లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సమర్థవంతమైన చల్లని మందుల ఎంపికలు

జలుబు కారణంగా మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేనప్పుడు, త్వరగా బాగుపడటానికి మీరు ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవచ్చు. అంతేకాక, కొన్నిసార్లు మూలికా కోల్డ్-రిపెల్లెంట్ సొల్యూషన్స్ తాగడం వల్ల లక్షణాలను త్వరగా ఉపశమనం చేయలేరు. కాబట్టి, జలుబు నివారణకు ఏ ఇతర చల్లని మందులు తీసుకోవచ్చు?

ఇది జలుబు పట్టుకుంటుందా?

Medicine షధం ప్రపంచంలో, జలుబును పట్టుకునే పదం వాస్తవానికి లేదు. పాంటై ఇందా కపుక్ ఆసుపత్రిలో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నిపుణుడు కొంపాస్ నివేదించారు, డా. క్యాచ్ జలుబు అనే పదం వాస్తవానికి లక్షణాల సమూహాన్ని సూచిస్తుందని ములియా Sp.PD పేర్కొంది.

సాధారణంగా ఎవరైనా శరీర నొప్పులు, ఉబ్బరం, ప్రయాణిస్తున్న గాలి, వికారం, దగ్గు, ఫ్లూ, జలుబు అనుభూతి, జ్వరం వంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటే జలుబు పట్టుకుంటారు.

డా. ఒక వ్యక్తి ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు వెంటనే తమకు జలుబు ఉందని చెప్పుకుంటున్నారు. కారణాలు సాధారణంగా మారుతూ ఉంటాయి, కాని రాత్రిపూట ఎక్కువ కార్యాచరణ లేదా డ్రైవింగ్ అనేది జలుబుకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.

ఇండోనేషియాలో, జలుబు నుండి బయటపడటానికి కెరోకాన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. స్క్రాపింగ్‌లు వాస్తవానికి వైద్య ప్రపంచంలో గుర్తించబడనప్పటికీ. కారణం మీరు తీసుకునే చల్లని medicine షధం యొక్క వివిధ కారణాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి.

జలుబుకు కారణం

సాధారణంగా, జలుబు అంటే పూతల (అజీర్తి) మరియు ఫ్లూ మధ్య లక్షణాల సమాహారం. అందువల్ల, ఎవరికైనా జలుబు ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా ఈ రెండు కారకాల కలయిక వల్ల వస్తుంది. జలుబు యొక్క సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆలస్యంగా తినండి

ఆలస్యమైన భోజనం సాధారణంగా జలుబుకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఎందుకు అలా? శరీరానికి సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఉండటం దీనికి కారణం. సిర్కాడియన్ రిథమ్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థతో సహా ప్రతి అవయవానికి పని షెడ్యూల్.

మీరు నిరంతరం ఆలస్యంగా తినేటప్పుడు, మీ శరీర పని గంటలు స్వయంచాలకంగా దెబ్బతింటాయి. ఫలితంగా, మీరు లక్షణాల శ్రేణిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా మీరు ఆలస్యంగా తినేటప్పుడు, మీరు సాధారణంగా అనుభవించే లక్షణాలలో ఒకటి కడుపు తిమ్మిరి.

కడుపు వ్యాధి వల్ల కడుపు తిమ్మిరి సాధారణంగా వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు కడుపుని ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచితే, కడుపు ఉబ్బరం మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ గురించి ఈ వివిధ ఫిర్యాదులు సాధారణంగా జలుబుకు కారణమవుతాయి.

కెఫిన్, ఆల్కహాల్ లేదా సోడా ఎక్కువగా తాగాలి

కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు సోడా ఎక్కువగా తాగడం వల్ల అల్సర్ వస్తుంది. కారణం, ఈ పానీయం, ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్ యొక్క కంటెంట్ మీ కడుపులోని పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు క్షీణిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాలకు కడుపు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

వైరస్

జలుబుకు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ లేదా ఫ్లూ ఒకటి. సాధారణంగా లక్షణాలు తరచుగా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తాయి. మీరు ఇంతకు ముందు బాగానే ఉన్నప్పటికీ. అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ నుండి రిపోర్టింగ్, ఈ వైరస్ సాధారణంగా ముక్కు, గొంతు మరియు s పిరితిత్తులకు సోకుతుంది. ఈ సోకిన వ్యక్తి దగ్గు, తుమ్ము, మాట్లాడేటప్పుడు మీ దగ్గర ఉన్నప్పుడు వైరస్ సాధారణంగా వ్యాపిస్తుంది.

తరచుగా రాత్రి బయటకు వెళ్ళండి

రాత్రి సమయంలో, పరిసర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది, ఇది గాలిని చల్లబరుస్తుంది. బాగా, ఈ చల్లని గాలిలో, ముక్కులోని శ్లేష్మ పొర మరియు జుట్టు సాధారణంగా పొడిగా మారుతుంది మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది.

