సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి 5 మార్గాలు, మందులను వాడటం నుండి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల వరకు

సయాటికా నొప్పి అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా తక్కువ వెనుక భాగంలో పించ్ అయినప్పుడు వచ్చే నొప్పి. ఈ నాడి దిగువ వెనుక భాగంలో, మోకాళ్ల క్రింద ఉంది. నడుము మరియు పిరుదులపై దాడి చేయకుండా నొప్పి సాధారణంగా భరించలేని నొప్పితో కాలు యొక్క ఒక భాగాన్ని దాడి చేస్తుంది. కొంతమందికి ఈ నొప్పిని పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు నొప్పితో పోలుస్తారు.

సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి ఉమ్మడి యొక్క డిస్క్ (డిస్క్) వెన్నెముకలోకి పొడుచుకు రావడం మరియు ఒక నరాల మీద నొక్కడం వల్ల వస్తుంది. వ్యాయామం నుండి ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల వరకు వివిధ మార్గాలు సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి

సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి వివిధ ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో:

1. వ్యాయామం

నొప్పి తాకినప్పుడు, సయాటికా నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా చురుకుగా కాకుండా రోజంతా పడుకోవటానికి ఇష్టపడతారు. ఏదేమైనా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్) లోని వెన్నెముక కేంద్రానికి చెందిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ బిర్గిట్ రుప్పెర్ట్, పడుకోవడం మరియు మంచం మీద ఉండడం వల్ల మీ నొప్పి ఎక్కువసేపు స్థిరపడుతుంది.

బదులుగా, మీరు డిస్క్‌లు మరియు నరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతున్నందున మీరు వివిధ రకాల శారీరక శ్రమల్లో పాల్గొనాలి. ఇది మంటను కలిగించే రసాయనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కఠినమైన వ్యాయామం అవసరం లేదు, మీరు 15-20 నిమిషాలు మాత్రమే నడవాలి. మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే, మీరు ఈత కొట్టవచ్చు లేదా నీటిలో ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయవచ్చు. వాటర్ స్పోర్ట్స్ చేయడం వల్ల మీ వీపుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, వశ్యతను పునరుద్ధరించడానికి, వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి మరియు గాయం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి తగిన సాగతీత మరియు వ్యాయామాలను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు చికిత్సకుడి వద్దకు కూడా వెళ్ళవచ్చు.

2. ఆక్యుపంక్చర్

సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో సయాటికా నొప్పిని అనుభవించిన 30 మందిలో 17 మంది నయమయ్యారని, మరో 10 మంది ఆక్యుపంక్చర్ చేసిన తర్వాత తమ ఫిర్యాదులు తగ్గాయని అంగీకరించారు.

ఆక్యుపంక్చర్ శరీరంపై నిర్దిష్ట బిందువులలో ప్రత్యేక సూదులు అంటుకోవడం ద్వారా ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం. ఈ పాయింట్లు సాధారణంగా మెరిడియన్లు లేదా శరీర శక్తి మరియు శక్తి పాయింట్ల వెంట ఉంటాయి.

శరీరం యొక్క మెరిడియన్ల వెంట పాయింట్లను ఉత్తేజపరచడం అడ్డంకులను తొలగించి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఆ విధంగా, శరీరం చివరికి సయాటికా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే వివిధ రకాల నొప్పిని తగ్గించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుందని భావిస్తున్నారు.

3. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్

మూలం: ప్రశాంతత హీలింగ్ స్టూడియో

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ నొప్పి తలెత్తే చోట మసాజ్ చేయడం. ఈ పద్ధతి సాధారణంగా పిరిఫార్మిస్ కండరాలు, తక్కువ వెనుక కండరాలు (నడుము) మరియు గ్లూట్స్ (తొడలు) పై జరుగుతుంది.

సరైన సమయంలో మసాజ్ అందించగల ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌ను చూడండి. సాధారణంగా, మీరు 7 నుండి 10 చికిత్సలు చేయాలి. కానీ మళ్ళీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ చికిత్సకు తగినవారు కాదు. ఈ పద్ధతి మార్పును అందించకపోతే లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందకపోతే మీరు దానిని మరొక చికిత్సతో భర్తీ చేయవచ్చు.

4. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్

మూలం: వెల్నెస్ చిరోప్రాక్టిక్ సెంటర్

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది ఒక రకమైన చికిత్స, ఇది ఎముక మరియు కండరాల సమస్యలను మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం తనను తాను నయం చేసుకోగలుగుతుంది.

జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ థెరప్యూటిక్స్లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో వారానికి 3 సార్లు 4 నాలుగు వారాలు చిరోప్రాక్టర్ను సందర్శించి, వారపు సందర్శనలతో కొనసాగిన వ్యక్తులు సానుకూల మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభించారు మరియు చికిత్సను తగ్గించవచ్చు.

అమెరికాలోని అల్బెర్టాలోని నేషనల్ స్పైన్ కేర్ యొక్క DC గోర్డాన్ మెక్‌మోర్లాండ్ ప్రకారం, వెన్నెముక తారుమారు నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను సృష్టించగలదు, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు సాధారణ ఉమ్మడి కదలికను సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది. అదనంగా, ఈ చికిత్స మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు

మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు నెలలోపు పోకపోతే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను సిఫారసు చేస్తారు. ఈ ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ the షధాన్ని నేరుగా వెన్నుపాములోకి ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా మరియు సాధారణంగా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు క్రింద ఉన్న వెనుక భాగంలో ఎక్స్-రే ఉపయోగించి.

ఇంజెక్షన్ సరైన సమయంలో జరుగుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. నాడీ శాఖలలో మంటను తగ్గించే ఉద్దేశ్యంతో ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు చేస్తారు. తత్ఫలితంగా, ఇంజెక్ట్ చేయబడిన భాగం మొద్దుబారిపోతుంది ఎందుకంటే ఈ ఇంజెక్షన్ మెదడు శరీరానికి సంకేతాలను పంపకుండా నిరోధించడం ద్వారా నాడిని అడ్డుకుంటుంది.