అమిగ్డాలిన్ అకా విటమిన్ బి 17 కలిగిన ఆహారాలు

విటమిన్ బి వివిధ రకాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. విటమిన్లు బి 1, బి 2, బి 3, బి 5, బి 9, బి 12 అని పిలవండి. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా విటమిన్ బి 17 గురించి విన్నారా? ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యానికి మరియు దుష్ప్రభావాలకు చాలా వివాదాస్పదంగా ఉంది. ఈ విటమిన్ ఎక్కడ పొందవచ్చు? రండి, క్రింద విటమిన్ బి 17 ఉన్న ఆహారాల వరుసలను చూడండి.

వివాదాస్పద విటమిన్ బి 17 గురించి తెలుసుకోండి

విటమిన్ బి 17 సాంకేతికంగా స్వచ్ఛమైన విటమిన్ కాదు. విటమిన్ బి 17 నిజానికి అమిగ్డాలిన్, ఇది పండ్ల విత్తనాలు లేదా పండని గింజలు వంటి ఆహార వనరులలో ఉంటుంది. అనుబంధంగా లేదా as షధంగా ప్యాక్ చేసినప్పుడు, దీనిని విటమిన్ బి 17 గా లేబుల్ చేస్తారు.

ఇది ఒక రకమైన విటమిన్ ఎందుకు కాదు? విటమిన్ బి 17 నిజమైన బి విటమిన్ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి అవసరమైన ప్రామాణికమైన తీసుకోవడం లేదు. అదనంగా, ఇప్పటి వరకు దాని ఉపయోగం ఇంకా లోతుగా అధ్యయనం చేయబడుతోంది.

విటమిన్ బి 17 మాత్రమే కాదు, అమిగ్డాలిన్ ను లాట్రిల్ అని కూడా అంటారు. అయితే, ఇది పొరపాటు. ఎందుకంటే, లాట్రిల్ అమిగ్డాలిన్ లేదా విటమిన్ బి 17 కలిగిన మందు.

ఇంతలో, అమిగ్డాలిన్ చక్కెరను కలిగి ఉన్న హైడ్రోజన్ సైనైడ్ను ఉత్పత్తి చేసే మొక్కల సమ్మేళనాల కంటెంట్ను సూచిస్తుంది.

కాబట్టి, అమిగ్డాలిన్ (విటమిన్ బి 17) యొక్క సహజ వనరు మొక్కలలో లభిస్తుంది. లాట్రైల్ అయితే, అమిగ్డాలిన్ కలిగిన మందులను సూచిస్తుంది.

దాని పదార్ధాలలో ఒకటైన హైడ్రోజన్ సైనైడ్ ప్రతిస్కందకంగా పరిగణించబడిన తరువాత లాట్రైల్ ప్రసిద్ది చెందింది. ఏదేమైనా, యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ) ఈ పదార్ధం యొక్క దుష్ప్రభావాల కారణంగా తలనొప్పి మరియు పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే విషం వంటి వాటి వాడకాన్ని ఆమోదించదు.

అమెరికాలో మాత్రమే కాదు, ఈ drug షధం ఇండోనేషియాలో కూడా ప్రసారం చేయబడదు మరియు వ్యాపారం చేయబడదు.

నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క MD, బెథెస్డా సంకలనం చేసిన సమీక్షలో, లాట్రిల్ జంతువులలో తక్కువ యాంటీకాన్సర్ కార్యకలాపాలను చూపించాడు. అయినప్పటికీ, ఇది మానవులలో యాంటిక్యాన్సర్ కార్యకలాపాలను చూపించదు.

ఇంతలో, 2008 లో బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం విభిన్న విషయాలను నివేదించింది. అమిగ్డాలిన్ ఎలుకలలో మంట-ప్రేరిత నొప్పిని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. భవిష్యత్తులో ఇది చికిత్సగా ఉపయోగించబడే విధంగా ఈ సంభావ్యతపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

విటమిన్ బి 17 కలిగిన ఆహారాలు

విటమిన్ బి 17 వాస్తవానికి అమిగ్డాలిన్ అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారా? సహజమైన అమిగ్డాలిన్ కలిగి ఉన్నట్లు మరియు విటమిన్ బి 17 గా లేబుల్ చేయబడిన కొన్ని ఆహారాలు:

1. రెడ్ బీన్స్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్

విటమిన్ బి 17 కలిగి ఉన్న బీన్స్ రకాల్లో, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు రెడ్ బీన్స్ ఇండోనేషియాలో ఎక్కువగా తీసుకునే ఆహారాలలో ఒకటి.

ముంగ్ బీన్స్ సాధారణంగా గంజి, మంచు లేదా కేక్ ఫిల్లింగ్‌లో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఇంతలో, ఎర్రటి బీన్స్ కూరగాయల చింతపండు, క్రెసెక్ లేదా సూప్ గా తయారవుతుంది.

అమిగ్డాలిన్ కాకుండా, కిడ్నీ బీన్స్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

చాలా భిన్నంగా లేదు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఇతర పోషకాలు, ఫోలిక్ ఆమ్లం, పూర్తి బి విటమిన్లు, ఐరన్, పొటాషియం, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటివి కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

2. బాదం

కిడ్నీ బీన్స్ కాకుండా, బాదం పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు విటమిన్ బి 17 (అమిగ్డాలిన్) కలిగి ఉన్న ఆహార పదవులలో కూడా చేర్చబడుతుంది.

బాదంపప్పులో ఉండే ఇతర పోషకాలలో విటమిన్ ఇ, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. దీని ప్రయోజనాలు శరీర కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కాపాడుతుంది.

3. యాపిల్స్

ఆపిల్ ఫ్రూట్ విటమిన్ బి 17 ను కలిగి ఉన్న పండు, ముఖ్యంగా విత్తనాలలో. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తాజా ఆపిల్ల లేదా ఆపిల్ విత్తనాల కంటే ప్యాకేజీ చేసిన ఆపిల్ రసంలో అమిగ్డాలిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఫ్రెష్ తినడం శరీరానికి మంచిది.

యాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ కె, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు బి 1, బి 2 మరియు బి 6 ఉన్నాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచిది కాకుండా, ఆపిల్ల నుండి వచ్చే పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

మీరు శ్రద్ధ వహించాలి

చిన్న మోతాదులో ఉన్న అమిగ్డాలిన్ శరీరానికి సురక్షితమైనదిగా వర్గీకరించబడింది. అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే అది విషం వంటి ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ విటమిన్ బి 17 కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలని అనుకుంటే మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.