గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? ఈ 6 unexpected హించని కారణాల వల్ల కావచ్చు

జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు బిడ్డను కలిగి ఉండటానికి మీ అవకాశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఏమి చేయాలో లేదా ఎదురుచూడటం మీకు తరచుగా తెలియదు. ఫలితంగా, మీరు గర్భవతిని పొందడం మరింత కష్టమవుతుంది. గర్భం ధరించడానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, మీ సంతానోత్పత్తిని నిర్ణయించే ఆరు ముఖ్యమైన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నాకు లేదా నా భాగస్వామికి గర్భం దాల్చడం ఎందుకు కష్టం?

1. వయస్సు

స్త్రీ గుడ్ల నాణ్యత మరియు సంఖ్య వయస్సుతో తగ్గుతుంది. 32 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, స్త్రీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. 35 సంవత్సరాల వయస్సులో, సంతానోత్పత్తి రేటు తగ్గుతోంది మరియు ప్రతి నెల గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు 20 శాతం ఉన్నాయి. 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, సంతానోత్పత్తి సగానికి తగ్గింది మరియు ప్రతి నెలా గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు 5 శాతం ఉన్నాయి.

2. బరువు తగ్గడం

శరీర బరువు స్త్రీ యొక్క సారవంతమైన కాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆదర్శ శరీర బరువు, సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) చేత కొలవబడుతుంది, అండోత్సర్గము (ఫలదీకరణానికి సిద్ధంగా ఉన్న గుడ్డు విడుదల) ను సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

బాగా, అధిక బరువు ఉండటం వల్ల హార్మోన్ల స్థాయిలు అసమతుల్యమవుతాయి, మీరు గర్భవతిని పొందడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. అధిక బరువు ఉన్నట్లే, చాలా సన్నగా ఉండటం కూడా స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ BMI సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ లోపం అనుభవిస్తారు, ఇది ఆకలి మరియు సంపూర్ణత్వ భావాలను నియంత్రిస్తుంది. తక్కువ లెప్టిన్ స్థాయిలు stru తు కాలానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

3. ధూమపానం

ధూమపానం మొత్తం వంధ్యత్వానికి 13 శాతం కారణమవుతుంది. ధూమపానం అండాశయాల వయస్సును చేస్తుంది మరియు స్త్రీ గుడ్లు సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. మగ శరీరంలో, ధూమపానం స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. వివిధ హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సిగరెట్ పొగకు గురికావడం వల్ల మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి గర్భం దాల్చడం మరింత కష్టమవుతుంది.

4. సెల్ ఫోన్ పాకెట్

సెల్ ఫోన్ ఎక్స్పోజర్ స్పెర్మ్ నాణ్యత తక్కువగా ఉండటానికి ప్రభావితం చేస్తుంది. రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ విద్యుదయస్కాంత వికిరణం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు, ఇది DNA ని దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా గుడ్డును ఫలదీకరణం చేసే స్పెర్మ్ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. సెల్‌ఫోన్‌లు వృషణాల ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయని భావిస్తారు, తద్వారా అవి ప్యాంటు జేబుల్లో నిల్వ చేసినప్పుడు వేడిగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, చాలా వేడిగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతలు స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు సంఖ్యకు మంచిది కాదు.

5. చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేయండి

వ్యాయామం మీకు సన్నగా, బలంగా మరియు శక్తితో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు దీన్ని ఎక్కువగా చేస్తే, అది సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

2012 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం సంతానోత్పత్తి మరియు వంధ్యత్వం తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసే సాధారణ బరువు ఉన్న స్త్రీలు, అంటే వారానికి ఐదు గంటలకు పైగా గర్భవతిని పొందడం చాలా కష్టమని కనుగొన్నారు. స్పష్టమైన సంకేతం stru తు చక్రంలో మార్పు. మీరు ఈ మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి లేదా తీవ్రతను తగ్గించాలి, అప్పుడు మీ ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తి గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

6. చాలా ఒత్తిడి

గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రశాంతత అవసరమని చాలా మంది అంటున్నారు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి పిల్లలకు మంచిది కాదు. కానీ గర్భం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీలో ఒత్తిడి కూడా మంచిది కాదని తేలుతుంది. హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ లో ప్రచురితమైన పరిశోధనల ప్రకారం, అధిక స్థాయిలో ఒత్తిడి ఉన్న స్త్రీలు గర్భం దాల్చడానికి ఇబ్బంది పడతారు.

ఈ అధ్యయనంలో, గర్భం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంటలను యోగా లేదా ధ్యానం చేయడానికి నిపుణులు సిఫారసు చేస్తారు. కారణం, యోగా మరియు ధ్యానం మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు అధిక ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి వాస్తవానికి సహజమైన విషయం, కానీ అది అధికంగా ఉంటే మరియు మీరు దానిని నిర్వహించలేకపోతే, మీ సంతానోత్పత్తి కూడా ప్రభావితమవుతుంది.