పొలుసుల చర్మాన్ని ఈ క్రింది 5 దశలతో చికిత్స చేయవచ్చు

సూర్యరశ్మి, తీవ్రమైన వాతావరణం లేదా తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల మీ చర్మం మెత్తగా ఉంటుంది. చర్మం యొక్క బయటి పొర, చర్మం యొక్క బాహ్యచర్మం దెబ్బతినడం వల్ల చర్మం పొడిగా కనిపిస్తుంది మరియు చర్మం పొడిగా మరియు పగుళ్లు కనబడుతుంది. పొలుసుల చర్మం చిన్న రేకులు లేదా చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు లాగా ఉంటుంది.

పొడిగా ఉండటం వల్ల వచ్చే చర్మం నిరోధిస్తుంది

పొడి చర్మం కారణంగా పొలుసుల చర్మాన్ని నివారించడానికి, మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి, అవి:

1. మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

మాయిశ్చరైజర్ లేదా స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ కెరాటిన్ ప్రోటీన్‌ను పునరుద్ధరించగలదు, ఇది చర్మం తేమగా, మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రాథమిక బిల్డింగ్ బ్లాక్. మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా నీరు మరియు తేమను పట్టుకోవడం ద్వారా పొడిగా ఉండే చర్మాన్ని నివారించవచ్చు.

2. సన్‌స్క్రీన్ వాడండి

ఇది తేమ అయితే చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, తరువాత సన్‌స్క్రీన్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వడదెబ్బతో కూడిన చర్మం తరచుగా గొంతుగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే చర్మం పొలుసుగా మారుతుంది, ఎర్రటి రంగులో ఉంటుంది మరియు తరచూ తొక్కబడుతుంది.

అందువల్ల, సూర్యరశ్మి కారణంగా చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు సన్స్క్రీన్, కనీసం ఎస్పిఎఫ్ 30 ను వాడండి.

3. సూర్యుడి నుండి అదనపు రక్షణను వాడండి

మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినప్పటికీ, రక్షిత దుస్తులను ధరించడం కూడా మంచిది, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వాతావరణంలో, ఇది చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉంటుంది. మీరు గ్రహించకుండా, గాలి మరియు చల్లని వాతావరణం కూడా చర్మంలోని సహజ తేమను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం పొడిగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, అద్దాలు, చేతి తొడుగులు, టోపీలు, బూట్లు లేదా కండువాలు వంటి రక్షణ దుస్తులను వాడండి.

4. నీటి వినియోగం పెంచండి

మీ చర్మం పొరలు ఎక్కువగా నీటితో కూడి ఉంటాయి, కాబట్టి చర్మానికి సరైన హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు పుష్కలంగా అవసరం. సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయని చర్మం పొడి మరియు కఠినంగా అనిపిస్తుంది మరియు చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తినడం ద్వారా లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం ద్వారా మీ శరీర నీటి అవసరాలను తీర్చవచ్చు.

5. పండ్లు, కూరగాయల వినియోగం పెంచండి

మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీరు తినే వాటిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మం వృద్ధాప్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇంతలో, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు చర్మపు మంటను తగ్గిస్తాయి.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, టమోటాలు, బ్లూబెర్రీస్, కాయలు మరియు అవోకాడో వంటివి తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని ఆహారాలు. చేపలను, ముఖ్యంగా సాల్మొన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉన్న వాటిని తినమని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు.

6. క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం, కానీ చాలా తరచుగా కాదు

పొలుసుల చర్మాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే సాధారణ విషయం ఏమిటంటే రోజుకు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం. అయినప్పటికీ, స్నానం చేయడం చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది అయినప్పటికీ, మీరు చాలా తరచుగా స్నానం చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది సహజమైన నూనెల యొక్క మీ చర్మాన్ని తీసివేస్తుంది, తద్వారా ఇది చర్మం పొడిగా ఉంటుంది.

చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే వేడి నీరు చర్మాన్ని వేగంగా ఎండిపోతుంది. స్క్రబ్బింగ్ లేదా చాలా గట్టిగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల చర్మం కూడా ఎండిపోతుంది, కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని టవల్ తో తుడిచివేయమని సిఫార్సు చేస్తారు, గట్టిగా స్క్రబ్ చేయకూడదు.

Hse.gov.uk ప్రకారం, చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి అనేక విధానాలు ఉన్నాయి, ఇవి పొలుసుల చర్మానికి కారణమవుతాయి, అవి:

• అలెర్జీ కారకాలు లేదా చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే పదార్థాలు వంటి చర్మ నష్టానికి కారణాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి.
• మాయిశ్చరైజర్ / సన్‌స్క్రీన్ / రక్షిత దుస్తులతో సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి.
• చర్మంపై దురద, దురద, పొడి లేదా కఠినమైన చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు కనిపించడం వంటి ఫిర్యాదులను మీరు ఎదుర్కొంటే, కారణాన్ని కనుగొని సరైన చికిత్స పొందడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించమని మీకు సలహా ఇస్తారు.