గమ్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించవచ్చు మరియు క్రింది విటమిన్లతో చికిత్స చేయవచ్చు

దంతాలు మరియు దవడ ఎముకలకు వ్యాపించే చిగుళ్ళ సంక్రమణను పీరియాంటైటిస్ అంటారు. పీరియడోంటైటిస్ మీ దంతాలు నెమ్మదిగా విప్పుటకు లేదా బయటకు పడటానికి కారణమవుతాయి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా చిగుళ్ళ వాపు (చిగురువాపు) వల్ల సరిగా చికిత్స చేయబడదు. అదనంగా, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సోమరితనం ఉండటం వల్ల నోటిలో ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందుతాయి, సంక్రమణకు కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, శరీరంలో కొన్ని విటమిన్ల లోపం చిగుళ్ళ సంక్రమణకు కూడా కారణం కావచ్చు.

అప్పుడు, ఏ విటమిన్లు తీసుకోవాలి మరియు అదే సమయంలో గమ్ ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమించవచ్చు?

చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవటానికి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు

1. విటమిన్ సి

వాపు చిగుళ్ళు ఎర్రబడిన, రక్తస్రావం లేదా బాధాకరమైనవి, మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉందని సంకేతం. విటమిన్ సి లోపం చాలా అరుదు, కానీ ఇది చాలా మంది ధూమపానం చేసేవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చిగుళ్ళ కణజాలం తయారీకి సహాయపడే కొల్లాజెన్ అనే ప్రత్యేక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ సి కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నారింజ, పుచ్చకాయలు, పైనాపిల్స్, పుచ్చకాయలు, కివి, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ వంటి పండ్ల నుండి విటమిన్ సి యొక్క అధిక వనరులను పొందవచ్చు. విటమిన్ సి బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, బంగాళాదుంపలు, టర్నిప్‌లు మరియు కాలే మరియు బచ్చలికూర వంటి ఇతర ఆకుకూరలలో కూడా లభిస్తుంది. కూరగాయలను అధిగమించవద్దు, ఎందుకంటే వేడి ఉష్ణోగ్రతలు వాటి విటమిన్ సి కంటెంట్‌ను నాశనం చేస్తాయి.

2. విటమిన్ బి

విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ శరీరమంతా కణాల పెరుగుదలకు మరియు రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది - చిగుళ్ళతో సహా.

విటమిన్ బి -12 మరియు బి 9 యొక్క లోపాలు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. విటమిన్ బి 9 లోపం వల్ల పిరియాంటైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. విటమిన్ బి లోపం, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 9, ధూమపానం చేసేవారిలో చాలా సాధారణం.

చేపలు, కోడి, గొడ్డు మాంసం, గుడ్లు, పాలు మరియు ఉత్పన్న ఉత్పత్తులు (జున్ను, పెరుగు, వెన్న), గింజల వరకు జంతువుల మాంసం నుండి ఆహారంలో బి విటమిన్లు కనుగొనవచ్చు. బ్రోకలీ లేదా బచ్చలికూర వంటి కూరగాయలు కూడా అధిక విటమిన్ బి ఫుడ్ సమ్మర్.

3. విటమిన్ ఎ

చిగుళ్ల కణజాలాన్ని తయారుచేసే ఎపిథీలియల్ కణాల సమగ్రతను కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ ఎ పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ ఎ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది గమ్ ఇన్ఫెక్షన్లను లోపలి నుండి చికిత్స చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం పెరగడం నాన్స్మోకర్లలో పీరియాంటైటిస్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు ఈ ప్రభావం ధూమపానం చేసేవారిలో కనిపించదు.

విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న ఆహార వనరులలో గుడ్లు, క్యారెట్లు, కాలేయం, చిలగడదుంపలు, బ్రోకలీ మరియు ఆకుకూరలు ఉన్నాయి.