ఫలితంగా, ఈ ముక్కు వెంట్రుకలు ఫ్లూ వైరస్తో సహా శరీరంలోకి ప్రవేశించే వైరస్లను ఫిల్టర్ చేయడం కష్టం. ఇది మీకు ఫ్లూ పట్టుకునే అవకాశం ఉంది.

ప్రస్తావించబడిన వివిధ విషయాలు కాకుండా, జలుబుకు అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.

జలుబు యొక్క లక్షణాలు

సాధారణ జలుబు అంటే పూతల మరియు ఫ్లూ లక్షణాల సమాహారం. అందుకే మీరు భావించే సంకేతాలు సాధారణంగా రెండు షరతుల కలయిక. ఒక వ్యక్తికి జలుబు ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా కనిపించే వివిధ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అకస్మాత్తుగా అధిక జ్వరం వస్తుంది
• తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు
• దగ్గు, సాధారణంగా పొడి దగ్గు
• జలుబు లేదా జ్వరం
• గొంతు మంట
• నాసికా రద్దీ మరియు ముక్కు కారటం
• బలహీనమైన మరియు లింప్ శరీరం
• .పిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
• వికారం
• గాగ్
• అతిసారం
• ఉబ్బిన
• ఎగువ కడుపు నొప్పి
• ఆకలి లేకపోవడం
• మీరు ఎక్కువగా తినకపోయినా పూర్తి అనుభూతి

సాధారణంగా ఈ లక్షణాలు పెద్దలు లేదా పిల్లలలో కనిపిస్తాయి. ఈ జలుబు లక్షణాలు సాధారణంగా ఒక వారంలో పరిష్కరిస్తాయి.

లక్షణాలను ఉపశమనం చేసే శక్తివంతమైన చల్లని medicine షధం

కోల్డ్ మెడిసిన్ వాస్తవానికి సాధారణ కోల్డ్ మెడిసిన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యాధి లక్షణాలు కూడా ఒకే విధంగా ఉంటాయి. రండి, మీ box షధ పెట్టెను తెరిచి, ఈ క్రింది శీతల .షధాన్ని కనుగొనండి.

1. పారాసెటమాల్

పారాసెటమాల్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ అనేది నొప్పి నివారణ మందు, ఇది జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ drug షధాన్ని సాధారణంగా వివిధ రకాల చిన్న నొప్పులు, జ్వరాలు మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. పారాసెటమాల్ దీనికి సురక్షితమైన drug షధం:

• గర్భిణీ స్త్రీలు
• తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు
• డాక్టర్ సిఫారసుపై రెండు నెలల పైబడిన పిల్లలు

అయితే, పారాసెటమాల్‌ను కేవలం చల్లని as షధంగా తీసుకోకండి. కారణం, మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నాయి
• భారీగా తాగేవారు
• చాలా సన్నని
• ప్రస్తుతం ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నారు
• పారాసెటమాల్ కారణంగా అలెర్జీని అనుభవించండి

మార్కెట్లో ఉచితంగా విక్రయించే పారాసెటమాల్ తీసుకునే ముందు, మీరు మొదట ప్యాకేజింగ్ లేబుల్ చదవాలి. కారణం ఏమిటంటే, తీసుకోవలసిన మోతాదుల సంఖ్య మీ వయస్సు, శరీర బరువు మరియు మీరు తీసుకునే పారాసెటమాల్ రకానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.

ఈ taking షధం మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో ప్రతికూలంగా స్పందించవచ్చు. అందువల్ల, త్రాగడానికి ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పారాసెటమాల్ నొప్పి నివారణ మందు, ఇది సరైన మోతాదులో ఉపయోగించడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో ఈ medicine షధం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది:

• దద్దుర్లు మరియు వాపు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
• ఎర్ర ముఖం, తక్కువ రక్తపోటు మరియు పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు (సాధారణంగా ఇంట్రావీనస్ ఇచ్చినప్పుడు ఉంటుంది).
• రక్త రుగ్మతలు, త్రోంబోసైటోపెనియా (తక్కువ ప్లేట్‌లెట్స్) మరియు ల్యూకోపెనియా (తక్కువ తెల్ల రక్త కణాలు).
• ఎక్కువగా తీసుకుంటే కాలేయం మరియు గుండె దెబ్బతింటుంది.

