5 చూయింగ్ గమ్ తినడం ప్రభావం ఆరోగ్యానికి హానికరం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు చూయింగ్ గమ్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? మీ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో ఇప్పటికే గమ్ అందుబాటులో ఉంది కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా నమలవచ్చు. చూయింగ్ గమ్ ప్రజాదరణ పొందింది ఎందుకంటే ఇది తాజా రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చూయింగ్ గమ్ మనస్సును మరింత కేంద్రీకరించి, మేల్కొని ఉండగలదని చెప్పేవారు కూడా ఉన్నారు. అయితే, రుచికరమైన వెనుక, మీకు తెలియని చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల వివిధ ప్రభావాలు ఉన్నాయి. కింది గమ్ నమలడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో చూడండి.

1. ఎక్కువగా తినండి జంక్ ఫుడ్

చాలా మంది ఉద్దేశపూర్వకంగా చూయింగ్ గమ్ తింటారు కాబట్టి వారికి ఆకలి రాదు మరియు అల్పాహారం కొనసాగించడం ఇష్టం లేదు. అయితే, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని వ్యాయామం మరియు పోషకాహార శాస్త్రాల అధ్యయనం ప్రకారం, మీలో తరచుగా చూయింగ్ గమ్ తినేవారు మీ పోషకమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తారు. మీరు తినడానికి మరింత ఆసక్తిని పొందుతారు జంక్ ఫుడ్ వేయించిన ఆహారాలు, బంగాళాదుంప చిప్స్ లేదా మీట్‌బాల్స్ వంటివి.

ఎందుకంటే సాధారణంగా పుదీనా రుచి మరియు చూయింగ్ గమ్‌లో ఉండే పండ్లు కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేదుగా రుచి చూస్తాయి. మీకు బలమైన మరియు రుచికరమైన రుచి కలిగిన ఆహారం కూడా కావాలి జంక్ ఫుడ్.

2. దవడ ఉమ్మడి రుగ్మతలను ప్రేరేపించండి

మీరు సాధారణంగా మీ నోటికి ఒక వైపు గమ్ నమిలితే, మీరు అసమతుల్య మరియు ఏకపక్ష దవడ కండరాన్ని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఇంతలో, మీరు కొన్నేళ్లుగా చూయింగ్ గమ్ తింటే, మీరు దవడ ఉమ్మడి రుగ్మతలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. మీరు కండరాలు మరియు కీళ్ళు వరుసగా పని చేయమని బలవంతం చేసినప్పుడు దవడ ఉమ్మడి రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి. ఈ రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు తలనొప్పి, దవడ నొప్పి, చెవి నొప్పి మరియు పంటి నొప్పి.

3. విరేచనాలు

మీకు తరచుగా విరేచనాలు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. చూయింగ్ గమ్ చాలా తరచుగా తినడం వల్ల అతిసారం ఒకటి. బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన జర్మనీలో ఒక ప్రయోగశాల అధ్యయనం ప్రకారం, చూయింగ్ గమ్, చక్కెర లేని రకం కూడా సోర్బిటాల్ అని పిలువబడే ఒక కృత్రిమ స్వీటెనర్ కలిగి ఉంది. మీరు ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, ఇది శరీరంపై భేదిమందు వలె ఉంటుంది. మీరు విరేచనాలు మరియు నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

UK ప్రభుత్వ NHS ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్ నివేదించిన ఒక కేసులో, ప్రతిరోజూ 20 ముక్కలు గమ్ తిన్న వ్యక్తికి అతిసారం ఎక్కువైంది. అతను సంవత్సరానికి 10 సార్లు బాత్రూంలోకి రావలసి ఉంటుంది. ఇదే తరహా కేసులో 21 ఏళ్ల యువతి రోజుకు 16 గుమ్మీలు నమిలింది. 8 నెలల్లో, అతను రోజుకు 12 సార్లు బాత్రూంలోకి రావలసి వచ్చింది.

4. అజీర్ణం

విరేచనాలు కాకుండా, జీర్ణక్రియపై చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి మరియు అధిక కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తి. కడుపు ఉబ్బినట్లు మారుతుంది ఎందుకంటే మీరు చూయింగ్ గమ్ తినేటప్పుడు మీరు తెలియకుండానే వచ్చే గాలిని మింగేస్తారు.

చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మూర్ఖంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మీరు ఏదైనా తినబోతున్నారని అనుమానిస్తుంది, కాబట్టి కడుపు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆమ్ల ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు చూయింగ్ గమ్ తప్ప మరేమీ తినరు. ఫలితంగా, కడుపు చాలా ఆమ్లంగా మారుతుంది. చివరకు మీరు ఏదైనా తినేటప్పుడు, ఎంజైమ్‌లు ఇకపై ఉత్పత్తి చేయబడవు, కాబట్టి వచ్చే ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోలేము మరియు విచ్ఛిన్నం చేయలేము. ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

5. పళ్ళు దెబ్బతినడం

చూయింగ్ గమ్‌లో, ప్రిజర్వేటివ్స్, స్వీటెనర్ మరియు కృత్రిమ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీరు చక్కెర లేని గమ్‌ను ఎంచుకున్నా, అందులో కఠినమైన రసాయనాలు ఉన్నాయి. ఈ హానికరమైన రసాయనాలతో మీ దంతాలను చుట్టడానికి చూయింగ్ గమ్ చాలా తరచుగా తినడం సమానం. మీ దంతాలు కూడా త్వరగా గాయాలయ్యాయి మరియు త్వరగా దెబ్బతింటాయి.