3 ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించేటప్పుడు వ్యాధిని పట్టుకోకుండా ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

బహిరంగంగా ఉండటం వల్ల కొన్నిసార్లు ప్రజా రవాణాలో ఉన్నప్పుడు సహా, వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది. అయితే, మేము ఖచ్చితంగా దానిని నివారించలేము. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ప్రజా రవాణా సమయంలో మరియు తరువాత మనం చేయవలసిన అలవాట్లు ఉన్నాయి.

WHO ప్రకారం, ప్రజా రవాణాను తీసుకోవడం ఆరోగ్యం మరియు వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తగ్గిన వాయు కాలుష్యం నుండి, ట్రాఫిక్ ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, శబ్దం తగ్గించడం వరకు. కాబట్టి, ప్రజా రవాణా తీసుకునేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి?

ప్రజా రవాణా స్వారీ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

ప్రైవేటు వాహనాలను తీసుకోవడం కంటే ప్రజా రవాణా తీసుకోవడం మన శరీరాలను మరింత చురుకుగా చేస్తుంది. అదే మనల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

ఎందుకంటే ప్రజా రవాణాలో అనేక వ్యాధి సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి. ప్రజా రవాణాను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీకు తెలియని చాలా మంది వ్యక్తులతో మీరు గదిని పంచుకుంటారని అర్థం. అదే కారణం, ఇతర వ్యక్తులు తీసుకువెళ్ళే బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లు మీ శరీరానికి అంటుకుని ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు బస్సును ఉపయోగిస్తున్నారని అనుకుందాం మరియు మీరు ముసుగు ధరించని ఫ్లూ బాధితుడి పక్కన నిలబడి ఉన్నారని అనుకుందాం. అంటే, ఫ్లూ కూడా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అతను తుమ్ము మరియు నోరు మూయకపోతే ముఖ్యంగా.

ప్రజా రవాణాను తీసుకునేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వ్యాధి సంక్రమణను నివారించడానికి, మీరు ఈ క్రింది విధంగా శ్రద్ధ వహించాలి.

1. మీరు మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి

మీరు ప్రజా రవాణా తీసుకున్నా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చిట్కాలలో ఒకటి చేతులు కడుక్కోవడం. ఇది మీ చేతులకు అంటుకునే సూక్ష్మక్రిముల నుండి నిరోధిస్తుంది.

వ్యాధిని నివారించడానికి సబ్బును ఉపయోగించి 20 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. కాకుండా, కొనసాగించండి హ్యాండ్ సానిటైజర్ మరొక ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.

వీలైతే, ఇతరులను తాకకుండా ఉండటానికి ప్రజా రవాణా సమయంలో మీరు మీ చేతులను మీ జేబుల్లో ఉంచుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు చేయలేని కారణంగా లేదా మీరు సూక్ష్మక్రిములతో నిండిన హ్యాండిల్‌తో సంబంధంలోకి వస్తే, మీ చేతులను దూరంగా ఉంచండి మరియు వాటిని మీ జేబుల్లో ఉంచవద్దు.

లేకపోతే, మీ జేబులు వ్యాధి సూక్ష్మజీవులతో నిండి మరియు మిమ్మల్ని వ్యాధి బారిన పడే ప్రదేశంగా మారతాయి.

2. క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ తో గార్గ్ల్

చేతులు కడుక్కోవడమే కాకుండా, ప్రయాణించే ముందు మీరు క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ తో నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

ప్రజా రవాణా ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు నోరు కప్పడానికి ముసుగు ధరించడం మర్చిపోతారు. తత్ఫలితంగా, మీరు మీ నోటితో he పిరి పీల్చుకుని, మిమ్మల్ని వ్యాధి బారిన పడేటప్పుడు కాలుష్యం మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది.

ప్రజా రవాణా ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు, మీరు బస్సు హ్యాండిల్ లేదా తలుపును తాకడం బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. అది గ్రహించకుండా, మీరు బ్యాక్టీరియాతో నిండిన చేతితో మీ నోటిని తాకుతున్నారు.

అందువల్ల, ప్రజా రవాణాకు ముందు మరియు తరువాత గార్గ్లింగ్ చేయడం వలన ఈ ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

3. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చోండి లేదా నిలబడండి

సాధారణంగా, బస్సు లేదా రైలు మధ్యలో ముందు లేదా వెనుక కంటే ఎక్కువ మంది ఉంటారు. మీరు కలుసుకున్న తక్కువ మంది, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు మీకు సోకేలా వారి నుండి కదులుతాయి.

కిటికీ దగ్గర ఉన్న కుర్చీ లేదా మీకు తెలిసిన ఒకరి పక్కన కనీసం వ్యాధి సూక్ష్మక్రిములను మోసే వ్యక్తులను నివారించడానికి మీకు ఒక మార్గం.

ప్రజా రవాణా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ప్రజా రవాణా తీసుకోవడం వల్ల మీకు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అయినప్పటికీ, ప్రజా రవాణాను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సమానంగా ఉంటాయి.

బెన్ ఫ్రాంక్లిన్ ట్రాన్సిట్ నివేదించిన ప్రకారం, ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి మరియు పర్యావరణానికి మంచిది, వీటిలో:

• మిమ్మల్ని మరింత చురుకుగా చేయండి, తద్వారా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• తక్కువ ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలు మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు ఎందుకంటే ప్రైవేట్ వాహన వినియోగం సంఖ్య తగ్గుతుంది.
• ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ట్రాఫిక్ జామ్‌లో ఒంటరిగా చిక్కుకోవలసిన అవసరం లేదు.
• మెరుగైన వాతావరణానికి తోడ్పడండి. తక్కువ ప్రైవేట్ రవాణా వాహనాల ఎగ్జాస్ట్ వాయువుల నుండి కాలుష్య స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

వ్యాధి ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, ప్రజా రవాణాను తీసుకోవడం వల్ల మీరు ప్రయోజనం పొందలేరని కాదు. పైభాగంలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు ప్రజా రవాణాను తీసుకొని ఆరోగ్యంగా, ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండగలరు.