ఆహారం వల్ల చర్మం దురద రాకుండా ఉండటానికి సాధారణ చిట్కాలు

నిరంతరం గీయబడిన దురద చర్మం బొబ్బలు మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. అందుకే, చికిత్స చేయకుండా, మీరు దాన్ని నిరోధించడం మంచిది. పొడిగా ఉండటమే కాదు, తప్పుడు మార్గంలో తినడం వల్ల దురద చర్మం కూడా వస్తుంది. అందుకే, ఈ క్రింది ఆహారాల వల్ల దురద రాకుండా ఉండటానికి 4 చిట్కాలను పాటించండి.

దురద చర్మ పరిస్థితులతో ఆహారం యొక్క అనుబంధం

దురద చర్మం యొక్క కారణాలలో కొన్ని ఆహారాలు వాస్తవానికి ఒకటి. ఇది కావచ్చు, ఈ ఆహారాలకు మీకు అలెర్జీ కలిగించే పదార్థాలు ఉన్నాయి.

ఈ పరిస్థితిని ఫుడ్ అలెర్జీ అంటారు. మీరు కొన్ని పదార్థాలను తినేటప్పుడు లేదా వాటిని తాకినప్పుడు లక్షణాలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి.

శరీరంలోకి ప్రవేశించే కొన్ని పదార్ధాలకు శరీరం అధిక స్పందన ఇవ్వడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దురదతో పాటు, చర్మం ఎరుపు మరియు వాపు పాచెస్ కూడా కలిగిస్తుంది.

మీకు ఆహార అలెర్జీ ఉంటే, అలెర్జీ కారణంగా దురదను నివారించడానికి మీరు ఆహార ఎంపికలపై శ్రద్ధ వహించాలి.

అదనంగా, కొన్ని పదార్ధాలతో ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చర్మంపై దురద ఏర్పడకుండా ఉండటానికి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.

ఆహారం వల్ల చర్మం దురద రాకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు

ఆహార అలెర్జీల వల్ల చర్మం దురదను మీరు సులభంగా నివారించవచ్చు. ట్రిక్, మీరు తినే ఆహారాన్ని తిరిగి వడ్డిస్తారు.

దాని కోసం, కింది ఆహార అలెర్జీల కారణంగా దురదను నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలను పరిశీలించండి.

1. అలెర్జీకి కారణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

దురద చర్మ సమస్య ఆహార అలెర్జీ వల్ల సంభవిస్తే, మీరు అలెర్జీని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆహారం నుండి చర్మం దురదను నివారించడానికి ఇది కీలకం.

సాధారణంగా, అలెర్జీకి కారణమయ్యే ఆహారాలు సీఫుడ్, ఆవు పాలు, గుడ్లు, సోయాబీన్స్ మరియు మరెన్నో.

సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి మీరు వైద్యుడిని తనిఖీ చేయవచ్చు. మీకు అలెర్జీ కలిగించే పదార్థాల నుండి వంటలను ప్రాసెస్ చేయకుండా ఉండండి.

దీన్ని తినకపోవడమే కాకుండా, చర్మంతో నేరుగా తాకకుండా ఉండండి. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లికి అలెర్జీ ఉన్నవారు ఉల్లిపాయలను తినకుండా కత్తిరించడం ద్వారా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

2. ఆహార ఉత్పత్తులను కొనడానికి ముందు వాటిని ఎల్లప్పుడూ చదవండి

ఆహార అలెర్జీ కారణంగా చర్మం దురదను నివారించడానికి, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా ప్యాకేజీ చేసిన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు. ఉదాహరణకు, మీకు ఆవు పాలు అలెర్జీ ఉంటే, మీరు ఆవు పాలను కలిగి ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులను నివారించాలి. ఇది బాటిల్ పాలు, పెరుగు, చాక్లెట్, కేక్ లేదా జున్ను అయినా.

కాబట్టి, ఆహార ఉత్పత్తులను కొనాలని నిర్ణయించే ముందు, మొదట ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో సాధారణంగా ముద్రించబడే ఆహారం యొక్క కూర్పును తనిఖీ చేయండి.

3. ఆహారాన్ని సరిగ్గా వడ్డించండి

కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ పెట్టడమే కాదు, ఆహారం వల్ల వచ్చే దురదను నివారించడానికి మీరు దీన్ని సరిగ్గా అందించాలి.

అలెర్జీలతో పాటు, శుభ్రంగా కడగని ఆహారం కూడా చర్మం లేదా ఇతర శరీర భాగాలను దురదకు గురి చేస్తుంది. మామిడి పండ్లలో ఇది సర్వసాధారణం.

సాధారణంగా, మీరు చెట్టు నుండి తీసుకున్న పండు ఉపరితలంపై సాప్ అంటుకుంటుంది. మామిడి సాప్‌లో ఉరుషియోల్ ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి దురద కలిగిస్తుంది.

మీరు సాప్కు గురైనట్లయితే, వెంటనే నీటితో కడగాలి. మామిడి అలెర్జీ లేని వ్యక్తులు దాని సాప్‌కు గురయ్యే మామిడి గుజ్జును తింటే దాని చుట్టూ ఉన్న పెదాలు మరియు చర్మం దురదగా అనిపిస్తుంది.

సాప్ తొలగించడానికి మామిడి తొక్కను నీటితో కడగడం ఈ ఆహారం వల్ల దురదను నివారించడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం.

4. చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం పెంచండి

పై ఆహారాల వల్ల దురదను ఎలా నివారించాలనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడంతో పాటు, మీరు చర్మానికి ఎక్కువ పోషకమైన ఆహారాన్ని కూడా అందించాలి. విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి కలిగిన ఆహారాలు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు పొడి చర్మాన్ని నివారించండి.

గుర్తుంచుకోండి, పొడి చర్మం పరిస్థితులు దురద మరియు పొరలుగా మారడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. మీరు మొక్కజొన్న, గోధుమ, బీన్స్ మరియు బచ్చలికూర నుండి ఈ విటమిన్ పొందవచ్చు.

ఇంతలో, విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కొల్లాజెన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు తేమను కూడా కాపాడుతుంది, తద్వారా పొడి చర్మం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు మీరు చర్మం దురదను నివారించవచ్చు.

చర్మానికి విటమిన్ సి యొక్క మంచి వనరులు బెల్ పెప్పర్స్, నారింజ, కివి, క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ.