మీరు ఈ రంగంలో ప్రావీణ్యం సాధించాల్సిన బ్యాడ్మింటన్ పద్ధతులు

బ్యాడ్మింటన్ ఆట కేవలం వేగం చూపించడం మరియు పోటీ చురుకుదనం ఇక్కడ మరియు అక్కడ దూకడం మాత్రమే కాదు. మీరు లిన్ డాన్, లీ చోంగ్ వీ, గ్రేసియా పోలి మరియు తౌఫిక్ హిదయత్ లకు బ్యాడ్మింటన్ ప్లేయర్ కావాలనుకుంటే, మీరు చాలా బ్యాడ్మింటన్ పద్ధతులను నేర్చుకోవాలి. మీకు ఉన్న ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి సేవ, మీ షాట్‌తో మీ ప్రత్యర్థిపై దాడి చేయడానికి రాకెట్‌ను కొట్టడం. ఈ వ్యాసంలో బ్యాడ్మింటన్ ఆట నైపుణ్యాలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో తనిఖీ చేయండి మరియు మోసం చేయండి.

బ్యాడ్మింటన్ టెక్నిక్ 101: పదునైన మరియు ఖచ్చితమైన సర్వ్ స్ట్రోక్‌లను మెరుగుపరుచుకోండి

పదునైన మరియు ఖచ్చితమైన సర్వ్ అనేది బ్యాడ్మింటన్ టెక్నిక్, ఇది ప్రతి బ్యాడ్మింటన్ ఆటగాడికి నైపుణ్యం అవసరం. మీ ప్రత్యర్థి దశలను చంపడానికి స్వల్ప-శ్రేణి సేవల నుండి స్మాష్ షాట్ల వరకు అనేక రకాల బ్యాడ్మింటన్ సేవలు ఉన్నాయి. సర్వ్ రకం ఆధారంగా మీ సర్వ్ షాట్‌లను ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలో ఇక్కడ ఉంది

1. తక్కువ ఫోర్‌హ్యాండ్ సేవా సామర్థ్యం

ఫోర్హ్యాండ్ సేవ సాధారణంగా సింగిల్ బ్యాడ్మింటన్ ఆటలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ సేవ మణికట్టు యొక్క ఫ్లిక్ మీద ఆధారపడుతుంది, తద్వారా కొట్టే షటిల్ యొక్క దూరం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు నెట్ లైన్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది, తద్వారా ప్రత్యర్థి స్మాష్‌తో స్పందించడానికి కదలలేరు.

ఫోర్‌హ్యాండ్ రాకెట్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలి:

1. లోపలి చేయి ఎదురుగా (ప్రత్యర్థిని ఎదుర్కోవడం లేదా షటిల్‌కు ఎదురుగా) రాకెట్‌ను పట్టుకోండి. అరచేతిని ఉపయోగించడం ద్వారా రాకెట్ పట్టుకోవడం మానుకోండి (మాచేట్ పట్టుకోవడం వంటివి).
2. రాకెట్టును రిలాక్స్డ్ స్థితిలో పట్టుకోండి. చేతిని వణుకుతున్నట్లుగా రాకెట్టును ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి, రాకెట్ తల స్థానం పక్కకి. మధ్య, ఉంగరం మరియు పింకీ వేళ్లు రాకెట్‌ను పట్టుకునే విధంగా ఉంచండి, చూపుడు వేళ్లు కొంచెం వేరుగా ఉంటాయి మరియు బొటనవేలు మూడు వేళ్లు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉంచబడుతుంది ("V" ను ఏర్పరుస్తుంది).
3. మీ శరీరం షటిల్ కాక్ ముందు ఉండేలా త్వరగా తరలించండి.
4. ఎడమ పాదాన్ని ముందు ఉంచండి, కుడి పాదం వెనుక స్థానం షటిల్ కాక్ స్థానంతో సరళ రేఖలో ఉంటుంది.
5. శరీరాన్ని పాదాల దిశకు సమాంతరంగా వంచి ఉంచండి.
6. మీ భుజాలను ముందుకు తిప్పేటప్పుడు షటిల్ కాక్ నొక్కండి.
7. చేతి కదలిక యొక్క స్థానం క్రిందికి కొనసాగుతుంది.

ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి:

1. తేలికగా (కానీ పరిమితం కాదు) శరీరం వెనుక నుండి రాకెట్ ముందు వైపు నుండి ing పుతూ షటిల్ కాక్ ను కొట్టండి. మీరు మీ మోచేతులను కొద్దిగా వంచి, మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా వంచి చూసుకోండి.
2. మీరు మీ స్పారింగ్ స్నేహితుడిని షటిల్ పాస్ చేయమని అడగవచ్చు మరియు మీరు తక్కువ ఫోర్‌హ్యాండ్‌తో ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి. ఈ సర్వ్‌ను పదే పదే ప్రాక్టీస్ చేయండి.
3. ఈ నెమ్మదిగా కొట్టే లయతో మీరు పరిచయం అయిన తర్వాత, మీ ప్రత్యర్థి యొక్క ation హను అధిగమించడానికి వివిధ ప్రదేశాలలో మీ సేవలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.

