మీకు ఆకలి లేకపోతే 5 రకాల ఫుడ్ రెస్క్యూ & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీకు ఆకలి లేనప్పుడు, సాధారణంగా రుచికరంగా కనిపించే మీకు ఇష్టమైన ఆహారం కూడా మీ ఆకలిని రేకెత్తించడంలో విజయవంతం కాదు. నిజానికి, మీరు ఆహారం మీద లేదా బరువు తగ్గడం లేదు. మీకు తినడానికి ఆసక్తి లేదు. ఆకలి లేకపోవడం తరచుగా సాధారణ మరియు అల్పమైన ఆరోగ్య సమస్యగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, ఆకలి లేకపోవడం పోషకాహారం లేకపోవడం, బలహీనత, కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలు మరియు జీవక్రియ వ్యవస్థ లోపాలు వంటి వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ నష్టాలను నివారించడానికి, మీరు తినే ఆహార మెనులో పని చేయాలి, తద్వారా మీ ఆకలిని పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ వివరణ వినడం కొనసాగించండి.

మీ ఆకలి లేకపోవడానికి వివిధ కారణాలు

తద్వారా మీరు ఆకలి కోల్పోయే సమస్యను పరిష్కరించగలుగుతారు, ముఖ్యంగా అకస్మాత్తుగా సంభవించేవి, కారణం ఏమిటనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. వివిధ పరిస్థితుల వల్ల ఆకలి రాదు. అవకాశాలలో కిందివి ఉన్నాయి.

సంక్రమణ

వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు ఆకలిని కోల్పోతాయి. న్యుమోనియా, హెపటైటిస్ మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి lung పిరితిత్తుల వాపు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు మీ ఆకలిని కోల్పోయే అంటువ్యాధులు. అదనంగా, హెచ్ఐవి మరియు లుకేమియా వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసే అంటువ్యాధులు కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకలిలో చాలా పెద్ద పాత్రను కలిగి ఉంటాయి.

వ్యాధి

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే లేదా ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, మీరు సాధారణంగా మీ ఆకలిని కూడా కోల్పోతారు. ముఖ్యంగా మీరు బాధపడుతున్న వ్యాధి టైఫస్, క్రోన్'స్ వ్యాధి, గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వల్ల కలిగే ఉదరకుహర వ్యాధి, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలను కలిగి ఉంటే. గుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఆకలి సూచించదు.

శారీరక అనారోగ్యాలు మాత్రమే కాదు, డిప్రెషన్, ఆందోళన దాడులు లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిపై దాడి చేసే వ్యాధులు కూడా సాధారణంగా ఆకలి లేకపోవడం ద్వారా సూచించబడతాయి.

ఒత్తిడి లేదా అలసట

ఎక్కువ ఆలోచన లేదా అలసట ప్రమాదాలు ఆకలిని కోల్పోతాయి. అయితే, లక్షణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. చాలా ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు తరచుగా ఆకలితో బాధపడేవారు కూడా ఉన్నారు. కాబట్టి, మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమస్య కారణంగా చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా లేదా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోలేదా అనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.

సహజంగా ఆకలి పెంచండి

తగ్గిన ఆకలిని అధిగమించడానికి, మీ ఆకలిని సహజంగా పెంచే ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయకపోతే మీరు కొన్ని ఆకలిని పెంచే మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఎక్కువ తినడానికి సహాయపడే ఈ క్రింది ఆహారాలను పరిశీలించండి.

అధిక కేలరీల ఆహారాలు

మీకు ఆకలి లేనప్పుడు, మీ శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది ఎందుకంటే బర్న్ చేయగల కేలరీలు చాలా తక్కువ. మీకు ఎక్కువ లింప్ అనిపిస్తుంది, ఎక్కువ ఆకలి మాయమవుతుంది. ఈ ప్రమాదకరమైన చక్రాన్ని ఆపడానికి, కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ రక్షకుడిగా ఉంటాయి. భాగాలు చిన్నవి అయినప్పటికీ, మీరు తినే ప్రతిసారీ మీ క్యాలరీలను పెంచడం ద్వారా సియాసతి. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్ మీసెస్‌కు బదులుగా వేరుశెనగ వెన్నతో టోస్ట్ అల్పాహారం సిద్ధం చేయండి. వేరుశెనగ వెన్నలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి ఫిట్టర్ అనిపించేలా చేస్తాయి. ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలలో తీపి బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న, వెన్న, జున్ను, కొబ్బరి పాలు మరియు సాల్మన్ ఉన్నాయి.

మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు

దాల్చినచెక్క, అల్లం, మిరియాలు అన్నీ మీ ఆకలికి తోడ్పడే సహజ పదార్థాలు. మీరు దీన్ని మీ వంటలో చేర్చవచ్చు లేదా దాల్చిన చెక్క మరియు అల్లంతో టీ తయారు చేయవచ్చు. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. కడుపు నొప్పులు లేదా వికారం తగ్గించడంలో అల్లం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది, అది మీ ఆకలిని కోల్పోతుంది.

చేదు కూరగాయలు

చేదు కూరగాయలైన కాసావా ఆకులు, బొప్పాయి ఆకులు, ఆవపిండి ఆకుకూరలు పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీ జీర్ణవ్యవస్థకు పిత్త మంచిది మరియు ఆకలిని ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కూరగాయల చేదు రుచి మీ ఆకలిని కోల్పోయేలా చేస్తే, కొబ్బరి పాలతో తయారు చేసిన సాస్‌తో చేదు కూరగాయలను ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా దాన్ని అధిగమించండి, ఇది రుచికరమైనది మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటుంది. సువాసనగల సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా జోడించండి.

ఆకలి పెంచే కూరగాయలు

చేదు కూరగాయలతో పాటు, ఆకలిని పెంచడానికి సహజ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల కూరగాయల ద్వారా కూడా మీ ఆకలిని కాపాడుకోవచ్చు. టమోటాలు, దోసకాయలు, పచ్చి వెల్లుల్లి మరియు ముల్లంగి దీనికి ఉదాహరణలు. ఈ కూరగాయలలో వివిధ విటమిన్లు మరియు పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పోగొట్టుకున్న పోషకాలను పునరుద్ధరించడానికి లేదా సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

పండ్లు జీర్ణక్రియకు మంచివి

మీకు చాలా తినడానికి ఆకలి లేకపోతే, మీరు పండును ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా తినవచ్చు, మిమ్మల్ని నిండుగా చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆకలిని పెంచుతుంది. ద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు, ఆపిల్ల మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ (నల్ల రేగు పండ్లు) మీ జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌లు మరియు పిత్త ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే పండ్ల ఉదాహరణలు.