మీరు తెలుసుకోవలసిన బ్లాక్ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

టీ తాగడానికి ఇష్టపడే వారిలో మీరు ఒకరు? ఇండోనేషియన్లకు, ఉదయం లేదా సాయంత్రం టీ తాగడం అలవాటు. కాబట్టి బ్లాక్ టీతో సహా వివిధ రకాల టీలు నీటి తర్వాత ఎక్కువగా తీసుకునే పానీయాలు అని ఆశ్చర్యపోకండి.

గ్రీన్ టీ లేదా మల్లె టీతో పోల్చినప్పుడు మొదటి చూపులో బ్లాక్ టీ తక్కువ జనాదరణ పొందింది. అయినప్పటికీ, బ్లాక్ టీలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి రెండు రకాల టీ కంటే తక్కువ కాదు. ఆరోగ్యం కోసం బ్లాక్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఆసక్తి ఉందా? ఈ వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి.

బ్లాక్ టీ తయారుచేసే విధానం

బ్లాక్ టీతో సహా అన్ని రకాల టీలు కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆకుల నుండి వస్తాయి. ఇది కేవలం, ఎలా కోయడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం. బ్లాక్ టీని ఉత్పత్తి చేయడానికి, కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆకులను ఆకుపచ్చ నుండి గోధుమ నలుపుకు మార్చడానికి పర్ఫెక్ట్ ఆక్సీకరణం అనే ప్రక్రియ పడుతుంది.

ఆక్సీకరణ అనేది ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ, దీనిలో లోపల తేమ పూర్తిగా తొలగించే వరకు ఆకులు ఎండిపోతాయి. ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందింది, అందుకే బ్లాక్ టీ ఇతర రకాల టీలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. ముదురు రంగుతో పాటు, ఈ టీ ఇతర రకాల టీలతో పోలిస్తే మరింత విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యానికి బ్లాక్ టీ ప్రయోజనాలు

బ్లాక్ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి:

1. మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతం చేయండి

చాలా మంది అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి బ్లాక్ టీ తాగుతారు. ఎందుకంటే బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. అలా కాకుండా, బ్లాక్ టీలో థియోఫిలిన్ అనే ఉద్దీపన పదార్ధం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. బాగా, ఈ రెండు పదార్థాలు మీ హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తాయి మరియు మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటాయి.

2. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

టీలోని కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు కాటెచిన్లతో సహా, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, బ్లాక్ టీ తాగని మహిళల కంటే బ్లాక్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగే మహిళలకు అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఉందని తేలింది. అయినప్పటికీ, దీని యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

3. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

బ్లాక్ టీ తాగడం, పరిశోధనల ప్రకారం, గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటులను నివారించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించగలదు, కాబట్టి ఇది ధమనులకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోదు.

4. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ

బ్లాక్ టీలోని టానిన్ కంటెంట్ జీర్ణ ప్రక్రియను సున్నితంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ముఖ్యంగా అన్ని రకాల పేగు మరియు కడుపు వ్యాధులతో పోరాడుతుంది. అదనంగా, బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల పేగు మంట మరియు కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

5. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాటం

పాలిఫెనాల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా ఉండటం వల్ల శరీర కణాలకు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి సహాయపడే బ్లాక్ టీకి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ రక్తం గడ్డకట్టడం, క్యాన్సర్ కణాలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతాయి. సరే, ప్రతిరోజూ బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించి, వ్యాధికారక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, బ్లాక్ టీ కూడా అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది

సాధారణంగా, బ్లాక్ టీ వినియోగానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, రోజుకు 4-5 కప్పుల కంటే ఎక్కువ ఉండే బ్లాక్ టీని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల దానిలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

బ్లాక్ టీ నుండి కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాల వల్ల అనుభవించే కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు:

నిద్రించడం కష్టం
విరామం లేనిది
తలనొప్పి
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
గుండె దడ
వికారం
గాగ్
త్వరగా he పిరి పీల్చుకోండి

మీకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే, అధ్వాన్నమైన పరిస్థితిని నివారించడానికి బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.