2. అధిక ఫోర్‌హ్యాండ్ సేవ

తక్కువ ఫోర్‌హ్యాండ్ సేవ మాదిరిగానే, ఈ బ్యాడ్మింటన్ టెక్నిక్ ఇప్పటికీ మణికట్టును ఆడుకోవడంపై ఆధారపడుతుంది, తద్వారా క్రాసింగ్ దూరం మరింత నియంత్రించబడుతుంది. అధిక ఫోర్‌హ్యాండ్ సేవ కోసం రాకెట్‌ను పట్టుకునే మార్గం పై దశల మాదిరిగానే ఉంటుంది

వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మీరు అధిక ఫోర్‌హ్యాండ్ సర్వ్‌తో షటిల్ కొట్టడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించాలి. లక్ష్యం ఏమిటంటే మీరు ప్రత్యర్థి ఫీల్డ్ లైన్ వెనుక భాగంలో ఎలా ఎత్తుకు చేరుకోవచ్చు మరియు లంబంగా పడవచ్చు. ఈ సేవా వ్యాయామం పదేపదే చేయండి

3. బ్యాక్‌హ్యాండ్ సేవ

బ్యాక్‌హ్యాండ్ సేవ తరచుగా డబుల్ బ్యాడ్మింటన్‌లో దాడి చేసే సాంకేతికతపై ఆధారపడుతుంది. హామీ ఇచ్చిన స్కోరు కోసం నెట్‌లో కొంచెం దిగగలిగినప్పటికీ, ప్రత్యర్థి ఆటగాడి దాడి రేఖకు సాధ్యమైనంత దగ్గరగా షటిల్‌ను వదలడానికి ఈ రకమైన సర్వ్ ఉపయోగపడుతుంది.

బ్యాక్‌హ్యాండ్ రాకెట్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలి:
ఫోర్‌హ్యాండ్ కోసం దశలు సమానంగా ఉంటాయి. కానీ బ్యాక్‌హ్యాండ్ పట్టు కోసం, శరీరం లోపల మీ "V" చేతిని స్లైడ్ చేయండి. బొటనవేలు ప్యాడ్లు రాకెట్ యొక్క విస్తృత పట్టులో ఉన్నాయి.

తరువాత, మీ శరీరాన్ని మీ కుడి కాలుతో మీ ఎడమ కాలు ముందు, మీ కుడి పాదం యొక్క కొనతో కావలసిన లక్ష్యం వైపు ఉంచండి. మీ కాళ్ళు హిప్-వెడల్పును వేరుగా ఉంచండి మరియు మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. ఈ స్థానం మీ శరీర బరువును మీ కాళ్ళ మధ్య ఉంచుతుంది.

ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి:
బ్యాక్‌హ్యాండ్ సర్వ్‌ను అభ్యసించే ముందు, మీరు మొదట రాకెట్‌ను సరిగ్గా పట్టుకొని మణికట్టును కదిలించే సౌలభ్యాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

1. మణికట్టు శక్తిని ఉపయోగించి కుడి మరియు ఎడమ వైపున రాకెట్ కదలికలను చేయండి. అదేవిధంగా మీరు మణికట్టులోని వంపును అనుభవించే విధంగా ముందుకు వెనుకకు కదలిక.
2. మీ మణికట్టును పైకి క్రిందికి తరలించండి.
3. త్వరిత మణికట్టు చిత్రంతో సాపేక్షంగా చిన్న రాకెట్టును స్వింగ్ చేయండి. ఇది శరీర బరువును వెనుక నుండి ముందు కాలుకు మార్చడంలో సహాయంతో మాత్రమే షటిల్ నెట్టబడుతుంది. అధిక మణికట్టు శక్తిని ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది స్ట్రోక్ యొక్క దిశ మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. ఇది మృదువైనది అయితే, గోడపై కాల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
5. వ్యాయామం మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి పదే పదే చేయండి

4. సుదీర్ఘ సేవా జీవితం

సుదీర్ఘ సేవ దాడి చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ స్ట్రోక్ షటిల్‌ను సాధ్యమైనంతవరకు మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా షూట్ చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ప్రత్యర్థి కోర్టు వెనుక రేఖకు వస్తుంది. బ్యాక్‌హ్యాండ్ లేదా ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను పట్టుకోవడం ద్వారా, ఈ సేవ క్రింది మార్గాల్లో చేయవచ్చు:

1. మీ శరీర బరువు యొక్క ఫుల్‌క్రమ్ కాళ్ల మధ్య ఉండేలా ఒక కాలు (ఎడమ పాదం లేదా కుడి పాదం) మరొకదానికి ముందు ఉంచండి.
2. భుజం స్థాయిలో మీ రాకెట్ చేతిని వెనక్కి తిప్పండి
3. శరీరం ముందు స్వింగ్ చేరిన తర్వాత ఎలా వస్తారో నొక్కండి

5. క్షితిజసమాంతర సేవ

క్షితిజసమాంతర సేవ అనేది ఒక సేవా ఉద్యమం, ఇది షటిల్‌ను ఫ్లాట్ హ్యాండ్ మరియు రాకెట్‌తో కొట్టడం ద్వారా జరుగుతుంది. షూట్ చేయడానికి ఖర్చు చేసే శక్తి కూడా ఆర్థికంగా సాధ్యమైనంతవరకు నియంత్రించబడుతుంది. మీ షూటింగ్ లక్ష్యాన్ని బ్యాక్ లైన్ మరియు ఫీల్డ్ యొక్క మధ్య రేఖ మధ్య కూడలి వద్ద లక్ష్యంగా చేసుకోండి.

6. సర్వీసింగ్ స్మాష్

ఈ బ్యాడ్మింటన్ టెక్నిక్‌తో షూటింగ్ ప్రత్యర్థిని అధిగమించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఎందుకంటే బంతి బలమైన శక్తితో వేగంగా పడిపోతుంది, తద్వారా ప్రత్యర్థి దానిని గమనించడు. ఈ సేవ సాధారణ సేవ మాదిరిగానే జరుగుతుంది. కానీ పంచ్ ఒక కొరడా లాగా, మణికట్టు యొక్క వేగవంతమైన మరియు వేగవంతమైన ing పుతో జరుగుతుంది.

x