ప్రసవానంతర మాంద్యంలో తండ్రి పాత్ర

మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు ప్రసవానంతర మాంద్యం (ప్రసవానంతర) నిజానికి తండ్రులతో సహా కుటుంబ సభ్యులందరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రసవానంతర మాంద్యం ద్వారా తల్లులకు సహాయం చేయడంలో తండ్రుల పాత్రపై కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించే తల్లులకు తండ్రి పాత్ర సహాయపడుతుంది

ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులకు, ముఖ్యంగా వారి మొదటి బిడ్డకు, వారు కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. సంరక్షణ చేయాల్సిన పిల్లలు పుట్టడమే కాకుండా, చాలా మంది తల్లులు నిద్ర లేమిని అనుభవిస్తారు మరియు తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు రొమ్ము నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

ఇంకా ఏమిటంటే, హార్మోన్ల స్థాయి హెచ్చుతగ్గులు గర్భం మరియు ప్రసవానంతరంతో సంబంధం ఉన్న నిరాశకు కారణమవుతాయి. ప్రసవానంతర మాంద్యం అని పిలువబడే ఈ రకమైన నిరాశ చాలా సాధారణం మరియు శిశువు యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రసవానంతర మాంద్యం భిన్నంగా ఉంటుంది బేబీ బ్లూస్ ఎందుకంటే విచారం, నిస్సహాయత మరియు అపరాధ భావన వంటి లక్షణాలు వారాలపాటు కొనసాగుతాయి. ఇది తల్లికి జరుగుతోందని తండ్రులకు తెలిస్తే, ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క కింది విషయాల ద్వారా సహాయం చేయడంలో పాత్ర పోషించడం మంచిది.

1. ఫిర్యాదులను వినడం

ప్రసవానంతర మాంద్యం ద్వారా తల్లులకు సహాయం చేయడంలో తండ్రుల పాత్రలలో ఒకటి వారి ఫిర్యాదులను వినడం ప్రారంభించడం. ప్రసవానంతర మాంద్యం సాధారణంగా అపరాధ భావనలను కలిగిస్తుంది, ఒంటరితనం, విచారం కలిగిస్తుంది మరియు తల్లులు మంచి తల్లులు కాదని అనుకుంటారు.

వాస్తవానికి, వారిలో కొంతమందికి జన్మనిచ్చిన తర్వాత ఎప్పుడూ ఆత్రుత, కోపం కలగవు. ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క ఈ లక్షణాలను విస్మరించకుండా తండ్రిగా మీరు వారికి సహాయపడవచ్చు.

ఆమె ఫిర్యాదులను వినడమే కాకుండా, ఈ స్వీయ ఎల్లప్పుడూ ఆమె కోసం ఉంటుందని మీ తల్లికి కూడా మీరు చూపించవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉండటం మరియు అమ్మ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, వారు తమ ప్రియమైనవారిచే సురక్షితంగా మరియు మద్దతుగా భావిస్తారు.

నాన్నల కోసం గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మార్గం కోసం వెతుకుతున్నవారు కాదు. ప్రసవానంతర మాంద్యం గురించి చదవడం ద్వారా మీరే విద్యాభ్యాసం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, వీలైతే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఆమెతో పాటు వెళ్లడం వంటి అన్ని సమయాల్లో తల్లితో ఉండండి.

2. పోల్చడం లేదు

ప్రసవానంతర మాంద్యం నుండి బయటపడటానికి తల్లులు సహాయం చేయాలనుకుంటే, వారు మాట్లాడేటప్పుడు వారి పదాలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారిలో ఒకరు తల్లితో ఇప్పటికే పిల్లలను కలిగి ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు లేదా బంధువుల అనుభవాలను పోల్చడం లేదు.

ఈ రోజు సైకాలజీ నుండి రిపోర్టింగ్, చాలా ఉన్నాయి నివారించాల్సిన సూక్తులు మాంద్యంతో వ్యవహరించడానికి తల్లికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు,

అతను వెంటనే సమస్యను స్వయంగా పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది
ఆమెకు సంతానం ఉన్నందున తల్లి సంతోషంగా ఉండాలి
కొత్త తల్లులందరూ ఒకే విధంగా భావిస్తారు
వాటిని మెరుగుపరచడానికి ఏదైనా చేయటానికి అతన్ని ఏర్పాటు చేయండి

ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించిన చాలా మంది తల్లులు తాము మంచి తల్లులు కాదని లేదా ఇతర తల్లిదండ్రుల కంటే మంచివారు కాదని భావిస్తారు. వారి పరిస్థితిని ఇతరులతో పోల్చడం లేదా సమస్య ద్వారా తొందరపడాలని పట్టుబట్టడం తల్లి యొక్క అపరాధభావాన్ని పెంచుతుంది.