జలుబు చికిత్సకు మీరు మార్కెట్లో విస్తృతంగా అమ్ముడయ్యే పారాసెటమాల్ తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఒక వారం తరువాత లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

2. ఇబుప్రోఫెన్

డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మార్కెట్లో విస్తృతంగా కనిపించే నొప్పి నివారణలలో ఇబుప్రోఫెన్ ఒకటి. ఈ drug షధాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగించే స్టెరాయిడ్-యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) లో చేర్చారు:

• పంటి నొప్పి, మైగ్రేన్లు మరియు stru తు నొప్పి వంటి తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి
• జ్వరాన్ని నియంత్రించండి, ముఖ్యంగా ఎవరికైనా ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు
• శరీరంలో నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం
• నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం

పారాసెటమాల్‌తో పోలిస్తే, ఇబుప్రోఫెన్‌ను మరింత జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోకపోతే:

• ఆస్పిరిన్ మరియు ఇతర NSAID లకు హైపర్సెన్సిటివిటీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి
• గుండెల్లో మంట వచ్చింది
• తీవ్రమైన గుండె ఆగిపోవడం
• తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధి ఉంది
• హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి తక్కువ మోతాదు ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటున్నారు

అదనంగా, మీకు ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

• ఉబ్బసం
• కిడ్నీ లేదా కాలేయ సమస్యలు
• లూపస్
• క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ
• కడుపులో రక్తస్రావం
• రక్తపోటు ఉంటుంది
• రక్త నాళాలు (పరిధీయ ధమనులు) సంకుచితం చేసుకోండి
• ఒక స్ట్రోక్ కలిగి
• గుండె సమస్యలు

ఇబుప్రోఫెన్‌ను గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు మరియు పిల్లలు కూడా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం సర్దుబాటు చేసినంత వరకు తీసుకోవచ్చు.

ఇతర medicines షధాల మాదిరిగానే, చల్లని medicine షధంగా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి వివిధ సాధారణ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది:

• వికారం లేదా వాంతులు
• మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు
• అజీర్ణం లేదా కడుపు నొప్పి

3. ఆస్పిరిన్

ఆస్పిరిన్ అనేది నొప్పి నివారణ, సాధారణంగా తలనొప్పి, పంటి నొప్పి మరియు stru తుస్రావం కారణంగా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. జలుబు మరియు జ్వరం తగ్గించడం వంటి ఇతర ఫ్లూ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఈ medicine షధం ఉపయోగపడుతుంది.

ఇబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్ మాదిరిగా కాకుండా, ఆస్పిరిన్ పిల్లలు, ముఖ్యంగా 16 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు తీసుకోలేరు. కారణం, చాలా అధ్యయనాలు ఆస్పిరిన్ మరియు రేయ్ సిండ్రోమ్ మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. రేయ్ సిండ్రోమ్ కాలేయం మరియు మెదడుకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగించే అరుదైన వ్యాధి.

ఆస్పిరిన్ తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు ఇలాంటి పరిస్థితులు ఉంటే:

• నొప్పి నివారణలకు అలెర్జీ
• పుండు వచ్చింది
• ఇప్పుడే స్ట్రోక్ వచ్చింది
• అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు కలిగి ఉండండి
• ఉబ్బసం లేదా lung పిరితిత్తుల వ్యాధి ఉంటుంది
• రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు ఉన్నాయి
• కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నాయి
• గౌట్ కలిగి
• గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం

As షధంగా, ఆస్పిరిన్ అజీర్ణం మరియు సులభంగా రక్తస్రావం వంటి వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఆస్పిరిన్ రక్తం సన్నబడటం దీనికి కారణం, మీరు గాయపడినప్పుడు కొన్నిసార్లు రక్తస్రావం కావడం సులభం అవుతుంది.

4. డికాంగెస్టెంట్స్

మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి డీకాంగెస్టెంట్స్ సహాయపడతాయి. డీకోంగెస్టెంట్లలోని కంటెంట్ రక్త నాళాలు మరియు ముక్కులోని కణజాలాలను కుదించగలదు. ఫలితంగా, మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

మాత్రలు, నాసికా స్ప్రేలు మరియు చుక్కల నుండి డికోంజెస్టెంట్లు వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి:

• ఆక్సిమెటాజోలిన్ నాసికా
• ఫెనిలేఫ్రిన్ నాసికా
• ఓరల్ ఫినైల్ఫైన్

ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్లు సాధారణంగా చాలా సురక్షితం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ drug షధం పెద్దలకు మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు గరిష్టంగా ఐదు రోజులు మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. డీకోంగెస్టెంట్స్ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం కాదు.

