ఆరోగ్య తనిఖీల భయాన్ని అధిగమించడానికి 5 ష్యూర్ ఫైర్ ఉపాయాలు & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని చివరిసారిగా డాక్టర్ లేదా ఆరోగ్య సదుపాయంలో తనిఖీ చేసినప్పుడు? మీకు తీవ్రమైన ఫిర్యాదులు ఉంటే మీరు డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళతారా? మీకు వైద్య పరీక్షల గురించి ఆందోళన లేదా భయం ఉండవచ్చు. కొంతమంది ప్రజలు వ్యాధి యొక్క వివిధ లక్షణాలను అనుభవించినప్పటికీ వైద్య పరీక్షలు చేయటానికి కూడా నిరాకరిస్తున్నారు. ఆరోగ్య పరీక్షల భయం సాధారణం. వాస్తవానికి, వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సదుపాయాన్ని చూడకపోవడం ప్రాణాంతకం. ఆరోగ్య తనిఖీల భయాన్ని అధిగమించడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిశీలించండి.

వైద్యులను చూడటానికి చాలా మంది ఎందుకు భయపడుతున్నారు?

మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు ధైర్యంతో వైద్య పరీక్షను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు భయపడేదాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరి భయం యొక్క మూలం భిన్నంగా ఉండవచ్చు. సమాజాన్ని వెంటాడే అత్యంత సాధారణ భయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• భయపడిన వైద్యులు. ఆరోగ్య సైట్ వెబ్‌ఎమ్‌డి సంకలనం చేసిన డేటా ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 20% మంది వైద్యుల భయం అనుభవిస్తుందని చూపిస్తుంది. ఇది చాలా సాధారణం కాబట్టి, ఈ భయాన్ని వైట్ కోట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. వైట్ కోట్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు సాధారణంగా వైద్యులను ప్రతికూల అనుభవాలతో అనుబంధిస్తారు. వారి దృష్టిలో, వైద్యులు అగ్లీ దూతలు మరియు భయపెట్టే వ్యక్తులు.
• వైద్య విధానాలకు భయం. చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే మరో భయం భయానక వైద్య విధానాలు. వైద్య విధానాలకు భయపడే వ్యక్తులు సాధారణంగా నొప్పిని తట్టుకోలేని వ్యక్తులు. తత్ఫలితంగా, ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడం, పళ్ళు బయటకు తీయడం లేదా దంతాలు ఆపరేషన్ చేయడం వంటివి అతని మనస్సును వెంటాడుతున్నాయి.
• అపరాధ భావన. వారు దానిని గ్రహించకపోయినా, ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకుంటారని భయపడే చాలా మంది ప్రజలు తాము జీవిస్తున్న జీవనశైలి గురించి అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక భారీ ధూమపానం తీవ్రమైన దగ్గు ఉన్నప్పుడు వైద్యుడిని చూడటానికి భయపడుతుంది. తన అనారోగ్యానికి కారణం ధూమపానం అని అతను ఇప్పటికే అనుమానించాడు, కాని అతను అలవాటును మార్చలేకపోయాడు.

ఆరోగ్య పరీక్షల భయాన్ని అధిగమించడం

ఆరోగ్య తనిఖీల భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రధాన కీ సుముఖత. చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు మీరే తనిఖీ చేసుకోవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అనుభవించే భయం కంటే మీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీ ఆరోగ్యం కొరకు, డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళే భయాన్ని అధిగమించడానికి ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.

1. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి

ఆసుపత్రికి లేదా క్లినిక్‌కు వెళ్లడం భయంగా అనిపిస్తే, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు తనిఖీ చేస్తున్న స్నేహితుడు లేదా బంధువుతో పాటు వెళ్ళవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు వాతావరణం మరియు ప్రజలతో మరింత పరిచయం అవుతారు.

చెకప్ కోసం ఇది మీ స్వంత మలుపు అయినప్పుడు, లక్షణాలు తగినంతగా వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు ఎంత త్వరగా తనిఖీ చేస్తే అంత మంచి నిర్వహణ ఉంటుంది. మీరు రక్తం గీయవలసిన అవసరం లేకపోవచ్చు లేదా ఎక్కువ మందులు సూచించాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాధి లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీరు భయపడటం సహజం. కాబట్టి, మీరు తక్కువ తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో దాడి చేసినప్పుడు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే అలవాటు పడటం మరింత ఆరోగ్య పరీక్షలకు మంచి ప్రారంభ స్థానం.

2. అనారోగ్య అలవాట్లను మార్చడం

ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవటానికి మీరు భయపడటానికి కారణం తగినంత నీరు తాగడం, ధూమపానం చేయడం లేదా ఆలస్యంగా ఉండడం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి అయితే, మీకు ఇప్పటికే పరిష్కారం తెలుసు. ఈ అనారోగ్య అలవాట్లను ముందుగా మార్చండి. మీరు డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.

3. విశ్వసనీయ వైద్యుడు లేదా ఆరోగ్య సౌకర్యం కోసం వెతుకుతోంది

దుష్ప్రవర్తన కేసులను మీరు విన్నందున మీరు డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళడానికి భయపడవచ్చు. లేదా మిమ్మల్ని నిర్వహించే ఆరోగ్య కార్యకర్తలను మీరు నమ్మరు. దాని కోసం, సాధారణంగా మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు సందర్శించే వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సదుపాయాన్ని కనుగొనండి. మీరు డాక్టర్ చేతిలో ఉంటే లేదా నిరూపితమైన సామర్థ్యంతో ఆరోగ్య సౌకర్యం ఉంటే మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.

4. ఆరోగ్య సమాచార వనరులను వెతుకుతున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి

కొన్నిసార్లు, చాలా యాదృచ్ఛిక, ధృవీకరించని ఆరోగ్య సమాచారాన్ని చదవడం మిమ్మల్ని మరింత భయపెడుతుంది. కారణం, మీకు లభించే సమాచారం తప్పుదారి పట్టించేది లేదా అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్య సమాచార వనరుల ద్వారా క్రమబద్ధీకరించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు చదివిన వెబ్‌సైట్లు లేదా పుస్తకాలను విశ్వసనీయ వైద్యులు లేదా వైద్య సిబ్బంది సమీక్షించారని నిర్ధారించుకోండి.

5. చికిత్స బహిరంగపరచడం

పై పద్ధతులన్నీ ప్రయత్నించినా ఆందోళన మరియు భయం పోకపోతే, మీకు భయం ఉండవచ్చు. దీన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం మానసిక చికిత్స. వైద్యులు లేదా వైద్య విధానాల యొక్క మీ భయాన్ని తొలగించడానికి, మీరు చికిత్స చేయమని సలహా ఇస్తారు బహిరంగపరచడం. ఈ చికిత్సలో, మీరు స్టెతస్కోప్, టెన్సిమీటర్ (రక్తపోటు కొలిచే పరికరం) లేదా డాక్టర్ ఫోటో వంటి వైద్య వస్తువులతో ఎదుర్కొంటారు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు తలెత్తే భయాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు.