దాహం తీర్చడానికి తాజా యువ కొబ్బరి మంచు వంటకాలను సృష్టించడం

పగటిపూట త్రాగడానికి రుచికరమైన దాహం విడుదల చేసే పానీయానికి కొబ్బరి నీరు సరైనది. ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని మంచుతో కలుపుకుంటే, మీ కార్యకలాపాల కోసం మీరు మళ్ళీ లేచినట్లుగా మీ శరీరానికి అనిపిస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ రుచికి అనుగుణంగా మీ స్వంత కొబ్బరి మంచును కలపవచ్చు. రండి, ఈ యువ కొబ్బరి ఐస్ రెసిపీ ఎంపిక చూడండి!

యువ కొబ్బరి నీటిలో పోషక పదార్థం

కొబ్బరికాయలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, అవి యువ కొబ్బరి మరియు పాత కొబ్బరికాయ. ఆకారం నుండి చూసినప్పుడు, ఈ రెండు రకాల కొబ్బరికాయలు ఖచ్చితంగా చాలా భిన్నమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పాత కొబ్బరి చాలా పెద్దది కాని పరిమాణంలో వస్తుంది మరియు చర్మం లేదా గోధుమ గట్టి కొబ్బరి చిప్పతో కప్పబడి ఉంటుంది.

పాత కొబ్బరి నీళ్ళలా కాకుండా, సాధారణంగా గుజ్జును కొబ్బరి పాలలో తయారు చేస్తారు, యువ కొబ్బరి నీరు ఆకుపచ్చ కొబ్బరికాయల నుండి తెల్ల మాంసంతో వస్తుంది. ఈ కొబ్బరి నీళ్ళు తరచూ త్రాగి, దాహాన్ని తీర్చడానికి లేదా వివిధ రకాల పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తే దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కృతజ్ఞతలు.

కొబ్బరి పండు సాధారణంగా పూర్తిగా పక్వానికి 10-12 నెలలు పడుతుంది. అయినప్పటికీ, యువ కొబ్బరి నీటిని సాధారణంగా 6-7 నెలల వయస్సు గల కొబ్బరికాయల నుండి ఎన్నుకుంటారు. అందుకే ఈ పానీయాన్ని యంగ్ కొబ్బరి అంటారు.

త్రాగడానికి నీటిని ఉత్పత్తి చేయడమే కాకుండా, కొబ్బరికాయలు కూడా తెల్లటి మాంసాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా మీరు నీటిని త్రాగే సమయంలోనే తింటారు. రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ రుచి వెనుక, యువ కొబ్బరి నీరు వాస్తవానికి శరీరానికి మంచి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఇండోనేషియా ఆహార కూర్పు డేటా నుండి, 100 గ్రాముల (కొబ్బరి నీరు) 17 కేలరీల శక్తి, 0.2 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.1 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 3.8 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను అందించగలదు. అదనంగా, కొబ్బరి నీరు శరీరానికి అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా అందిస్తుంది.

విటమిన్ సి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం, రాగి, జింక్ నుండి ప్రారంభమవుతుంది. ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీటిలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయని చూస్తే, మీలో నిజంగా తీపిని ఇష్టపడని వారికి ఈ పానీయం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

యంగ్ కొబ్బరి ఐస్ రెసిపీ

యువ కొబ్బరి మంచును ఇష్టపడే మీలో, ఒకసారి మీ స్వంత కొబ్బరి మంచును తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. చింతించకండి, మీరు చేయాల్సిందల్లా ప్రధాన పదార్థాలను తయారు చేసి, ఆపై ఈ క్రింది యువ కొబ్బరి మంచు వంటకాలను మోసం చేయండి:

1. యంగ్ కొబ్బరి ఐస్ స్మూతీస్

యువ కొబ్బరి మంచు వెంటనే తాగవచ్చని ఎవరు చెప్పారు? మీరు స్మూతీస్ తాగడానికి ఇష్టపడితే, కొబ్బరి నీళ్ళను మీకు ఇష్టమైన పండ్లతో కలపడం మంచిది, తరువాత బాగా కలిసే వరకు కలపండి. దాని పోషక పదార్ధాలను సుసంపన్నం చేయడానికి, మీరు ఈ ప్రాసెస్ చేసిన స్మూతీలకు సాదా పెరుగును జోడించవచ్చు.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 2 యువ కొబ్బరికాయలు, మాంసం గీరి, నీరు తీసుకుంటారు
• 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీ, సుమారు 240 మి.లీ కప్పు పరిమాణం
• 1 కప్పు సాదా పెరుగు
• ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం

ఎలా చేయాలి:

