ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్వచ్ఛమైన బాటిల్ తాగునీటిని ఎంచుకోవడానికి 5 చిట్కాలు

బాటిల్ తాగునీటి యొక్క అనేక ఎంపికల మధ్య, మీరు శరీరానికి సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడంలో తెలివిగా ఉండాలి. కారణం, శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాలలో నీరు ఒకటి, దాని విధులను సముచితంగా నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. అందువల్ల, బాటిల్ తాగునీరు కొనడానికి ముందు, తాగునీటి భద్రత మరియు స్వచ్ఛతను నిర్ధారించడానికి ఈ క్రింది ఐదు అంశాలను తనిఖీ చేయండి.

బాటిల్ తాగునీటిని ఎంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం

1. నీటి వనరును తనిఖీ చేయండి

నీటి మూలం చాలా ముఖ్యమైన విషయం మరియు బాటిల్ తాగునీటిని ఎన్నుకునేటప్పుడు విస్మరించకూడదు.

డా. అమెరికన్ కాలేజ్ న్యూట్రిషన్ సభ్యుడు జోసెఫ్ మెర్కోలా, పర్వత బుగ్గలు ఆదర్శవంతమైన నీటి వనరు మరియు త్రాగడానికి మంచివి అని పేర్కొన్నారు. కారణం, పర్వత బుగ్గలు వాటిలో వివిధ సహజ పదార్ధాలతో ఆరోగ్యకరమైన నీటిలో ఒకటి. అదనంగా, సహజ వనరుల నుండి తీసుకున్న నీటి పిహెచ్ కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు శరీరానికి సరైనది, చాలా ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్ కాదు.

ఆ విధంగా, సహజమైన నీటి బుగ్గల నుండి నీరు త్రాగటం వల్ల మీ ద్రవం అవసరాలను తీర్చడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

2. ఖనిజ పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి

మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి మినరల్ వాటర్ ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. కారణం, ఈ రకమైన నీటిలో శరీరానికి అవసరమైన వివిధ సహజ ఖనిజాలు ఉంటాయి. దాని కోసం, మీరు ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌లో "మినరల్ వాటర్" యొక్క వర్ణనను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎన్నుకోవాలి.

సాధారణంగా ఈ సహజ వనరు నుండి వచ్చే నీటిలో వివిధ ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి:

• కాల్షియం, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించండి, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను నియంత్రించండి మరియు కండరాల అభివృద్ధి.
• సోడియం, మెదడు మరియు కేంద్ర నరాలు మరియు కండరాల మధ్య కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో విద్యుత్ సంకేతాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మెగ్నీషియం, కండరాల సంకోచం, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు నరాల సిగ్నల్ కమ్యూనికేషన్‌ను నియంత్రించడం.

శరీరం నేరుగా వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేనందున ఈ ఖనిజాలు అవసరం. దాని కోసం, ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న తాగునీరు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే నీటిలోని ఖనిజాలు ఉచిత అయాన్లు, ఇవి ఆహారంలో ఉన్న వాటి కంటే శరీరానికి సులభంగా గ్రహించబడతాయి.

3. నీటి రంగును తనిఖీ చేయండి

వినియోగానికి సురక్షితమైన నీరు రంగులేని లేదా స్పష్టంగా కనిపించే నీరు. మీరు కొనుగోలు చేసిన బాటిల్ వాటర్‌కు గోధుమరంగు రంగును గమనించినట్లయితే, మీరు దానిని తినకూడదు.

ఖనిజ మరియు ఎముక జీవక్రియలో క్లినికల్ కేసులలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, మీరు త్రాగే నీరు స్పష్టంగా మరియు రంగులేనిదిగా ఉండాలని పేర్కొంది. కారణం, నీటిలో శరీరానికి వ్యాధిని మోసే సూక్ష్మజీవులు మరియు హానికరమైన రసాయనాలు లేవని ఇది సంకేతం.

4. నీటి వాసన మరియు రుచిని తనిఖీ చేయండి

బాటిల్ తాగునీటిని ఎన్నుకోవడంలో తదుపరి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వాసన లేని మరియు రుచిలేనిదాన్ని ఎంచుకోవడం. కారణం, ఆరోగ్యకరమైన నీరు ఇతర వింత అభిరుచులు లేకుండా తాగినప్పుడు తాజా రుచినిచ్చే నీరు మరియు ఎటువంటి వాసన లేని నీరు.

ఖనిజ మరియు ఎముక జీవక్రియలో క్లినికల్ కేసులలో ప్రచురించబడిన అదే అధ్యయనం ద్వారా ఇది ధృవీకరించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో, రంగులో స్పష్టంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన తాగునీరు వాసన లేనిది మరియు రుచిలేనిది అని వివరించబడింది.

సాధారణంగా ఆల్కలీన్ మరియు ఆమ్లత స్థాయి నీటి రుచిని ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి. కారణం, నీటిలోని సహజ ఖనిజ పదార్థాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పిహెచ్ స్థాయి రుచిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దాని కోసం, 6.5 నుండి 7.5 మధ్య ఆదర్శవంతమైన పిహెచ్ స్థాయిని కలిగి ఉన్న బాటిల్ వాటర్‌ను ఎంచుకోండి.

5. ప్యాకేజింగ్ తనిఖీ

చివరగా, తాగునీరు కొనేటప్పుడు విస్మరించకూడని మరో ముఖ్యమైన విషయం ప్యాకేజింగ్‌ను తనిఖీ చేయడం. ప్యాకేజింగ్ అనేది మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న ఉత్పత్తి ఇప్పటికీ ప్రామాణికతకు హామీ ఇచ్చే ముఖ్యమైన సంకేతం.

బాటిల్ యొక్క టోపీ మరియు శరీరంపై ఉత్పత్తి కోడ్‌ను సరిపోల్చడం ద్వారా బాటిల్ తాగునీటి స్వచ్ఛతను నిర్ధారించుకోండి.

ఇప్పటి నుండి, పైన పేర్కొన్న ఐదు ముఖ్యమైన విషయాలను పరిశీలించండి, తద్వారా మీరు కొనుగోలు చేసిన బాటిల్ వాటర్ నుండి ఉత్తమ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.