సిజేరియన్ తర్వాత కోలుకొని వేగంగా నయం

కోలుకున్న వారాలలో సిజేరియన్ విభాగం తల్లి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కాలంలో, సిజేరియన్ తర్వాత సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం, తద్వారా తల్లి కోలుకొని త్వరగా కోలుకుంటుంది.

సిజేరియన్ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం మరియు కోలుకోవడం కోసం చిట్కాలు

సిజేరియన్ తర్వాత కోలుకునే కాలం 4-6 వారాల వరకు ఉంటుంది. ఈ కాలం ప్రసవ తర్వాత శరీరం యొక్క పరిస్థితి మరియు ఇచ్చిన సంరక్షణను బట్టి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది.

సిజేరియన్ చేసిన తర్వాత మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు:

1. విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి

శస్త్రచికిత్స చేసిన ప్రతి ఒక్కరూ (సిజేరియన్తో సహా) రికవరీ కాలంలో పుష్కలంగా విశ్రాంతి పొందాలి, లక్ష్యం త్వరగా బాగుపడటం తప్ప మరొకటి కాదు.

అయినప్పటికీ, మీ నవజాత శిశువును మీరు చూసుకోవాలి మరియు మీ ఇంటి పనులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి కాబట్టి మీకు తగినంత విశ్రాంతి పొందడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

మీ బిడ్డ సంరక్షణను విశ్రాంతితో సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ చిన్న పిల్లవాడు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోండి. రికవరీ సమస్యల సమయంలో ఇంటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని విశ్వసనీయ భాగస్వామి, కుటుంబం, సన్నిహితుడు లేదా పొరుగువారిని అడగడానికి వెనుకాడరు.

2. భావోద్వేగాలను చక్కగా నిర్వహించండి

సిజేరియన్ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి, తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యం కూడా శ్రద్ధ అవసరం. జన్మనివ్వడం మరియు తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం అంత తేలికైన విషయం కాదు. కొంతమంది తమకు మరియు వారి నవజాత శిశువులకు అపాయాన్ని కలిగించే గాయం మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించవచ్చు.

సాధ్యమైనంతవరకు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే విషయాలను నివారించండి. మీ పరిస్థితిని మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకునే విధంగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. అవసరమైతే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడు వంటి నిపుణులను సంప్రదించండి.

3. ఆపరేషన్ మచ్చను తిరిగి చింపివేయకుండా నిరోధించండి

కొన్ని కార్యకలాపాలు మచ్చను తిరిగి చింపివేసి, వైద్యం చేయకుండా నిరోధించగలవు. మీరు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ముందు, చాలా తరచుగా మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లవద్దు లేదా మీ బిడ్డ కంటే బరువుగా ఉండే బరువులు ఎత్తకండి.

సిజేరియన్ నుండి మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి, మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము చేసిన ప్రతిసారీ మీ కడుపుని పట్టుకోవడం ద్వారా మచ్చను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసే ముందు పని, డ్రైవింగ్ మరియు సెక్స్ వాయిదా వేయండి.

4. మీ డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం

సిజేరియన్ మచ్చలు దీర్ఘకాలిక తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు నిర్దేశించిన విధంగా నొప్పి నివారణలను తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గాయం బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తీసుకోకండి లేదా సంప్రదించకుండా మోతాదును తగ్గించండి.

Support షధ మద్దతుగా, మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు తాపన ప్యాడ్ శస్త్రచికిత్స మచ్చలో నొప్పిని తగ్గించడానికి.

కొన్ని రోజుల తర్వాత నొప్పి పోకపోతే, కారణం తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. తగినంత పోషక అవసరాలు

సిజేరియన్ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి పోషక అవసరాలు చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు. మీరు తీసుకునే వివిధ పోషకాలు మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం, మీ తల్లి పాలు యొక్క నాణ్యత మరియు సిజేరియన్ మచ్చ యొక్క పునరుద్ధరణను నిర్ణయిస్తాయి.

రికవరీ వ్యవధిలో, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:

గుడ్లు, కోడి, పాలు, కాయలు, టేంపే, టోఫు, జున్ను, పెరుగు, మరియు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ వంటి ఎక్కువ ప్రోటీన్ వనరులను తీసుకోండి.
రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను తీర్చండి. రోజుకు మూడు భోజనం మీకు చాలా పెద్దది అయితే, వాటిని 5-6 చిన్న భాగాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతిరోజూ కనీసం 1.5-2 లీటర్లు తగినంత నీరు త్రాగాలి.
రకరకాల ఆహారాలు తినడం. సహజ ఆహార పదార్ధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి.

సరైన జాగ్రత్తతో, సిజేరియన్ తర్వాత మీ రికవరీ ప్రక్రియ కూడా వేగంగా నడుస్తుంది. మీకు తగినంత విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి, గాయాన్ని శస్త్రచికిత్స నుండి రక్షించండి మరియు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు.

రికవరీ వ్యవధిలో మీరు కూడా చురుకుగా ఉండగలరు. ఏదేమైనా, సిజేరియన్ తర్వాత సూచించిన కార్యకలాపాలు సాధారణంగా తీరికగా నడవడానికి పరిమితం చేయబడతాయి. రికవరీ సమయంలో మీ శరీరం ఆకారంలో ఉండటానికి ఈ చర్యను క్రమం తప్పకుండా చేయండి.