సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడానికి నియమాలు ఉన్నాయి, ఇక్కడ తెలుసుకోండి

సూర్యరశ్మి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించబడుతుంది. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం తరచుగా ఇబ్బందిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడానికి SPF కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం సరిపోతుందని మీరు భావిస్తారు. వాస్తవానికి, చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే సూర్యరశ్మి ప్రమాదాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఎస్పీఎఫ్ కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలు సరిపోవు. అకాల వృద్ధాప్యం వంటి క్రమంగా చర్మం దెబ్బతింటుంది.

అందువల్ల, సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా పరిగణించాలి. మీ సన్‌స్క్రీన్ దాని ప్రభావాన్ని క్రింద కోల్పోయేలా చేసే వివిధ పొరపాట్లను ఇప్పటికీ చేయనివ్వవద్దు.

1. మీరు సన్‌స్క్రీన్ కొన్నంత కాలం, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అది ఎస్.పి.ఎఫ్

సౌందర్య సాధనాల మాదిరిగానే, ఉపయోగించిన సన్‌స్క్రీన్ కూడా మీ చర్మ రకానికి సర్దుబాటు చేయాలి. సన్‌స్క్రీన్స్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. సారాంశాలు, లోషన్లు, స్ప్రేలు మరియు జెల్లు ఉన్నాయి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, క్రీమ్, ion షదం, జెల్ లేదా స్ప్రే రకం సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఇంతలో, మీరు జిడ్డుగల చర్మ రకాలను కలిగి ఉంటే, మీరు జెల్ లేదా స్ప్రే రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి.

సన్‌స్క్రీన్ ప్యాకేజీలో, ఇందులో ఉన్నవి సాధారణంగా SPF తో సహా వ్రాయబడతాయి. ఎస్పీఎఫ్ సూర్యుడు ఎంతకాలం చర్మాన్ని కాల్చేస్తుందో అంచనా. స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ కనీసం SPF 30 ని సిఫారసు చేస్తుంది, ఇది 97 శాతం UVB కిరణాలను నిరోధించగలదు మరియు గరిష్టంగా SPF 50 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది 98 శాతం UVB కిరణాలను నిరోధించగలదు.

UVA కిరణాలు ముడతలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. ఇంతలో, యువిబి వడదెబ్బకు కారణమవుతుంది. జాబితా చేయబడిన ప్యాకేజింగ్ పై శ్రద్ధ వహించండి, UVA కి వ్యతిరేకంగా రక్షణ PA +, PA ++, PA +++ గా గుర్తించబడింది.

జాబితా చేయకపోతే, వాటిలో జింక్ లేదా అవాబెంజోన్ ఉన్నాయా అని మీరు తనిఖీ చేయాలి. చురుకైన రెండు పదార్థాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించగలవు.

2. రోజంతా ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను మాత్రమే వర్తించండి

మీరు అధిక ఎస్పీఎఫ్ ఉపయోగించినప్పటికీ, సూర్యుడి నుండి 100 శాతం వరకు చర్మాన్ని రక్షించే సన్‌స్క్రీన్ లేదు. మీరు చెమట పట్టేటప్పుడు మరియు మీరు నీటితో సంబంధం కలిగి ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ నడుస్తుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ దరఖాస్తు చేయాలి.

3. బహిర్గతమైన చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ రాయండి

మీలో చాలామంది సాధారణంగా సూర్యరశ్మిని చర్మంపై మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఆ భాగం బట్టలతో కప్పబడి ఉన్నప్పటికీ. శరీరమంతా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోతే, ఫలితాలు సరైనవి కావు. తద్వారా మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి గురవుతుంది.

4. ఈ భాగాలలో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించవద్దు

సాధారణంగా సన్‌స్క్రీన్ ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళపై మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు చెవులు, మెడ మరియు మెడ వెనుక భాగంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ ప్రాంతం దాచిన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పటికీ ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది.

బాగా, శరీరానికి సన్‌స్క్రీన్ సాధారణంగా ముఖ సన్‌స్క్రీన్‌కు భిన్నంగా ఉంటుంది. ముఖం లేదా బాడీ సన్‌స్క్రీన్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉండే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి. కారణం, ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్ మరింత సున్నితమైన, చికాకు నుండి రక్షిస్తుంది మరియు మొటిమలను ప్రేరేపించని సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శరీరం యొక్క చర్మం వలె, పెదవులు శరీరంలోని ఒక భాగం, వీటిని రక్షించాలి. కానీ శరీరానికి సన్‌స్క్రీన్ వాడకండి. దాన్ని ఉపయోగించు పెదవి ఔషధతైలం మీ పెదాలను రక్షించడానికి మంచి SPF కంటెంట్ ఉన్న కొద్దిగా మందపాటి.

5. ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి

సన్‌స్క్రీన్‌ను గ్రహించడానికి చర్మానికి కనీసం 30-60 నిమిషాలు అవసరం. కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి కొన్ని క్షణాలు ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినట్లయితే లేదా మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు, మీ చర్మానికి రక్షణ మరియు సూర్యరశ్మి వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు.

6. సన్‌స్క్రీన్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వాడండి

వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా, వర్షాకాలంలో కూడా మీరు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి. కాలిన గాయాలకు కారణమయ్యే UVB కిరణాలు వర్షాకాలంలో బలహీనపడతాయి, కాని UVA కిరణాలు బలంగా వస్తాయి.

UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండూ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు సూర్యరశ్మిని దెబ్బతీస్తాయి. అందువల్ల, వర్షాకాలంలో లేదా మేఘావృతమై ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉండటానికి చర్మం నిర్జలీకరణంగా ఉండదు.