6 మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు మీ శరీరానికి ఇదే జరుగుతుంది

మంచి కోసం అలవాట్లను మార్చడం, చాలా ప్రలోభాలు ఉన్నాయి. మీరు మద్యపానం మానేయాలని అనుకున్నప్పుడు, ఇది అంత సులభం కాదు. మద్యం మానేయమని మిమ్మల్ని మరింత ఒప్పించటానికి, మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు మీ శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో తెలుసుకోవడం మంచిది.

మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు శరీరంలో 6 మార్పులు

1. మీరు బాగా నిద్రపోతారు

ఆల్కహాలిజం క్లినికల్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ రీసెర్చ్ జర్నల్‌లో ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో మంచానికి ముందు మద్యం తాగడం వల్ల మెదడులో ఆల్ఫా వేవ్ నమూనాలు పెరుగుతాయి, ఇది మెదడు పని చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఈ పరిస్థితి కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

మద్యం సేవించే అలవాటును వదిలివేయడం ద్వారా మీకు మంచి నాణ్యమైన నిద్ర ఉంటుంది మరియు మరుసటి రోజు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. బాగా నిద్రపోవడమే కాకుండా, మద్యం మానేయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక పనితీరు కూడా మెరుగుపడతాయి.

కానీ సాధారణంగా ఆల్కహాల్ ఆధారపడటం వల్ల, ప్రారంభ రోజుల్లో మీరు మద్యం సేవించడం మానేస్తే మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది.

2. చక్కెర కోసం "ఆకలితో" అనిపిస్తుంది

ఆల్కహాల్ చక్కెర కలిగిన పానీయం. ఈ చక్కెర మెదడులోని డోపామైన్ అనే రసాయన స్థాయిని పెంచుతుంది.

కాబట్టి మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు, మొదట శరీరం చక్కెర కలిగిన ఆహారాలకు "ఆకలితో" ఉంటుంది. ఇది మెదడు యొక్క ఉద్దీపన వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది మీలాంటి మెదడు శరీరాన్ని సాధారణంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు బలంగా లేరు మరియు మళ్లీ మద్యం తాగడం ముగుస్తుంది.

లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సర్టిఫికేట్ పొందిన వైద్యుడు మరియు వ్యసనపరుడైన మాదకద్రవ్యాల నిపుణుడు ఎండి డామన్ రాస్కిన్ ప్రకారం, మీరు దీనిని చూసి ఆశ్చర్యపోకూడదు. ఆల్కహాల్ లేని ఇతర చక్కెర పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. చర్మం ఎక్కువ హైడ్రేటెడ్

కొద్ది రోజుల్లోనే మీరు మద్యం సేవించడం మానేస్తే, మీ చర్మం మరింత తేమగా మరియు రిఫ్రెష్ గా కనిపిస్తుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం దీనికి కారణం, ఇది మిమ్మల్ని నిరంతరం మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది, తద్వారా శరీర ద్రవాలు చాలా వరకు బయటకు వస్తాయి.

ఇప్పుడు, మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు, శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిలు మునుపటి కంటే ఎక్కువ సమతుల్యతతో మరియు స్థిరంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఇది చర్మ ఆరోగ్యంతో సహా మీ ఆరోగ్య స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చర్మం మరింత తేమగా మరియు తక్కువ పొడిగా కనిపిస్తుంది.

4. కాలేయం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది

టెలిగ్రాఫ్ పేజీలో నివేదించిన ప్రొఫెసర్ మూర్, మద్యం సేవించడం మానేసేవారు, ముఖ్యంగా అధికంగా తాగేవారికి, వారి కాలేయ అవయవాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెప్పారు.

కాలేయం వాస్తవానికి దెబ్బతిన్నప్పుడు తనను తాను మరమ్మత్తు చేయగల అవయవం అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా తాగడం వల్ల దానిలోని వివిధ కణజాలాలను చంపవచ్చు. శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆల్కహాల్‌ను కాలేయం ఫిల్టర్ చేసిన ప్రతిసారీ, కొన్ని కాలేయ కణాలు చనిపోతాయి.

ఇప్పుడు, మద్యానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా, ఇది ఖచ్చితంగా కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును కాపాడుతుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ యొక్క న్యూట్రలైజర్గా మీ కాలేయం దాని పనితీరును మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

5. క్రమంగా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువు

ఆల్కహాల్ కేవలం తాగడం తేలికగా అనిపించవచ్చు కాని మద్యం తాగడం వల్ల మీకు తెలియకుండానే మీ రోజువారీ కేలరీల పెరుగుదల పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక మార్గరీటలో 300 కేలరీలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి (ఈ కేలరీలలో ఎక్కువ భాగం చక్కెర నుండి).

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పురుషులు ప్రతిరోజూ మితమైన మోతాదులో మద్యం సేవించడం వల్ల అదనంగా 433 కేలరీలు తీసుకుంటారని తేలింది. మహిళ యొక్క రోజువారీ కేలరీలను 300 కేలరీలు పెంచడానికి ఆల్కహాల్ కూడా కారణం.

ఇప్పుడు మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు, మీరు ఒక రోజులో 433 మరియు 300 కేలరీలను తగ్గిస్తారని అర్థం, మీరు వాటిని చక్కెర అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలతో భర్తీ చేయకపోతే. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆదర్శ శరీర బరువును వేగంగా పొందుతారు.

ఎమ్‌డి వెబ్‌పేజీలో నివేదించిన ప్రొఫెసర్ మూర్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి మద్యం సేవించకుండా ఆపడం ద్వారా, ప్రత్యేకమైన క్రీడలు చేయకుండా లేదా ప్రత్యేకమైన ఆహారం చేయకుండా, కేవలం 1-2 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు, కేవలం మద్యం మాత్రమే ఆపడం ద్వారా.

6. కాబట్టి తక్కువ తినండి

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రజలు అతిగా తినడానికి ఆల్కహాల్ అతిపెద్ద ట్రిగ్గర్లలో ఒకటి. కడుపు నిండినప్పటికీ మద్యం ఒక వ్యక్తి యొక్క చైతన్యాన్ని తగ్గించగలదు కాబట్టి అతను తినడం కొనసాగిస్తాడు.

జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, 2 పానీయాలకు సమానమైన ఆల్కహాల్ ఇన్ఫ్యూషన్ పొందిన కొంతమంది మహిళలు సెలైన్ ద్రావణాన్ని పొందిన వారి కంటే 30 శాతం వరకు ఆహారం తీసుకోవడం పెరిగింది.

ఆల్కహాల్‌లోని టాక్సిన్స్ హైపోథాలమస్‌లో మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతాయి, ఇది మెదడు ఆహార వాసనలకు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ తినడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు మద్యం సేవించడం మానేసినప్పుడు ఈ ప్రభావం ధరిస్తుంది మరియు మద్యం ప్రోత్సాహం లేకుండా మీరు తక్కువ తినడానికి అవకాశం ఉంది.