5 మనం ఎక్కువ టీ తాగితే దుష్ప్రభావాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

టీ అనేది ఉదయం, మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం అయినా ఎప్పుడైనా త్రాగడానికి అనువైన పానీయం. ఇండోనేషియాలోనే, టీ సమాజంలో సన్నిహితంగా ఉండే జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. టీ ఆరోగ్యానికి మంచి వివిధ లక్షణాలను కూడా అందిస్తుంది. కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు ఒకే రోజులో అనేక కప్పుల టీ తాగడం అలవాటు చేసుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల తక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. చాలా టీలు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలు మీరు తరచూ తీసుకునే టీ రకం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. కిందిది ఒక రోజులో ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలకు పూర్తి వివరణ.

వివిధ రకాల టీ

ఒక కప్పు టీ తయారుచేసే విధానం అంత సులభం కాదు. టీ అనేది ఆకుల నుండి తయారుచేసిన పానీయం కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఇది ఎండినది. అప్పుడు ఎండిన టీ ఆకులు వేర్వేరు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల ద్వారా వెళ్తాయి. ఇదే ఒక రకమైన టీని మరొకటి నుండి వేరు చేస్తుంది. సాధారణంగా, టీని ఈ క్రింది నాలుగు రకాలుగా విభజించారు.

బ్లాక్ టీ

ఇండోనేషియాలో చాలా సాధారణమైన టీ బ్లాక్ టీ. బ్లాక్ టీ ఆకులు కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ద్వారా ఇతర రకాల టీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. హానికరమైన టాక్సిన్స్ నుండి lung పిరితిత్తులను రక్షించడం మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారించడం దీని లక్షణాలలో ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ

టీ ఆకులు ఆవిరి మరియు ఎండబెట్టబడతాయి, తద్వారా ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ బ్లాక్ టీ వలె పెద్దది కాదు. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాలు మరియు మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అదనంగా, ఈ టీ వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించగలదని పరిశోధనలో కూడా రుజువు చేయబడింది.

ఊలాంగ్ టీ

ఈ టీ బ్లాక్ టీ మాదిరిగానే ఉంటుంది, కాని ఆకుల కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ తక్కువగా ఉంటుంది. రుచి మరియు వాసన బ్లాక్ టీ మరియు గ్రీన్ టీ మధ్య సగం ఉంటుంది. Ol లాంగ్ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వైట్ టీ

ఇతర రకాల టీల మాదిరిగా కాకుండా, వైట్ టీ ఎటువంటి ఆక్సీకరణ లేదా కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలకు గురికాదు. రుచి మరియు వాసన తేలికగా ఉంటుంది. ఇండోనేషియాలో, ఈ టీ ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. వాస్తవానికి, ఇతర రకాల టీలతో పోలిస్తే వైట్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా శక్తివంతమైనవి అని నమ్ముతారు.

ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం

టీ తాగడం రోజుకు ఐదు కప్పులకు మించకూడదు. మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ టీ తీసుకుంటే మరియు ఇది సంవత్సరాలుగా కొనసాగుతుంటే, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. కింది దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి.

1. నిద్రించడానికి ఇబ్బంది

కాఫీ మాదిరిగా, టీలో కూడా అధిక కెఫిన్ ఉంటుంది. ఒక కప్పు బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీలో 40 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. ఒక కప్పు కాఫీలో తక్కువ కెఫిన్ ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీకు వివిధ నిద్ర రుగ్మతలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీ శరీరం ఇప్పటికే అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీ కళ్ళు మూసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది లేదా మీరు అర్ధరాత్రి అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటారు. మీరు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే, మంచానికి ముందు టీ తాగడం వల్ల రాత్రి నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.

2. విరామం లేనిది

కెఫిన్ నిజానికి ప్రతి వ్యక్తిపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల కొంతమందికి చంచలత, ఆత్రుత, ఇబ్బంది కలగవచ్చు. కొంతమందికి మైకముగా అనిపిస్తుంది, తలనొప్పి ఉంటుంది, మరియు ఛాతీ కొట్టడం వల్ల శరీరానికి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

3. వ్యసనం

కెఫిన్ పానీయాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల ఆధారపడటం జరుగుతుంది. ఈ ఉద్దీపనలకు వ్యసనపరుడైన లక్షణాలు ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు ఒక రోజులో టీ వినియోగం మానేయడం లేదా తగ్గించడం కష్టం. ఈ ఉద్దీపనలతో పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆధారపడే వ్యక్తులు ఏకాగ్రత, బలహీనత మరియు తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు.

4. రక్తహీనత

ఐరన్ శోషణ మరియు రక్తస్రావం లోపాలతో సమస్య ఉన్నవారికి, ఎక్కువ టీ తాగడం రక్తహీనతను రేకెత్తిస్తుంది. టీలోని టానిన్ కంటెంట్ వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది శరీరం ఇనుమును పీల్చుకునే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కొలరాడో స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి వచ్చిన నివేదిక ప్రకారం, టీ తాగడం వల్ల ఇనుము శోషణ 60% వరకు తగ్గుతుంది.

5. బోలు ఎముకల వ్యాధి

ఎముక సాంద్రత తగ్గడం వల్ల టీ తాగడం చాలావరకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు బలంగా ఉండటానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇంతలో, గ్రీన్ టీ రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా కాల్షియం వృధా అవుతుంది. వాస్తవానికి, టీ కూడా మూత్రవిసర్జన లేదా మూత్రపిండాలను మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు విసర్జించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.