3. గృహ వ్యవహారాలను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడండి

వారి పక్షాన ఉండటమే కాకుండా, వారు మాట్లాడేటప్పుడు వారి పదాలను ఎన్నుకోవడంతో పాటు, హోంవర్క్ పూర్తి చేయడం ద్వారా తల్లులు ప్రసవానంతర మాంద్యం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతారు.

మీరు ఇంతకుముందు తల్లికి సహాయం చేయమని ఆఫర్ చేసి ఉండవచ్చు, కాని వారు ఇతర వ్యక్తులపై భారం పడకూడదనుకున్నందున వారు నిరాకరించారు. ఇది మీకు జరిగితే, అడగకుండానే ఇంటి విషయాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి ప్రయత్నించండి:

అల్పాహారం లేదా విందు ఉడికించాలి
తల్లి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని గంటలు శిశువును చూడటానికి సహాయం చేయండి
ఫోన్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడంలో సహాయపడండి
మురికి బట్టలు మీరే కడగడం ద్వారా వాటిని తేలికపరచండి

ప్రసవానంతర మాంద్యం ద్వారా తల్లులకు సహాయం చేయడానికి తండ్రులు చేయగలిగే అనేక ఇంటి పనులలో ఇవి ఒకటి. తల్లులు ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి మరియు వారి పనిభారం తేలికగా మారుతుంది.

4. అతని నిర్ణయానికి మద్దతు ఇవ్వండి

ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించే తల్లులు సాధారణంగా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు, తద్వారా వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తండ్రి మరియు వారికి సన్నిహితుల పాత్ర ఎల్లప్పుడూ అవసరం. ముఖ్యంగా వారు చికిత్స కోసం చూస్తున్నప్పుడు.

తల్లి చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, డాక్టర్ మందులు తీసుకోవడం వంటి అనేక రకాల చికిత్సలను సూచించవచ్చు. మంచి భర్తగా, ప్రసవానంతర మాంద్యాన్ని అధిగమించడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరే అతని నిర్ణయానికి మీరు మద్దతు ఇవ్వగలరని భావిస్తున్నారు.

అదనంగా, అలాంటి కష్ట సమయాల్లో తల్లులు తల్లిపాలను ఆపాలని నిర్ణయించుకోవడం అసాధారణం కాదు. మీ ఇంటి జీవితంలో ఇది జరిగితే, అతనితో చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతను మద్దతు ఇస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. వారు నిర్ణయించే వాటిని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మర్చిపోవద్దు.

5. తల్లి భావోద్వేగాలతో చక్కగా వ్యవహరించడం

ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి తల్లులు తరచుగా చిరాకు మరియు భావోద్వేగానికి లోనవుతారు. ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి కీలకమైనది ఓపికపట్టడం మరియు వాటిని ఆ స్థితిలో ఉంచవద్దు.

ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే తల్లులతో వ్యవహరించడం ఈ క్రింది చిట్కాల ద్వారా బాగా చేయవచ్చు:

తల్లి క్రమం తప్పకుండా తింటుందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా ఆమె మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది
తల్లి ఏమనుకుంటున్నారో వినండి మరియు సంఘర్షణను తగ్గించండి
కమ్యూనికేషన్‌ను తెరిచి ఉంచండి మరియు దాని నుండి దూరంగా ఉండకండి
మీరు భరించలేని మానసిక స్థితిలో ఉంటే విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరని తల్లిని అడగండి

6. శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో సహాయపడండి

మూలం: బేబీ సెంటర్

నవజాత శిశువులకు ఖచ్చితంగా ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రుల నుండి. ప్రసవానంతర నిరాశతో తల్లులకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న తండ్రులుగా, వారు కూడా శిశువుకు సహాయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

డైపర్ మార్చడం మొదలుకొని, బిడ్డను స్నానం చేయడం, తల్లి తన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు అతన్ని స్నానం చేయడం వరకు. ఆ విధంగా, శిశువును సరిగ్గా చూసుకోవచ్చు మరియు తల్లి ఒంటరిగా మరియు ప్రతిదానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి గందరగోళం కారణంగా శక్తి మరియు భావోద్వేగానికి లోనవుతుంది.

ప్రసవానంతర మాంద్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి తల్లికి సహాయం చేయడంలో తండ్రి పాత్ర చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ఆమె కోలుకునే ప్రక్రియలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. రికవరీ ప్రక్రియకు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు మరియు మీరు కలిసి ఈ విషయంలో వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.