తరచుగా పీడకలలు? ఇక్కడ 6 షరతులు కారణం కావచ్చు

ఇది పీడకలలున్న పిల్లలు మాత్రమే కాదు, పెద్దలు కూడా. దాదాపు 85 శాతం పెద్దలు నిద్రలో పీడకలలను అనుభవిస్తున్నారు. వారిలో ముప్పై శాతం మందికి నెలకు ఒకసారి నిద్ర నుండి మేల్కొనే పీడకలలు, మరో 2-6 శాతం మందికి వారానికి ఒకసారి పీడకలలు ఉంటాయి.

పెద్దలలో పీడకలలు సాధారణంగా ఆకస్మికంగా ఉంటాయి. కొంతమంది పెద్దలు అర్థరాత్రి తినడం లేదా మసాలా ఆహారం తినడం తర్వాత భయానక కలలు కలిగి ఉంటారు, ఇది మెదడు పనిని పెంచుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం పీడకలలకు కారణమవుతుంది. హర్రర్ సినిమా చూసిన తర్వాత భయం కూడా మీకు భయానక కలలు కలిగిస్తుంది.

మీ రాత్రులు ఎల్లప్పుడూ పీడకలలతో నిండి ఉంటే మీరు తెలుసుకోవాలి. పెద్దవారిలో తరచుగా వచ్చే పీడకలలు చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ప్రారంభ సంకేతం.

వయోజన పీడకలలకు తరచుగా కారణమేమిటి?

1. నార్కోలెప్సీ

నార్కోలెప్సీ దీర్ఘకాలిక నిద్ర రుగ్మత. మెదడు యొక్క నాడీ సంబంధిత రుగ్మతల కారణంగా నార్కోలెప్సీ సంభవిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయేటప్పుడు సరిపోని సమయం మరియు ప్రదేశంలో అకస్మాత్తుగా నిద్రపోతుంది.

నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మేల్కొన్నప్పుడు కలలాంటి భ్రాంతులు మరియు పక్షవాతం కూడా అనుభవించవచ్చు, అలాగే రాత్రి నిద్రకు భంగం కలిగించడం మరియు స్పష్టమైన పీడకలలను ఆహ్వానించడం. నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారికి ఇతర వ్యక్తుల కంటే నిజమనిపించే పీడకలలు ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే వారి స్పృహ ఎల్లప్పుడూ మేల్కొనే మరియు నిద్ర మధ్య ప్రవేశంలో ఉంటుంది, కాబట్టి కలలకు బాధ్యత వహించే మెదడు ప్రాంతం సాధారణ స్లీపర్‌ల కంటే నిద్రలో చురుకుగా ఉంటుంది.

2. డిప్రెషన్

డిప్రెషన్ గాయం నుండి లేదా ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాల దుష్ప్రభావంగా ప్రారంభమవుతుంది. డిప్రెషన్ బాధితుడి మానసిక స్థితి, భావాలు, దృ am త్వం, ఆకలి, నిద్ర విధానాలు మరియు ఏకాగ్రత స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అణగారిన వ్యక్తి సాధారణంగా నిరుత్సాహపడతాడు లేదా ప్రేరేపించబడతాడు, విచారంగా మరియు నిరాశాజనకంగా ఉంటాడు. కలలు కనడం ప్రాథమికంగా ఒక ఆలోచన ప్రక్రియ; మా కార్యకలాపాల రోజులో మనం ఏమనుకుంటున్నారో దాని కొనసాగింపు.

నిద్రలో REM (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్) దశలో ఈ సమస్యాత్మక సమస్యల గురించి మనం ఆలోచిస్తూనే, వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు డిప్రెషన్ పీడకలలను రేకెత్తిస్తుంది. గత మరియు ప్రస్తుత జీవిత అనుభవాలు మన జీవితాలపై మాత్రమే కాకుండా మన కలలలో కూడా ప్రభావం చూపుతాయని ఇది చూపిస్తుంది.

3. స్లీప్ అప్నియా

స్లీప్ అప్నియా తరచుగా బాధితుడి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క వాయుమార్గం పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా నిరోధించబడుతుంది, తద్వారా మీరు నిద్రలో మెదడుకు తగినంత తాజా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పొందలేరు.

తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిని మెదడు నిజమైన ముప్పుగా వ్యాఖ్యానిస్తుంది - మీరు గాలి నుండి oke పిరి ఆడవచ్చు లేదా suff పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు మీ శరీరం స్పందించకపోతే మీరు చనిపోతారు. అప్నియాకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో భాగంగా, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ శ్వాస తక్కువగా ఉంటుంది, దీనివల్ల మీరు భయంతో మేల్కొంటారు.

మరోవైపు, నిద్ర మధ్యలో తరచుగా మేల్కొనడం (గురకపై రిఫ్లెక్స్ oking పిరి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వల్ల) జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది, ఇది కలల కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా పీడకలలను ప్రేరేపిస్తుంది.

4.పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (పిటిఎస్డి) అనేది తీవ్రమైన ఆందోళన రుగ్మత, ఇది యుద్ధానికి గృహ హింస వంటి తీవ్రమైన బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎవరైనా అనుభవించిన తరువాత లేదా చూసిన తరువాత సంభవిస్తుంది.

పరిష్కరించని విభేదాలు మనస్సు నుండి అదృశ్యం కావు. చెడు అనుభవాల జ్ఞాపకాలు మన మనస్సులలో పాతిపెట్టబడతాయి మరియు మన వ్యక్తిత్వాలను ఆకృతి చేస్తాయి. గత గాయం చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, ఇది సురక్షితమైన పరిస్థితులలో కూడా మీరు ఆందోళన మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తూ ఉండటానికి లేదా స్వీయ ధర్మాన్ని కోరుకునేలా చేస్తుంది.

పగటిపూట మనల్ని పీడిస్తున్న పోజర్‌ను విస్మరించడానికి మేము తరచుగా ప్రయత్నిస్తాము. కానీ మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు మన స్వంత తలలలో "ఒంటరిగా ఉండటానికి" బలవంతం అయినప్పుడు, మెదడు ఈ పోజర్‌ను పరిష్కరిస్తుంది మరియు దానిని ఒక పీడకలగా అర్థం చేసుకుంటుంది.

ఫిన్లాండ్‌లోని తుర్కు విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధనా బృందం మెడికల్ డైలీ నుండి రిపోర్టింగ్, సాధారణ జనాభాలో మరియు రెండవ ప్రపంచ యుద్ధ అనుభవజ్ఞులలో పీడకలలు ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కనుగొన్నారు.

5. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండాలి

నిత్యం మద్యం సేవించడం లేదా పెద్ద మొత్తంలో మందులు దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. మరియు పడుకునే ముందు దీన్ని చేయడం వల్ల మీరు మరింత శ్రమ లేకుండా నేరుగా REM నిద్ర దశలోకి దూసుకెళ్లవచ్చు.

నిద్రవేళ మధ్యలో మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల ప్రభావాలు అరిగిపోయిన తర్వాత, మెదడు గందరగోళం చెందుతుంది మరియు సరైన నిద్ర చక్రంలోకి తిరిగి రావడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తుంది. నిద్రలో మెదడు కార్యకలాపాలు అకస్మాత్తుగా మరియు సక్రమంగా మారుతాయని దీని అర్థం, మీరు బాగా నిద్రపోవటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు వారాలపాటు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను తాగడం మానేసినప్పుడు కూడా మెదడు కార్యకలాపాలకు ఈ అంతరాయం కొనసాగుతుంది.

6. నైట్మేర్ సిండ్రోమ్

ఇతర కారణాలను నిర్ణయించలేకపోతే, తరచూ పీడకలలు వేరే నిద్ర రుగ్మత యొక్క లక్షణం కావచ్చు. నైట్మేర్ సిండ్రోమ్, 'డ్రీమ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది స్లీప్ డిజార్డర్ (పారాసోమ్నియా), పెద్దవారిలో స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తరచుగా పీడకలలు కలిగి ఉంటాయి. మందులు లేదా శారీరక లేదా మానసిక అనారోగ్యం మీకు పీడకలలు ఎందుకు ఉన్నాయో తగినంతగా వివరించలేవు.