1. స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఐస్ క్యూబ్స్‌తో పాటు నీరు మరియు యువ కొబ్బరి పండ్లను బ్లెండర్‌లో ఉంచండి, తరువాత తగినంత మృదువైనంత వరకు కలపండి.
2. బ్లెండర్కు సాదా పెరుగు వేసి, అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు మళ్ళీ కలపండి.
3. వడ్డించే గాజులో పోయాలి.
4. స్మూతీ యువ కొబ్బరి మంచు వడ్డించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

2. ఆరెంజ్ యువ కొబ్బరి మంచు

మీ ప్రాసెస్ చేసిన యువ కొబ్బరి ఐస్ డిష్‌లో తాజాదనాన్ని జోడించాలనుకుంటున్నారా? యువ కొబ్బరి మంచు గ్లాసులో పిండిన నారింజను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా పుల్లగా ఉండకుండా ఉండటానికి, కొద్దిగా తేనె వేసి నారింజ మధ్య కొబ్బరి మంచు రుచిని సమతుల్యం చేస్తుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 2 యువ కొబ్బరికాయలు, మాంసం గీరి, నీరు తీసుకుంటారు
• 100 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన తేనె
• 5 పిండిన నారింజ.
• ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం.

ఎలా చేయాలి:

1. నీళ్ళు లేదా రసం వచ్చేవరకు నారింజను పిండి, ఆపై గాజులో సేకరించండి.
2. తేనె వేసి బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
3. నారింజ మరియు తేనెతో నిండిన గ్లాసులో నీరు మరియు కొబ్బరి మాంసాన్ని వేసి, మిళితం అయ్యే వరకు కదిలించు.
4. గాజులో ఐస్ క్యూబ్స్ ఉంచండి, మరియు యువ నారింజ కొబ్బరి మంచు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

3. పుచ్చకాయ యువ కొబ్బరి మంచు

మూలం: రుచికరమైన సేవ

కలిసి కలపడంతో పాటు, మీకు ఇష్టమైన పండ్లను నేరుగా కొబ్బరి నీటిలో వేసుకోవచ్చు. ఈ కొబ్బరి ఐస్ రెసిపీ మీలో తాజా పానీయం కావాలి కాని ఎక్కువ సమయం లేదు.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 2 యువ కొబ్బరికాయలు, మాంసం గీరి, నీరు తీసుకుంటారు
• 200 గ్రాముల పుచ్చకాయ
• 500 గ్రాముల కొబ్బరి రసం (నాటా డి కోకో)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తులసి
• ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం

ఎలా చేయాలి:

1. పుచ్చకాయను చిన్న లేదా మధ్యస్థ ఘనాలగా కట్ చేసి, ఆపై అనేక సర్వింగ్ గ్లాసులకు జోడించండి.
2. గాజుకు మంచు, నీరు మరియు కొబ్బరి మాంసాన్ని జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
3. తులసి మరియు నాటా డి కోకోలను అదనంగా జోడించండి.
4. పుచ్చకాయ యువ కొబ్బరి మంచు వడ్డించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

4. కొబ్బరి మంచు కలయిక

మూలం: రుచికరమైన సేవ

అదే కొబ్బరి ఐస్ రెసిపీతో విసుగు చెందుతున్నారా? ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయాల తయారీలో అనేక విభిన్న పదార్ధాలను కలపడం ద్వారా మీ సృజనాత్మకతను మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 2 యువ కొబ్బరికాయలు, మాంసం గీరి, నీరు తీసుకుంటారు
• 250 గ్రాముల కొబ్బరి రసం (నాటా డి కోకో)
• 1 కప్పు జాక్‌ఫ్రూట్, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, 240 మి.లీ కప్పు పరిమాణం
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 200 మిల్లీలీటర్ల నీరు
• 100 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన తేనె
• 3 పాండన్ ఆకులు
• ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం

ఎలా చేయాలి:

1. మీడియం వేడి మీద నీరు, తేనె మరియు పాండన్ ఆకులను ఉడికించి, అది ఉడకబెట్టడానికి వేచి ఉండండి.
2. వడ్డించే గాజును సిద్ధం చేసి, ఆపై నీరు మరియు యువ కొబ్బరి మాంసం, నాటా డి కోకో, జాక్‌ఫ్రూట్ మరియు ఐస్ క్యూబ్స్‌ను జోడించండి.
3. ముందే ఉడికించిన నీరు, తేనె మరియు పాండన్ ఆకుల మిశ్రమాన్ని ఒక గాజులో పోయాలి.
4. కంబైన్డ్ యంగ్ కొబ్బరి ఐస్ సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

పైన ఉన్న కొబ్బరి మంచు వంటకాల యొక్క వివిధ ఎంపికలను ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా? విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఈ వంటకాలన్నీ నిజంగా సులభం అని హామీ ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ యువ కొబ్బరి నీటితో సృష్టించినందుకు అభినందనలు, అవును!

x