మందులు లేకుండా వికారంను సులభంగా అధిగమించడానికి చిట్కాలు

వికారం శరీరం, ముఖ్యంగా కడుపులో కలిగే అసౌకర్యాలలో ఒకటి. చాలా వికారం వాంతికి దారితీస్తుంది. అసలైన, వికారం మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, చాలావరకు మందులు తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మాదకద్రవ్యాల వాడకం కాకుండా వికారంను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా?

మీరు ఎందుకు వికారం అనుభూతి చెందుతారు?

వికారం వాంతికి ఒక కోరిక. అయితే, అన్ని వికారం వాంతి తరువాత కాదు. మీ కడుపులోని విషయాలను నోటి ద్వారా బహిష్కరించడానికి వాంతి అనేది అనియంత్రిత రిఫ్లెక్స్. గర్భం, చలన అనారోగ్యం, ఆహార విషం నుండి రసాయన విషాన్ని బహిర్గతం చేయడం వరకు కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి.

మందులు లేకుండా వికారం ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

వికారం నుండి బయటపడటానికి మరియు అధిగమించడానికి, మీరు దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ప్రయత్నించవచ్చు. మీ కోసం చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అల్లం ఆహారం మరియు పానీయాలు తినడం

వికారం, కడుపు నొప్పులు మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి చాలాకాలంగా ఉపయోగించే లక్షణాలను అల్లం కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, చైనాలో, అల్లం వివిధ జీర్ణ సమస్యలు మరియు నొప్పులు మరియు నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. వికారం తగ్గించడానికి అల్లం ఎలా పనిచేస్తుందో స్పష్టంగా లేదు. అయినప్పటికీ, జీర్ణ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేసే అల్లంలో చురుకైన పదార్థాలు ఉన్నాయని కనుగొనబడింది.

మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని సెంటర్ ఫర్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్లో ఫ్యామిలీ అండ్ కమ్యూనిటీ మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ లారెన్ రిథర్ ప్రకారం, అల్లం వికారంకు శక్తివంతమైన విరుగుడు, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో. మీరు అల్లంను టీగా తాగడం, ఇతర వంట పదార్ధాలతో ఉడికించడం మరియు మిఠాయిలు తయారు చేయడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.

2. చమోమిలే టీ తాగండి

చమోమిలే టీ (చమోమిలే) ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూలికా టీలలో ఒకటి. ఈ టీలు మార్కెట్లో లేదా కిరాణా దుకాణంలో లభిస్తాయి మరియు అవి తరచుగా పొడి చమోమిలే పువ్వులను కలిగి ఉంటాయి, స్వచ్ఛమైనవి లేదా ఇతర ప్రసిద్ధ medic షధ పదార్ధాలతో కలిపి ఉంటాయి.

సాంప్రదాయకంగా, వికారం, చలన అనారోగ్యం మరియు విరేచనాలకు నివారణగా చమోమిలే విలువైనది. ఈ పువ్వు నుండి తయారైన టీ వాయువును బహిష్కరించడానికి, కడుపును శాంతపరచడానికి మరియు పేగుల ద్వారా ఆహారాన్ని కదిలించే కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. నిమ్మ వాసన త్రాగండి లేదా పీల్చుకోండి

నిమ్మకాయ దాని విలక్షణమైన సుగంధంతో మరియు తగినంత పదునైనది, మీలో మందులు తీసుకోవటానికి ఇష్టపడని వారికి వికారం ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. ఒక అధ్యయనంలో, 100 మంది గర్భిణీ స్త్రీల బృందం వికారం అనిపించినప్పుడు నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు బాదం నూనెను పీల్చమని ఆదేశించబడింది.

ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి, ఆ నిమ్మకాయ వారి వికారం తక్కువగా చేస్తుంది మరియు పీల్చిన తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. మీరు నిమ్మకాయ సువాసన ఇవ్వడానికి పై తొక్క ముక్కలు లేదా రుద్దవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెలను గాలిలోకి విడుదల చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కడుపులో వికారం మరియు అసౌకర్యానికి చికిత్స చేయడానికి నిమ్మకాయలో ముంచిన వెచ్చని నీటిని కూడా మీరు త్రాగవచ్చు.

4. అరోమాథెరపీని పీల్చేటప్పుడు శ్వాసను నియంత్రించండి

హెల్త్‌లైన్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, శస్త్రచికిత్స అనంతర వికారం తగ్గించడంలో ఏ అరోమాథెరపీ సువాసన అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి పరిశోధకులు ప్రయత్నించారు.

పరిసరాలకు అరోమాథెరపీని వర్తింపజేస్తూ, పాల్గొనేవారు ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకుని, నోటి ద్వారా మూడుసార్లు hale పిరి పీల్చుకోవాలని పరిశోధకులు కోరారు.

ఫలితంగా, పాల్గొన్న వారందరూ వారి వికారం తగ్గినట్లు చెప్పారు. ఇది ప్రశాంతమైన, నియంత్రిత శ్వాస శరీరానికి మంచి అనుభూతిని ఇస్తుందని పరిశోధకులు అనుమానించారు.

రెండవ అధ్యయనంలో, అరోమాథెరపీ మరియు క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవడం వికారంకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలదని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ట్రిక్, ఒకటి నుండి మూడు వరకు లోతుగా పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, మూడు గణనల కోసం మీ శ్వాసను మళ్ళీ పట్టుకోండి, hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు పదేపదే చేయండి.