4 కళ్ళు తరచుగా రుద్దడం వల్ల ఏర్పడే రుగ్మతలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు ఇటీవల అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు మీ కళ్ళను ఎన్నిసార్లు రుద్దుకున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి? అలసట మరియు అలసట అనుభూతి మన కళ్ళను రుద్దాలని కోరుకుంటుంది. లేదా, ఇది కళ్ళ దురద వల్ల కావచ్చు, లేదా కంటిలోకి ఏదో ప్రవేశించిందనే భావన వల్ల కావచ్చు. స్పష్టంగా, ఈ అలవాటు మీ కళ్ళ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మీకు తెలుసు.

ప్రజలు కళ్ళు ఎందుకు రుద్దుతారు?

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ కళ్ళను రుద్దడం ఒక సాధారణ పద్ధతి. ఈ అలవాటు మీకు మళ్లీ సుఖంగా ఉంటుంది మరియు కళ్ళలో దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కానీ, ఈ అలవాటు వాస్తవానికి కళ్ళకు చెడుగా ఉండే ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?

వాస్తవానికి, మీ కళ్ళను రుద్దడం అనేది కన్నీళ్లను ప్రవహించేలా చేసి, ఆపై పొడి కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేసే మార్గం. ఇది కళ్ళకు వచ్చే దుమ్ము మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి కళ్ళకు సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, బయటకు వచ్చే కన్నీళ్లు అనుభవించే ఒత్తిడి అనుభూతిని తగ్గించడానికి భావిస్తారు. మీరు మీ కంటి ప్రాంతంపై ఒత్తిడి చేసినప్పుడు, ఒత్తిడి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది వాగస్ నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది - కంటి చుట్టూ ఉన్న నాడి - మీ హృదయ స్పందన రేటును మందగించడానికి మరియు మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మనం తరచూ కళ్ళు రుద్దుకుంటే దాని ప్రభావం ఏమిటి?

మీ కళ్ళను చాలా తీవ్రంగా రుద్దడం అలవాటు చేసుకోవడం కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు మీ కళ్ళను చాలా తరచుగా రుద్దుకుంటే మీ కళ్ళను ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కంటి ఇన్ఫెక్షన్

మీ కళ్ళను రుద్దడం మంచి చర్య కాకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు మీ కళ్ళను తాకిన చేతులు బ్యాక్టీరియా మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే పరాన్నజీవులతో నిండి ఉండవచ్చు.

కన్ను శ్లేష్మ పొర ద్వారా రక్షించబడుతుంది, ఇది కంటిని ఎప్పటికప్పుడు తేమగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులకు నివసించడానికి ఒక ప్రదేశంగా చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీరు వస్తువులను నిర్వహించడం, ఇతర జంతువులతో లేదా వ్యక్తులతో సంబంధాలు పెట్టుకోవడం, ఆపై చేతులు కడుక్కోవడం వంటి వివిధ కార్యకలాపాలు చేసినప్పుడు, కడిగిన ఆ చేతులు మీ కళ్ళను చాలా గట్టిగా తాకడానికి లేదా రుద్దడానికి ఉపయోగిస్తే ఏమి జరుగుతుందో imagine హించుకోండి.

2. నల్ల కన్ను సంచులు

డార్క్ ఐ బ్యాగ్స్ అలసట మరియు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలుగుతాయని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి అది మీకు పెద్ద నల్ల కన్ను సంచులను కలిగిస్తుంది.

మీ కళ్ళను రుద్దడం అలవాటు చేయడం వల్ల కంటి సంచులు ముదురు రంగులోకి వస్తాయి. అందువల్ల, ఇప్పటి నుండి, మీ కంటి సంచులు పెద్దవిగా మరియు నల్లగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఈ అలవాటును నివారించండి.

3. కళ్ళు రక్తస్రావం

కళ్ళు రక్తస్రావం, లేదా అంటారుsubconjunctival రక్తస్రావం రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల కళ్ళలోని శ్వేతజాతీయులు ఎర్రగా మారిన పరిస్థితి. మీ కంటిలో రక్తస్రావం అవుతోందని దీని అర్థం కాదు.

మీ కళ్ళను చాలా గట్టిగా రుద్దడం వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. కంటికి రుద్దేటప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడి కంటి లోపల రక్త నాళాలు పేలడానికి కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, కళ్ళు ఎర్రగా మారుతాయి.

4. గ్లాకోమా

గ్లాకోమా అనేది కంటి యొక్క నరాలకు దెబ్బతినడం వల్ల కంటికి వచ్చే వ్యాధి, మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. కంటిపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల ఈ కంటి నరాల నష్టం సంభవిస్తుంది, ఇది కళ్ళను చాలా గట్టిగా మరియు తరచుగా రుద్దడం అలవాటు వల్ల కూడా వస్తుంది.

గ్లాకోమా ఉన్న చాలా మందికి మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు లేదా సంకేతాలు అనిపించవు. కాబట్టి, తరచుగా బాధితుడు తగినంత గ్లాకోమా తీవ్రతతో వస్తాడు మరియు అతని దృష్టిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది, లేదా అంధుడవుతాడు.

5. కంటి యొక్క కార్నియా ఆకారాన్ని మారుస్తుంది

అధికంగా రుద్దడం వల్ల కంటిని దాచుకునే మరో ప్రమాదం కెరాటోకోనస్, ఇది కంటి యొక్క వైకల్య కార్నియాలో సంభవించే రుగ్మత. సాధారణంగా, కార్నియా గోపురం ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు గోళాకార ఆకారంగా మారుతుంది.

