గర్భధారణ సమయంలో హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం (తీవ్రమైన వికారం) యొక్క పోషక తీసుకోవడం కలుసుకోండి

వికారము లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు సాధారణంగా గర్భం యొక్క మొదటి 16 వారాల వరకు సంభవిస్తాయి. అయితే, మీకు హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం ఉన్న పరిస్థితి ఉంటే అది భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన వికారం లేదా వాంతులు కలిగి ఉంటుంది, ఇది 16 వారాల కన్నా ఎక్కువ లేదా శిశువు పుట్టే వరకు అనుభవించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీలకు తినడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణం, ఎలక్ట్రోలైట్ అవాంతరాలు మరియు ఆమ్లత్వ రుగ్మతలను కూడా అనుభవించవచ్చు. గర్భంలో ఉన్న చిన్నారికి నిజంగా పోషణ అవసరం. కాబట్టి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియంను అనుభవించినప్పుడు మీ పోషక అవసరాలను ఎలా తీరుస్తారు?

మీకు హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం ఉన్నప్పుడు మీ పోషక అవసరాలను ఎలా తీర్చాలి?

హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు లక్షణాలతో పోలిస్తే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది వికారము. రోజూ రోజంతా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఉదయం మాత్రమే కాదు. హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు రోజుకు 50 సార్లు వికారం అనుభవిస్తారని గుర్తించారు.

హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ను విస్మరించకూడదు మరియు వైద్యపరంగా చికిత్స చేయాలి. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించడంతో పాటు, ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే వారికి తగినంత పోషకాహారం లభించనందున గర్భంలో శిశువు పెరుగుతుంది.

అయితే, మీరు మీ గర్భం యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చగలిగితే ఈ ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు. అప్పుడు మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

1. విటమిన్ బి 6 యొక్క అవసరాలను తీర్చండి

అమెరికన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్ ప్రకారం, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ 200 గర్భాలలో సంభవిస్తుంది. మీకు హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం ఉన్నప్పుడు మీరు చేయవలసిన మొదటి పని ఏమిటంటే, మీ వికారం మరియు వాంతిని నియంత్రించడం, తద్వారా అది మరింత దిగజారదు మరియు మీరు నిర్జలీకరణ లేదా పోషక లోపాలను వదిలివేస్తుంది.

దీన్ని అధిగమించడం వాస్తవానికి చాలా సులభం, ఆస్ట్రేలియన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్ ప్రకారం, మీరు విటమిన్ బి 6 యొక్క అవసరాలను మాత్రమే తీర్చాలి. ఈ పరిస్థితి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ తీసుకోవడం 25 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ బి 6, ఇది మీరు రోజుకు మూడు సార్లు పొందాలి.

శరీరంలో విటమిన్ బి 6 కి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది, ఈ విటమిన్ శరీరానికి శక్తి కోసం ఆహారాన్ని ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్, గోధుమ, చేపలు, చికెన్ లేదా బాతు, బీన్స్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఆహారాల నుండి మీరు మీ విటమిన్ బి 6 అవసరాలను తీర్చవచ్చు. మీరు విటమిన్ బి 6 ను సప్లిమెంట్ లేదా మల్టీవిటమిన్ నుండి తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

2. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ & గైనకాలజీ ప్రకారం, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు కొవ్వులు లేదా కొవ్వు ఆమ్లాలను తినడంతో పోలిస్తే కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.

పాస్తా, రొట్టె, బియ్యం, బిస్కెట్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలలో మీరు ఈ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను కనుగొనవచ్చు. ఒక సమయంలో కొంచెం తినండి లేదా చిన్న భాగాలు చేయండి కాని తరచుగా ప్రతి గంట లేదా రెండు ఇష్టం. మీ శరీర ద్రవాలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి ఎక్కువ తాగవద్దు.

3. శక్తి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి

హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారియం మీకు తినడం కష్టమవుతుంది. కానీ ఒక వైపు, మీరు ఇప్పటికీ మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చాలి. మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, వికారం కలిగించని మీరు తినడానికి సులభమైన ఆహారాలకు అంటుకోవడం.

శక్తి మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే మీ కోసం పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

మీరు పండ్లతో కలిపిన పెరుగును ఎంచుకోవచ్చు, కూరగాయల పైన వెన్న కరిగించవచ్చు, మీ తాగడానికి వెన్న మరియు జామ్ వ్యాప్తి చేయవచ్చు లేదా మీరు తక్కువ ఆహారం తినేటప్పుడు మీ పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి పాలు తాగవచ్చు.