ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ 4 కారణాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తికి కీలకం

మీ బిడ్డ సులభంగా అనారోగ్యానికి గురైతే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది వారి జీర్ణక్రియలో ఏదో తప్పు ఉందని సూచిస్తుంది. పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా సంఖ్యలో అసమతుల్యత కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది.

బాక్టీరియాను సాధారణంగా వివిధ వ్యాధులకు కారణం అంటారు. అయినప్పటికీ, మీ పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పనిచేసే బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత మంచి బ్యాక్టీరియా.

కాబట్టి, పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంత ముఖ్యం? పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోగల మార్గాలను ఇక్కడ మేము సంగ్రహించాము.

పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు కారణం

జీవిత ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం భవిష్యత్తులో వారి అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాటిలో ఒకటి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ పిల్లలను సంక్రమణ మరియు వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థలో జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడే మైక్రోబయోటా లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా చాలా ఉన్నాయి. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వగలదు మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పిల్లల శరీరంలోని మొత్తం ఆరోగ్య అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది

మీరు మీ బిడ్డకు అందించే అన్ని పోషకాలు వారి జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా గ్రహించబడతాయి. పోషకాలను బాగా గ్రహించడం వల్ల ప్రతి పోషక తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు గరిష్ట ప్రయోజనం పొందుతారు.

పిల్లల పేగులలో లేదా జీర్ణవ్యవస్థలో సాధారణంగా గ్రహించే కొన్ని పోషకాలు ఇనుము, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు. పిల్లల పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి ఈ పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

2. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది

శరీరంలో, గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ యొక్క నెట్‌వర్క్ ఉంది (గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్) ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని మైక్రోబయోటా లేదా బ్యాక్టీరియాను మెదడులోని భావోద్వేగ మరియు అభిజ్ఞాత్మక చర్యలతో కలుపుతుంది.

అన్నల్స్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియా గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ పరస్పర చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సూచించిన పరస్పర చర్యలలో ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు, ఆందోళన మరియు జ్ఞాపకశక్తి విధులు ఉన్నాయి.

అందువల్ల, పిల్లలలో జీర్ణవ్యవస్థలో అసమతుల్యత పిల్లలను ఒత్తిడి, ఆత్రుత మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, పిల్లల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, పిల్లలలో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ వ్యర్థాలను తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది

శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి జీర్ణవ్యవస్థకు పాత్ర ఉంది, ఇది కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది.

అందువల్ల, మీ పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఇవ్వండి, తద్వారా పిల్లలకి క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు ఉంటాయి.

ఫైబర్ కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నీరు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వ్యర్థాలను పారవేయడం గురించి.

4. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడుతుంది

మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 70% జీర్ణవ్యవస్థలో చూడవచ్చు. అందువల్ల, మీ పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థకు మంచి బ్యాక్టీరియా వలసరాజ్యాల సమతుల్యత లేకపోతే, పిల్లవాడు వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, వెయిల్ కార్నెల్ మెడిసిన్ ఖతార్ పరిశోధన ప్రకారం, బాల్యంలో సంభవించే బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత పిల్లల ఉబ్బసం మరియు తామరలకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, చిన్న వయస్సు నుండే జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా మీరు మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తికి ఎల్లప్పుడూ మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పోషకాహారం

జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను ఏర్పరుచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన పోషణ ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. అందువల్ల, పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు సరైన పోషకాహారంతో వారి రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడం.

పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఈ క్రింది పోషకాలను అందించవచ్చు:

పులియబెట్టిన ఆహారం. పులియబెట్టిన ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. మీరు మీ పిల్లలకు పెరుగు, కేఫీర్, కిమ్చి, మరియు టెంపె వంటి పులియబెట్టిన కూరగాయలు ఇవ్వగల పులియబెట్టిన ఆహారాలు.
అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు. ఫైబర్ తీసుకోవడం పిల్లలలో మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు పిల్లలకు మొత్తం గోధుమ రొట్టె, బ్రౌన్ రైస్, అరటి మరియు బెర్రీల రూపంలో ఇవ్వగల ఫైబర్.
ప్రోబయోటిక్ భర్తీ. జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ప్రోబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. ప్రయోజనాలను బట్టి, పిడిఎక్స్: GOS మరియు బీటా-గ్లూకాన్ కలిగిన పెరుగుదల పాలు ద్వారా మీ పిల్లలకి ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ ఇవ్వండి. ఈ రెండు పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను సుసంపన్నం చేస్తాయని నమ్ముతారు, తద్వారా పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి సరైనది.

మీ పిల్లలకి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మరియు పానీయాల ఉత్పత్తులను ఇవ్వకుండా ఉండటాన్ని కూడా మీరు పరిగణించాలి. ఉదాహరణకు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు పానీయాలు. ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.

ఇంకేముంది, పిల్లలకి జ్వరం వంటి వ్యాధి వచ్చినప్పుడు, యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వడానికి తొందరపడకండి.

ఈ యాంటీబయాటిక్స్ గట్ లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. అందువల్ల, పిల్లలలో వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి సరైన medicine షధం ఇచ్చే ముందు శిశువైద్యునితో ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.

పోషక అవసరాలను తీర్చడంతో పాటు, మంచి నిద్ర అలవాట్లను అవలంబించడం కూడా జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువల్ల, వయస్సు సిఫార్సుల ప్రకారం పిల్లలకు తగినంతగా నిద్రించడానికి నేర్పండి. ఉదాహరణకు, 1-2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 11-14 గంటల నిద్ర అవసరం, 3-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు 10-13 గంటలు. పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచి పోషణ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.