3 సహజ మూలికలు కాబట్టి మీరు ఉపవాసం సమయంలో సులభంగా జబ్బు పడరు: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

ఉపవాసం సమయంలో, అరుదుగా శరీర నిరోధకత తగ్గదు. రుజువు మాత్రమే, చాలా మంది ఉపవాస నెలలో ఫ్లూ లేదా ఇతర అంటు వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఇది వాస్తవానికి సాధారణం, ఎందుకంటే ఉపవాసం ఉన్న నెలలో మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటానికి మీ ఆహారంలో మార్పులు మరియు నిద్ర షెడ్యూల్ ప్రధాన కారణాలు. అందువల్ల, సహజమైన మూలికలను తీసుకోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఒక ఎంపిక.

ఏ సహజ మూలికలు ఉపవాసం సమయంలో ఓర్పును పెంచుతాయి?

1. నల్ల జీలకర్ర (నల్ల విత్తనం)

అనే హెర్బ్ గురించి ఎప్పుడూ వినలేదు నల్ల విత్తనం? ఇండోనేషియాలో, ఈ రకమైన సహజ మూలికను నల్ల జీలకర్ర అంటారు. బ్లాక్ జీలకర్ర ఒక మూలికగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో చాలా శక్తివంతమైనది. ఓర్పు మరియు ఆరోగ్యానికి నల్ల జీలకర్ర యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.

నల్ల జీలకర్రలో c షధశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్థాలు ఉన్నాయి థైమోక్వినోన్, కార్వాక్రోల్, మరియు థైమోల్ ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ రకమైన హెర్బ్ సంక్రమణ మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించే విదేశీ పదార్ధాలతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాల ప్రతిస్పందనను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు, చాలా అధ్యయనాలు కూడా ఉంటే నల్ల విత్తనం ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీర నిరోధకత పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మాత్రమే మంచిది కాదు, ఈ రకమైన సహజ మూలికలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి మరియు క్యాన్సర్ వ్యతిరేక, డయాబెటిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది.

2. పసుపు

ఈ రకమైన సహజ హెర్బ్ ఉపవాసం సమయంలో శరీరం యొక్క రక్షణకు ఆటంకం కలిగించే అన్ని విదేశీ పదార్థాలను నిరోధించడంలో తక్కువ ప్రభావవంతం కాదు. పసుపు అనేది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన రైజోమ్ అని వివిధ అధ్యయనాలలో పేర్కొన్నారు. పసుపు అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి "ప్రధాన శక్తి" అయిన తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయినా.

మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే రంజాన్ సందర్భంగా ఆహారం మరియు నిద్రవేళల్లో మార్పులు శరీర రక్షణ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ దాడులకు గురి అవుతాయి.

పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా పనిచేస్తుందని మరియు మీ జీర్ణక్రియను సంక్రమణ నుండి కాపాడుతుంది ఇ. కోలి మరియు స్టాపైలాకోకస్. పసుపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా లేదా జీర్ణశయాంతర పూతల వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న రోగులకు సహాయపడతాయని వైద్య అధ్యయనం కనుగొంది. జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఓర్పును పెంచడానికి ఒక మార్గం, ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థలో చాలా చెడ్డ బ్యాక్టీరియా ఉంటే, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది మరియు మనం వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

3. మాంగోస్టీన్ చర్మం

మాంగోస్టీన్ పై తొక్క, ప్రస్తుతం 'పెరుగుతున్నది' అనే సహజ మూలిక, శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే క్శాంతోన్లు ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ రాకుండా నిరోధించగలవు, తద్వారా మాంగోస్టీన్ పై తొక్క సారం క్యాన్సర్ వ్యతిరేక, డయాబెటిక్ వ్యతిరేక, శోథ నిరోధక మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించగలదు.

మాంగోస్టీన్ పై తొక్క వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి ఇది రంజాన్ ఉపవాస సమయంలో అనారోగ్యానికి గురికాకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, మాంగోస్టీన్ పై తొక్కలోని సహజ పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఈ సహజ మూలికా చర్మం పొడిగా మారకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది రంజాన్ మాసంలో ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల తరచుగా సంభవించవచ్చు.