అయినప్పటికీ, కెరాటోకోనస్ బాధితులలో, కార్నియల్ కణాలు దెబ్బతింటాయి, అప్పుడు అవి వాటి ఆకారాన్ని పట్టుకోలేవు మరియు కోన్ ఆకారంలోకి మారవు ఎందుకంటే కార్నియా బాహ్యంగా పొడుచుకు వస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి మీరు లెన్సులు లేదా అద్దాలను ఉపయోగించలేదా అని బాధితులకు చూడటం కష్టమవుతుంది. నుండి ఒక వ్యాసం ప్రకారం స్టాట్‌పెర్ల్స్, కెరాటోకోనస్ చాలా తరచుగా కళ్ళను రుద్దడం అలవాటు వల్ల వస్తుంది.

6. కనురెప్పలు వాపు లేదా గాయపడతాయి

కళ్ళను రుద్దడం అలవాటు కనురెప్పలతో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ అలవాటు ఫలితంగా చాలా తరచుగా ఫిర్యాదు చేయబడిన పరిస్థితులలో ఒకటి బాధాకరమైన మరియు వాపు కనురెప్పలు.

మీరు మూత మీద లేదా కంటి చుట్టూ వాపు యొక్క లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, మెరిసేటప్పుడు నొప్పితో లేదా లేకుండా. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చాలా గట్టిగా రుద్దడం వల్ల మీ కనురెప్పలపై బొబ్బలు ఉండవచ్చు.

మీరు రుద్దలేకపోతే, మీరు మీ కళ్ళను ఎలా శుభ్రం చేస్తారు?

అసలైన, ఈ అలవాటు చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. వాస్తవానికి, అనుభవించే కంటి చికాకు కారణంగా దురద కారణంగా మీ కళ్ళను రుద్దడం వల్ల చికాకు మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ కళ్ళు దురద, ఎర్రటి మరియు గొంతును పొందుతాయి.

అందువల్ల, మీ కళ్ళు దురదగా అనిపిస్తే మంచిది, మీ కళ్ళను సహజంగా శుభ్రం చేయడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను తీసుకోండి:

1. మొదట కంటి పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి

మీ కళ్ళను రుద్దడానికి ముందు, ప్రవేశించిన ఏదైనా విదేశీ వస్తువుల కోసం మీ కళ్ళను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రెండు వేళ్ల సహాయంతో మీ కళ్ళు వెడల్పుగా తెరిచి, ఆపై అద్దంలో మీ కంటి ప్రాంతాన్ని చూడండి.

మీ దిగువ మూత లోపలి భాగంలో గులాబీ భాగాన్ని చూడండి. ధూళి లేదా చిన్న మచ్చలు ఉంటే, తడిగా ఉన్న పత్తి బంతి లేదా నీటి ప్రవాహం సహాయంతో ధూళిని నెమ్మదిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కనుబొమ్మలను కొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

2. కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి

కాంటాక్ట్ లెన్సులు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, సాధారణంగా మీరు మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను సరిగ్గా ఉంచలేదు. అదనంగా, కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించడం వల్ల ఇన్కమింగ్ శిధిలాలు, కంటి ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

కాబట్టి, మీ కళ్ళను శుభ్రపరిచే ముందు, మీరు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించారని నిర్ధారించుకోండి. అయితే, మీరు మొదట చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు మీ చేతుల నుండి సూక్ష్మక్రిములను మీ కళ్ళకు బదిలీ చేయరు.

3. సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి

కళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి ముందు మీరే సాధ్యమైనంత సౌకర్యంగా ఉంచడం తదుపరి మార్గం. సౌకర్యవంతమైన స్థానం మీరు వాటిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు నీటిని మీ కళ్ళలోకి ప్రవహిస్తుంది.

మీ తలను క్రిందికి తిప్పడం ద్వారా లేదా మీ తలను కొద్దిగా తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది నీటి ప్రవాహాన్ని లేదా కంటి వాష్ ద్రావణాన్ని త్వరగా వదిలివేస్తుంది, ఇది సంక్రమణ కంటికి వ్యాపించకుండా నిరోధిస్తుంది.

4. కడిగి కళ్ళు శుభ్రం చేసుకోండి

ఒక ప్రత్యేకమైన కంటైనర్ లేదా చిన్న కప్పును కంటి పరిమాణం (షాట్ గ్లాస్) తయారు చేసి, శుభ్రమైన నీరు లేదా కంటి శుభ్రపరిచే ద్రావణంతో నింపండి. కళ్ళ చుట్టూ చిన్న కప్పును జిగురు చేసి, ఆపై మీ తల వెనక్కి తిప్పండి. ఈ పద్ధతి ద్రవాన్ని కంటికి నేరుగా కొట్టడానికి కారణమవుతుంది మరియు కంటి ఉపరితలాన్ని నెమ్మదిగా శుభ్రపరచడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీ కళ్ళను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, కొన్ని సార్లు రెప్ప వేయండి మరియు మీ కళ్ళను పైకి, క్రిందికి మరియు వైపుకు తరలించండి. ఐబాల్ అంతటా ద్రవాన్ని పంపిణీ చేయడానికి 10-15 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

మీరు మీ కళ్ళను కడిగేటప్పుడు, మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తో ప్యాట్ చేయండి. మీకు ఇంకా కంటి దురద ఉంటే కంటి చుక్కలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

కాబట్టి, ఇప్పటి నుండి, మీ కళ్ళను నెమ్మదిగా రుద్దడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ కంటి సమస్యలను తగిన విధంగా చికిత్స చేస్తే కంటి వ్యాధులు లేదా రుగ్మతలు రాకుండా చేస్తుంది.