విషయ సూచిక:
ఇండోనేషియాలో, విషం తాగి ఉరి వేసుకుని ఆత్మహత్య చేసుకోవడం అత్యధిక కేసు. ప్రతి సంవత్సరం, 800 వేల మంది ఆత్మహత్యలతో మరణిస్తున్నారు. 2012 లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) నుండి వచ్చిన సమాచారం ఆధారంగా సిఎన్‌ఎన్ ఇండోనేషియా నుండి రిపోర్టింగ్, ఇండోనేషియాలో ఆత్మహత్య రేటు 100 వేల జనాభాకు 4.3 గా అంచనా వేయబడింది. 2012-2013లో ఆత్మహత్య కారణంగా 1,900 మంది మరణించినట్లు జాతీయ పోలీసు ప్రధాన కార్యాలయం నమోదు చేసింది.
మీ దగ్గరున్న ఎవరైనా అతను ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు లేదా తీవ్రంగా చేయాలనుకుంటున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, ఇది తేలికగా తీసుకోవలసిన విషయం కాదు. అతనికి సహాయం చేయడానికి ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు, మీరు నిజంగా సమస్య గురించి ఆందోళన చెందాలా, లేదా మీరు జోక్యం చేసుకునే ప్రయత్నాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి సహాయం కోసం అడగకపోవచ్చు, కానీ అతని చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి అతనికి సహాయం చేయవలసిన అవసరం లేదని కాదు. ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించిన లేదా కోరుకునే చాలా మంది నిజంగా చనిపోవాలనుకోవడం లేదు - వారు నొప్పిని ఆపాలని కోరుకుంటారు.
తక్షణ చర్య తీసుకోవడం ఉత్తమ ఎంపిక మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని కాపాడుతుంది. ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.
1. అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి
స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఆత్మహత్య విషయం గురించి మరియు వారు అనుభవించిన విషయాల గురించి మాట్లాడటం కష్టం. అయితే, ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోయినా, అడగడం గొప్ప ఓపెనింగ్.
రోజువారీ సంభాషణను ప్రారంభించడం వంటి సాధారణంగా ప్రారంభించండి:
- ఇటీవల, నేను మీ పరిస్థితి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను.
- మేము కలిసి మాట్లాడి చాలా కాలం అయ్యింది, మీరు ఎలా ఉన్నారు?
- నేను మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నాను, మీ మనస్సులో నిజంగా ఏదో ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు బాగున్నారా?
- నేను గమనించాను, మీరు ఈ మధ్య ఎప్పుడూ విచారంగా ఉన్నారు. ఎందుకు?
సంభాషణ నిజమైన అంశానికి రావడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు, ఉదాహరణకు:
- మీరు ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టారా?
- మిమ్మల్ని మీరు చంపాలనుకుంటున్నారా? - మీరు ఈ ప్రశ్నతో వాటిని "బ్రెయిన్ వాష్" చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందుతున్నారని మీరు చూపిస్తారు, మరియు మీరు ఈ సమస్యను తీవ్రంగా పరిగణిస్తారు మరియు అతను అనుభవిస్తున్న బాధలను మీతో పంచుకోవడం సరైందే.
- ఈ కోరిక ఇంకా ఉందా?
- మీరు దీన్ని ఎలా లేదా ఎప్పుడు చేస్తారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
- మీరు ఎప్పుడు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందారు? మీరు దీన్ని ఏమి చేయాలనుకున్నారు?
- (మీరు ఇంతకు ముందు ఆత్మహత్యాయత్నం చేసి ఉంటే) మీరు ఎప్పుడు చేసారు?
- దీన్ని చేసిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించింది?
మీ ఆసక్తి మరియు ఉనికిని చూపించు. వారు చెప్పేదాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ప్రయత్నించండి, బదులుగా వారికి నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వండి. పై ప్రశ్న వంటి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు మాట్లాడటం వారిని ప్రోత్సహిస్తాయి. "మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నేను పొందుతున్నాను" లేదా "దాని గురించి పెద్దగా చింతించకండి" వంటి సంభాషణను ముగించగల ప్రకటనలను నివారించండి.
ప్రశ్నలను అడగడం సంభాషణ దిశను అదుపులో ఉంచడానికి ఇతర వ్యక్తిని అనుమతించే ఉపయోగకరమైన మార్గం, అదే సమయంలో వారు నిజంగా ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి చిరాకు పడటానికి కూడా వీలు కల్పిస్తుంది.
ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఆలోచనల గురించి ప్రశ్నలు అడగడం వ్యక్తికి హాని కలిగించే పనులను ప్రోత్సహించదు. వాస్తవానికి, ఎవరైనా ఆత్మవిశ్వాసానికి పాల్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
2. వినండి, తీర్పు ఇవ్వకండి లేదా ఉపన్యాసం ఇవ్వకండి
ఆత్మహత్య అనేది బాధ యొక్క భరించలేని బంధం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క తీరని ప్రయత్నం. స్వీయ అసహ్యం, నిస్సహాయత మరియు ఒంటరితనం వంటి భావనలతో కళ్ళుమూసుకున్న అతను మరణం తప్ప వేరే సహాయం పొందలేడు. అయినప్పటికీ, నొప్పిని ఆపే బలమైన కోరికతో వారు అధిగమించినప్పటికీ, వారు సాధారణంగా తమ జీవితాన్ని అంతం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం గురించి అంతర్గత విభేదాలను అనుభవిస్తారు. ఆత్మహత్య కాకుండా వేరే మార్గం ఉందని వారు భావించారు, కాని వారు వేరే మార్గం చూడలేరు.
ఒకరి సమస్యల గురించి మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు మరియు మీరు పరిష్కారాలను అందించడానికి ప్రలోభపడవచ్చు. కానీ తరచుగా మీరు సహాయం చేయడానికి చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వారు చెప్పేది వినండి. ఎవరైనా ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు ప్రవర్తిస్తారు అనే దానిపై తీర్పు ఉండకపోవడం ముఖ్యం. ఆత్మహత్య యొక్క సరైన లేదా తప్పు అంశాల గురించి లేదా వారు అనుభవిస్తున్న భావాలు సరైనవి లేదా తప్పు అనే దాని గురించి వాదించవద్దు. అలాగే, మీరు ఆత్మహత్య ధోరణులను కలిగి ఉన్నవారికి సహాయం చేయాలనుకున్నప్పుడు జీవిత విలువలపై "ఉపన్యాసం" ఇవ్వవద్దు.
వారి ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని అంశాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయని మీకు అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు ఎక్కువగా మద్యం తాగుతారు లేదా తమను తాము బాధపెట్టడం ఆపలేరు. అయితే, వాటిని "సరిదిద్దడానికి" ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది వారికి పెద్దగా ప్రయోజనం కలిగించదు. వారు ఒంటరిగా లేరనే భరోసా, గౌరవం, సంరక్షణ మరియు మద్దతు ఈ క్లిష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి వారికి సహాయపడతాయి.
3. సహాయం పొందండి
ఒకరి స్వంత జీవితాన్ని అంతం చేసే ఏ ప్రయత్నమైనా అత్యవసర పరిస్థితిగా భావించండి.
భావాల గురించి మాట్లాడటం వారికి సురక్షితంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ భావాలు ఎక్కువ కాలం ఉండకపోవచ్చు.
ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులతో రహస్యంగా ప్రమాణం చేయవద్దు. తక్షణ చర్య తీసుకోండి - జీవితాన్ని అంతం చేయడానికి ఉపయోగపడే ఏదైనా పదునైన మరియు ప్రమాదకరమైన వస్తువులను లేదా ఇతర వస్తువులను తొలగించండి లేదా పారవేయండి - మరియు బయటి సహాయం తీసుకోండి (మనస్తత్వవేత్తలు, వైద్యులు, మానసిక వైద్యులు మరియు పోలీసులు), మీకు మరింత ఎలా తీసుకోవాలో తెలియకపోతే చర్య.
అత్యవసర పరిస్థితి ఉంటే, వాటిని ఒంటరిగా ఉంచకుండా చూసుకోండి. తరచుగా ఆత్మహత్యాయత్నం చేసే వ్యక్తులు అత్యవసర గదిలో మాత్రమే చికిత్స పొందుతారు, కారణం వెనుక ఉన్న సమస్యల గురించి మనోరోగ వైద్యుడితో మరింత సంప్రదించకుండా. ఆసుపత్రిలో చేరిన డేటా సాధారణంగా రోగి తీసుకున్న విషం వంటి తుది చర్యను మాత్రమే నమోదు చేస్తుంది మరియు ఇది ఆత్మహత్యాయత్నంగా నమోదు చేయబడలేదు.
ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలతో వ్యవహరించడానికి వారికి లేదా ఆమెకు మరింత సమగ్రమైన దీర్ఘకాలిక మద్దతు వ్యవస్థ అవసరం కావచ్చు. బయటి సహాయం ముఖ్యం ఎందుకంటే ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే చాలా మంది ప్రజలు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మరియు వారి సమస్యలను తమకు తాముగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు.
వృత్తిపరమైన సహాయం మీ ఇద్దరికీ సులభతరం చేస్తుంది. ఆత్మహత్య ధోరణుల కారణాల వెనుక ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ బృందం ఆమెకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, వారు మీకు మరియు వారికి సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి మద్దతు మరియు సలహాలను కూడా అందిస్తారు.
