పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తల్లిదండ్రుల మార్గం

జలుబు లేదా దగ్గు వంటి అనారోగ్యానికి పిల్లలు గురవుతారు. దాని కోసం, తల్లిదండ్రులు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు పిల్లల చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని కాపాడుకోవడంలో అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి. రండి, పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఈ క్రింది సమీక్షలను చూడండి, తద్వారా వారు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురికారు.

పిల్లలు తరచుగా ఎందుకు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు?

పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఇంకా పరిపూర్ణంగా లేవు మరియు పెద్దల వలె బలంగా లేవు. అంతేకాక, వారు అర్థం చేసుకోలేరు మరియు వారి పరిసరాల శుభ్రత గురించి నిజంగా పట్టించుకోరు. అవును, పిల్లలు ఇంకా శుభ్రంగా మరియు మురికిగా ఉన్న వాటిని గుర్తించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. తత్ఫలితంగా, వారు సూక్ష్మక్రిములకు గురికావడానికి కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

చాలామంది బ్యాక్టీరియా బారిన పడటం మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండటంతో వారు రోగనిరోధక శక్తి తగినంతగా లేనందున వారు మరింత సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

తల్లిదండ్రులు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచాలి

"కొత్త శిశువు జన్మించినప్పుడు, వారి రోగనిరోధక శక్తి తగినంత బలంగా లేదు" అని డాక్టర్ చెప్పారు. మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో శిశువైద్యుడు చార్లెస్ షుబిన్ తల్లిదండ్రుల నుండి ఉటంకించారు. శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలంగా మారడానికి మొదట అనుగుణంగా ఉండాలి.

నెమ్మదిగా, పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ వరుస సూక్ష్మక్రిములు మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు ఈ వైరస్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములకు రోగనిరోధక శక్తి వచ్చేవరకు కొనసాగుతుంది. అందువల్ల చాలా మంది వైద్యులు పిల్లవాడు అనారోగ్యానికి గురికావడం సాధారణమని భావిస్తారు, ఇది జలుబు, ఫ్లూ లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ ఆరు నుండి ఎనిమిది రెట్లు. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా పాత్ర పోషిస్తారు, తద్వారా వారు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటారు, ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

1. వారి పోషక అవసరాలను తీర్చండి

నవజాత శిశువులలో, శిశువులలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రతిరోధకాలుగా తల్లి పాలు ప్రధాన ఆహారం. ఇది మొదటి రెండు లేదా మూడు నెలల వరకు జరుగుతుంది, ఆ తరువాత, మీరు ఫార్ములా పాలతో కలయిక పాలు ఇవ్వవచ్చు.

పరిశోధన ప్రకారం, తల్లి పాలు యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు మెదడు శక్తిని పెంచడానికి మరియు భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్, అలెర్జీలు లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు పెద్దయ్యాక, కూరగాయలు మరియు పండ్ల కలయిక ఆరోగ్యానికి మరియు శరీర అభివృద్ధికి చాలా మంచిది. కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇంటర్ఫెరాన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఈ ఆహారాలు పిల్లలను గుండె జబ్బులు, పెద్దలు వంటి క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి. క్యారెట్లు, గ్రీన్ బీన్స్, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్రోకలీని మెనులో సర్వ్ చేయండి. చిరుతిండి కోసం, మీరు పెరుగు, ఫ్రూట్ సలాడ్ లేదా గింజలను తయారు చేయవచ్చు.

అయితే, ఆహార భాగాలు వయస్సుకి తగినట్లుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఎందుకంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల పిల్లలు అధిక బరువుకు గురవుతారు.

2. నిద్ర సమయాన్ని పర్యవేక్షించండి

వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా లేదా క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడడంలో వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు విఫలమైనందున నిద్ర లేమి పెద్దలు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఇది పిల్లలకు కూడా వర్తిస్తుంది. శిశువుగా, నిద్రించడానికి సమయం 18 గంటలు, అప్పుడు పసిబిడ్డలకు 12 నుండి 13 గంటలు అవసరం, మరియు ప్రీస్కూలర్లకు రోజుకు 10 గంటలు నిద్ర అవసరం. పిల్లలకి ఎన్ఎపి తీసుకోవడానికి సమయం లేకపోతే, ముందుగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు పర్యావరణాన్ని పాటించండి

పిల్లల చుట్టూ పర్యావరణం యొక్క పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంతో పాటు, మీరు పిల్లల శరీరం యొక్క పరిశుభ్రతను కూడా పర్యవేక్షించాలి. ఉదాహరణకు, ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను తడి తొడుగులతో లేదా నీటితో శుభ్రం చేయండి. ఎందుకంటే పిల్లలు తరచూ నోటిలో చేతులు వేస్తారు. బొమ్మలు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు పెంపుడు నక్షత్రం మరియు పంజరం శుభ్రంగా ఉంచండి. అప్పుడు, ఆడుతున్నప్పుడు గాయం ఉంటే, వెంటనే దానిని నీటితో శుభ్రం చేసి చికిత్స చేయండి.

4. అతన్ని వ్యాయామం చేయమని అడగండి

వ్యాయామం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఇది క్రమం తప్పకుండా చేస్తే. ఉద్యానవనంలో ఆడటం కంటే క్రీడ చాలా ఉపయోగకరమైన చర్య. పిల్లల ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మీ శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ పిల్లలకు వ్యాప్తి చెందే వ్యాధులను నివారించండి.

5. సిగరెట్ పొగ మరియు వాహనాలకు దూరంగా ఉండండి

సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ మరియు వాహన పొగలు పిల్లల శ్వాస అవయవాలను చికాకుపెడతాయి. పిల్లలు తమ చుట్టూ సిగరెట్ పొగ ఉన్నప్పుడు పెద్దవారి కంటే బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఉబ్బసం వంటి ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. మీ భాగస్వామి ధూమపానం అయితే, మీరు ఇంటి బయట ధూమపానం చేస్తే మంచిది లేదా మీరు ధూమపానం మానేస్తే మంచిది, ఇది మీ పిల్లవాడు నేరుగా సిగరెట్ పొగకు గురికాకుండా చేస్తుంది. వాయు కాలుష్యానికి గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి బయట ప్రయాణించేటప్పుడు మీ పిల్లల మీద ముసుగు వాడండి.

6. పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడికి తనిఖీ చేయండి

వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాదు, మీరు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. లక్షణాలు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన వ్యాధి యొక్క అవకాశాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఇది జరుగుతుంది.

పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీరు కూడా యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వమని లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్షలు (సిటి స్కాన్ లేదా ఎక్స్-రే) చేయమని వైద్యుడిని బలవంతం చేయకూడదు. ఎందుకంటే, పిల్లలలో తరచుగా వచ్చే వ్యాధులు తరచుగా వైరస్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. యాంటీబయాటిక్స్ ఇచ్చినప్పుడు, కొన్ని బ్యాక్టీరియా వాస్తవానికి to షధాలకు నిరోధకతను సంతరించుకుంటుంది.