శరీర ఆరోగ్యానికి మోరింగ విత్తనాల యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

మోరింగ చెట్టు ఇండోనేషియాకు చెందినది, దీనిని tree షధ వృక్షం అని కూడా పిలుస్తారు, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేసే వివిధ క్రియాశీల పదార్ధాలకు కృతజ్ఞతలు. మొరింగ చెట్టులోని దాదాపు ప్రతి భాగాన్ని పువ్వులు, మొరింగ ఆకులు, విత్తనాలు వరకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. శరీరానికి మంచి మొరింగ విత్తనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యానికి మొరింగ విత్తనాల ప్రయోజనాలు

లాటిన్ పేరు కలిగిన మోరింగ చెట్టు మోరింగ ఒలిఫెరాకాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు మరియు క్వినోవా మరియు జంతు మాంసాలలో కూడా కనిపించే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అదనంగా, మోరింగా విత్తనాలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మోరింగా విత్తనాల యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. రక్తపోటును తగ్గించడం

అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడం మోరింగ విత్తనాల యొక్క మంచి ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. మీరు మోరింగ విత్తనాలను ఉడకబెట్టి, నీటిని క్రమం తప్పకుండా త్రాగవచ్చు.

2. నిద్రను బాగా చేయండి మరియు శక్తిని పెంచుకోండి

మీలో బాగా నిద్రపోవటానికి, మీరు నిద్రపోయే సమయానికి 1 గంట ముందు ఉడికించిన మోరింగ విత్తన నీరు త్రాగడంలో తప్పు లేదు. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, ఈ మోరింగా వంటకం మరుసటి రోజు ఉదయం శరీరాన్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది.

కారణం, కొన్ని మోరింగ విత్తనాలలో బచ్చలికూర ఆకుల ఐరన్ కంటెంట్ మూడు రెట్లు ఉంటుంది. ఇనుము లోపం ఉన్న రక్తహీనత ఉన్నవారికి మోరింగా విత్తనాలను మంచిగా చేస్తుంది. కండరాలు, అవయవాలు మరియు ఇతర శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజనేటెడ్ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు తీసుకువెళ్ళడానికి శరీరానికి ఇనుము తగినంతగా తీసుకోవడం అవసరం.

3. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మోరింగ విత్తనాల ప్రయోజనంగా పరిగణించబడుతుందని ఆక్టా హిస్టోకెమికాలో ప్రచురించిన 2014 అధ్యయనం నివేదించింది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా మంచిది.

అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం ప్రయోగశాల ఎలుకలపై మాత్రమే జరిగింది మరియు దాని సామర్థ్యం మానవులలో నిరూపించబడలేదు. అయితే, ఫలితాలు ఇప్పటివరకు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. మీ డయాబెటిస్ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మోరింగా విత్తనాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే మంచిది.

4. చర్మ ఆరోగ్యం మరియు అందాన్ని కాపాడుకోండి

మోరింగ విత్తనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. మోరింగా విత్తనాల నుండి సేకరించిన నూనెను మీ చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

మోరింగ విత్తనాలను ఎలా ఉపయోగించాలి లేదా తినాలి

మోరింగ విత్తనాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో ప్రాసెస్ చేసిన మోరింగా విత్తనాలను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు లేదా పొందవచ్చు.

• మొరింగ విత్తనాలను గింజల మాదిరిగా తీసుకోవచ్చు. మోరింగా విత్తనాలను ఓవెన్‌లో వేయించుకోండి (వంట చేసినట్లే పాప్‌కార్న్), లేదా మీరు గ్రానోలా మరియు ఇతర ఎండిన పండ్ల మిశ్రమానికి మోరింగ విత్తనాలను జోడించవచ్చు.
• మీరు వాటిని బఠానీలు లాగా ఉడకబెట్టి, ఏదైనా భోజనానికి సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీరు మొరింగ విత్తనాలను 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు, తరువాత నీటిని మూలికా టీగా త్రాగవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మోరింగ విత్తనాలు వైద్య మందులు మరియు డాక్టర్ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు

మొరింగ విత్తనాలను మూలికా as షధంగా తినడం నిజానికి మంచిది. కానీ, మోరింగ విత్తనాలు వైద్యుల నుండి మందులు లేదా వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ పరిపూరకరమైన చికిత్సగా మాత్రమే.

మూలికా medicine షధం మరియు మూలికా నివారణలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధిని నయం చేయడానికి లేదా వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే తీసుకోవాలి - దానిని నయం చేయకూడదు. వ్యాధిని నయం చేయడానికి, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇంకా అవసరం.

అదనంగా, వ్యాధి ప్రమాదాలను నివారించడానికి మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాయామం చేయడం, క్రమం తప్పకుండా తినడం మరియు రక్తపోటు మరియు / లేదా రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడంలో శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం చాలా ముఖ్యం.