాయ నీటిని అందించండి లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను మీతో తీసుకెళ్లండి.

మంచి దోసకాయను ఎంచుకోండి

చేదు లేదా చాలా మెత్తగా రుచి చూడని దోసకాయను ఎంచుకోవడం కొద్దిగా కష్టం. చర్మం రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే దోసకాయను ఎంచుకోండి. చర్మం చెమట లేదా నీరసంగా లేనంతవరకు కొద్దిగా ముదురు దోసకాయ ఇంకా కొద్దిగా తీపిగా ఉంటుంది. మీ దోసకాయ మంచిగా పెళుసైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు ఎంచుకున్న దోసకాయ నొక్కినప్పుడు దృ feel ంగా ఉండాలి. దోసకాయ అనుపాతంలో ఉందా లేదా ఒక చివర నుండి మరొక చివర నేరుగా ఉందా అని కూడా మీరు చూడాలి. పెద్ద దోసకాయ, చేదుగా రుచి చూస్తుంది. దోసకాయ రిఫ్రిజిరేటర్లో కొన్ని రోజులు తాజాగా ఉంటుంది.

దోసకాయ నీరు ఎలా తయారు చేయాలి

మీరు సేంద్రీయ దోసకాయను ఎంచుకుంటే, మీరు చర్మాన్ని పై తొక్క అవసరం లేదు. దోసకాయ చర్మం శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు సాధారణ దోసకాయను కొనుగోలు చేస్తే, దోసకాయ యొక్క చర్మాన్ని తొక్కడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పురుగుమందులు మరియు ఇతర హానికరమైన రసాయనాలతో కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

దోసకాయను బాగా కడగాలి మరియు నీటిని ఒక సీసాలో సిద్ధం చేయండి లేదా మట్టి. దోసకాయను సన్నగా కత్తిరించండి, తద్వారా పోషకాలు నీటి ద్వారా త్వరగా గ్రహించబడతాయి. దీన్ని నీటిలో నానబెట్టి, కనీసం ఒక రాత్రి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూర్చోనివ్వండి.

దోసకాయ నీటి ప్రయోజనాలు

సాధారణ నీటి కంటే ఫ్రెష్‌గా అనిపించడమే కాకుండా, శరీరానికి దోసకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల దోసకాయ నీటిని తాగితే, మీకు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

1. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

ఫేస్ మాస్క్‌గా దోసకాయను ఉపయోగించడం గురించి మీరు విన్నాను. స్పష్టంగా, దోసకాయ నీరు తాగడం కూడా చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని బయటి నుండి మరియు లోపలి నుండి నిర్వహించడానికి దోసకాయ మంచిది. రోజూ దోసకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా, మరింత మృదువుగా ఉంటుంది. దోసకాయలోని పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 5 అని కూడా పిలుస్తారు) మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. వృద్ధాప్యాన్ని నివారించండి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి

మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ కాలుష్యం, సిగరెట్ పొగ లేదా సూర్యకాంతి ద్వారా మిమ్మల్ని దాడి చేస్తాయి. దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీరంలోని వివిధ కణాలకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ వంటి వివిధ ఖనిజాలు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి మంచివి.

3. పెరుగుతున్న రక్తపోటును నివారించండి

రక్త ఆరోగ్యానికి దోసకాయ నీటి సామర్థ్యం బాగా తెలుసు. రక్తపోటు ఉన్నవారికి, సాధారణంగా వారి శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక సోడియం శరీరంలో నీటి మట్టాలలో అసమతుల్యతను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. నీటి మట్టాలను తటస్తం చేయడానికి, శరీరానికి తగినంత పొటాషియం అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి తమ శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే పొటాషియం లభించదు.

దోసకాయ నీరు క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా మీరు దీని చుట్టూ పని చేయవచ్చు. దోసకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు రక్తపోటు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, దోసకాయ నీరు మీ రక్తాన్ని సహజంగా గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది.

4. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను వదిలించుకోండి

దోసకాయలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి లేదా మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీ మూత్రపిండాలు శరీరానికి ఇకపై మూత్రం గుండా వెళ్లవలసిన అవసరం లేని టాక్సిన్స్, బ్యాక్టీరియా మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను పెంచుతాయి. ఈ ప్రక్రియను నిర్విషీకరణ అని కూడా అంటారు. వివిధ విషపదార్ధాలు మరియు హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శుభ్రంగా ఉన్నందున శరీరం కూడా తాజాగా ఉంటుంది.

5. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

కొన్నిసార్లు మీకు ఆకలి అనిపిస్తుంది మరియు ఏదైనా తినాలని కోరుకుంటారు, వాస్తవానికి మీకు ద్రవాలు మరియు దాహం లేనప్పుడు. మీకు అకస్మాత్తుగా ఆకలి అనిపించినప్పుడు దోసకాయ నీటిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయం చాలా తక్కువ కేలరీల స్థాయిని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దోసకాయ నీరు త్రాగిన తర్వాత మీకు ఇక ఆకలి అనిపించకపోతే, మీరు నిజంగా దాహం వేస్తున్నారు. ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును తగ్గించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీలో ఈ పద్ధతి మంచిది.

6. క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

దోసకాయలలోని కుకుర్బిటాసిన్ మరియు లిగ్నాన్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలతో పోరాడగలవని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో రాబర్ట్ హెచ్. లూరీ క్యాన్సర్ సెంటర్ నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో దోసకాయలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతాయి, కణితులను కుదించగలవు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తాయి. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ దోసకాయలలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం ఫిసెటిన్‌తో కూడా పోరాడవచ్చు.

7. ఎముకలను బలపరుస్తుంది

దోసకాయలో విటమిన్ కె కంటెంట్ చాలా ఎక్కువ. ఒక గ్లాసు దోసకాయ నీరు ఒక రోజులో సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ కె అవసరంలో 20% వరకు ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఎముకలు మరియు కణజాలాలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.