అదనంగా, మీకు ఇలాంటి పరిస్థితులు ఉంటే డీకోంజెస్టెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం
• ఆరేళ్ల లోపు పిల్లలు
• ప్రస్తుతం ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నారు
• అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) కలిగి ఉండండి
• అతి చురుకైన థైరాయిడ్ గ్రంథి (హైపర్ థైరాయిడిజం) కలిగి ఉండండి
• కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె సమస్యలు ఉన్నాయి
• గ్లాకోమా కలిగి

డీకోంగెస్టెంట్స్ సాధారణంగా కొంతమందిలో తేలికపాటి లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండరు. సాధారణంగా భావించే కొన్ని దుష్ప్రభావాల కోసం, అవి:

• నిద్ర
• నాసికా పొరల చికాకు
• తలనొప్పి
• ఎండిన నోరు

5. యాంటిహిస్టామైన్ మందులు

మీరు అలెర్జీ కారకానికి గురైనప్పుడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే సహజ పదార్ధమైన హిస్టామిన్ విడుదలను నిరోధించడంలో యాంటిహిస్టామైన్లు పనిచేస్తాయి. తుమ్ము, తుమ్ము, ముక్కు కారటం వంటి జలుబు ఉన్నప్పుడు ఫ్లూ లక్షణాలను ప్రేరేపించేది హిస్టామిన్.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లు సాధారణంగా సాపేక్షంగా సురక్షితమైన క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో:

• బ్రోమ్ఫెనిరామైన్ (డిమెటేన్)
• క్లోర్‌ఫెనిరామైన్ (అల్లెరెస్ట్, సుడాఫెడ్ ప్లస్)
• క్లెమాస్టిన్ (టావిస్ట్)
• డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్)
• డాక్సిలామైన్ (ఆల్డెక్స్ AN)

జాగ్రత్తగా ఉండండి, యాంటిహిస్టామైన్లు కలిగిన మందులు సాధారణంగా మగతకు కారణమవుతాయి. అందుకే యాంటిహిస్టామైన్లు ఉండే చల్లని మందులు మంచం ముందు రాత్రి బాగా తినేస్తాయి.

మగత కాకుండా, యాంటిహిస్టామైన్ drugs షధాలను తీసుకున్న తర్వాత తలెత్తే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు నోరు పొడిబారడం మరియు దృష్టి మసకబారడం.

సహజ చల్లని .షధం

వైద్య drugs షధాలతో పాటు, మీరు జలుబులను వివిధ సహజ మార్గాల్లో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు:

విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి

తగినంత జలుబు పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు చాలా చురుకుగా ఉండకండి. మీ శక్తిని ఆదా చేసుకోండి మరియు శరీరంలోని వైరల్ సంక్రమణతో పోరాడటానికి శరీరానికి అవకాశం ఇవ్వండి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం దాని స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా మార్కెట్లో వైద్యులు ఇచ్చే లేదా కొన్న వివిధ చల్లని మందులు మిమ్మల్ని మగతగా మారుస్తాయి. మీరు మరింత హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది కారణం.

చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి

నీరు మరియు రసం మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు ప్రయత్నించే ద్రవాలకు మూలంగా ఉంటుంది. కారణం, తగినంత ద్రవాలు శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేస్తాయి. శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు ఉన్నప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలాన్ని పునరుద్ధరించడంతో సహా శరీరం దాని విధులను సరిగ్గా చేయగలదు.

అదనంగా, చికెన్ సూప్ లేదా వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు వంటి వెచ్చని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు సహజమైన చల్లని నివారణలను ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తాయి. మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంతో పాటు, వెచ్చని ద్రవాలు శ్వాస మరియు వాయుమార్గ అవరోధాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

పోషక సమతుల్య ఆహారం తినండి

పరిస్థితిని పునరుద్ధరించడానికి సమతుల్య పోషకమైన ఆహారం అవసరం. అందువల్ల, మీకు జలుబు వచ్చినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి సోమరితనం చెందకండి. మీ నోరు చేదుగా లేదా రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, తినడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి.

మీరు తినే ఆహారాలు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చగలవని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా సి మరియు ఇ సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. కడుపు ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉండకుండా క్రమం తప్పకుండా తినడం మర్చిపోవద్దు. మీ బిజీ జీవితం మిమ్మల్ని పెద్ద భోజనం చేయకుండా ఉంచుకుంటే అల్పాహారం తీసుకోండి.

గది ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉంచండి

మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు శరీరం ఖచ్చితంగా చెడుగా అనిపిస్తుంది. నిద్ర తప్ప అసౌకర్యంగా అనిపిస్తున్నందున మీరు భయపడి ఉండాలి. గదిని వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చాలా చల్లగా ఉండదు.

గాలి పొడిగా ఉంటే, మీరు తేమను ఉపయోగించి గాలిని తేమగా మార్చవచ్చు. గదిలోని గాలి తడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ముక్కును నిరోధించినందుకు మరింత ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు దగ్గు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి గాలి తేమ కూడా సహాయపడుతుంది.

సెలైన్ ముక్కు చుక్కలను ఉపయోగించడం

మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి సెలైన్ ముక్కు చుక్కలు సహాయపడతాయి. మీరు ఈ చుక్కలను డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ ముక్కు చుక్కలు ముఖ్యంగా ఫ్లూ వల్ల వచ్చే జలుబు లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.