జలుబు మరియు ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి 10 మార్గాలు

మీకు ఫ్లూ లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం అసాధారణం కాదు. ఇది మీకు అసౌకర్యంగా చేసే కార్యకలాపాలను చేస్తుంది, అంతేకాక మీ ముక్కు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం. కాబట్టి, ఫ్లూ దాడి చేసినందున మీరు తలనొప్పికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు? కింది వివరణ చూడండి.

మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు నా తల ఎందుకు బాధపడుతుంది?

దీనికి ముందు, తలనొప్పి మరియు మైకము రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు అని మీకు తెలుసా? మీ తల ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు మరియు మీరు పదునైన నొప్పిని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు తలనొప్పి అనేది ఒక పరిస్థితి. తలనొప్పి సాధారణంగా తల, తల ఒక వైపు లేదా కంటి వెనుక భాగంలో కనిపిస్తుంది.

ఇంతలో, మైకము అనేది ఒక స్పిన్నింగ్ మరియు తేలికపాటి తల యొక్క అనుభూతిని మీరు అనుభవించే పరిస్థితి, లేదా దీనిని కూడా పిలుస్తారు kliyengan. బాగా, మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు మైకము లక్షణాలు కనిపించడం అసాధారణం కాదు.

తలనొప్పి సాధారణంగా ఫ్లూ యొక్క తేలికపాటి సమస్య, ఇది ముక్కులోని సైనస్ గద్యాలై అడ్డుపడటం.

సైనసెస్ అంటే మీ నుదిటి, చెంప ఎముకలు మరియు మీ ముక్కు యొక్క వంతెన వెనుక ఉన్న ఖాళీ ప్రదేశాలు. సాధారణ పరిస్థితులలో, సైనసెస్ చిన్న మొత్తంలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

అయినప్పటికీ, సైనస్‌లు ఎర్రబడినట్లయితే, ఇది సైనస్ ట్రాక్ట్‌లను నిరోధించటానికి కారణమవుతుంది. శ్లేష్మం సైనస్‌లలో పెరుగుతుంది మరియు ముక్కులో వాపు వస్తుంది.

వాపు మరియు నాసికా రద్దీ కారణంగా నొప్పి తలలో కనిపిస్తుంది, ఇది కొన్నిసార్లు చెంప ఎముకలు మరియు ముక్కు యొక్క వంతెన వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది.

తలనొప్పి సాధారణంగా జ్వరం, గొంతు నొప్పి, కండరాల నొప్పులు, వికారం మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి ఇతర ఫ్లూ లక్షణాలతో ఉంటుంది.

ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పి చికిత్సకు చిట్కాలు

అదృష్టవశాత్తూ, ఫ్లూకి వివిధ రకాలైన మార్గాల్లో చికిత్స చేయగలిగినప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది, మీరు దీన్ని ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. అకస్మాత్తుగా కదలకండి

ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు మీరు తప్పించవలసిన మొదటి విషయం అకస్మాత్తుగా కదలడం. చాలా వేగంగా కదలకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీ తల చాలా గట్టిగా కదిలించండి లేదా హఠాత్తుగా కూర్చొని నిద్రపోయే స్థానం నుండి లేవండి.

మీ కదలికలను ఎల్లప్పుడూ చూడండి మరియు మీరు ప్రతి కదలికను నెమ్మదిగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా ఆకస్మికంగా కదలిక మీరు అనుభవించే తలనొప్పిని పెంచుతుంది.

2. వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటితో ప్రత్యామ్నాయంగా కుదించండి

తల మరియు సైనస్ ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు నీటిలో నానబెట్టిన తువ్వాలతో కుదించవచ్చు. మీరు ప్రత్యామ్నాయ వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

పద్ధతి చాలా సులభం. మొదట వెచ్చని నీటితో టవల్ తడి, ఆపై మీ నుదిటిపై 3 నిమిషాలు ఉంచండి. అప్పుడు, కంప్రెస్‌ను చల్లటి నీటితో భర్తీ చేసి, మీ నుదిటిపై 30 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. మొదటి దశ నుండి 2 సార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు రోజుకు 4 సార్లు కంప్రెస్ చేయండి.

3. పిచికారీ చేయాలి ముక్కు స్ప్రే

ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయటం మీరు మొదట నిరోధించిన ముక్కును అధిగమించడం ద్వారా చేయవచ్చు. కారణం, ఇది మీకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ఉప్పు ద్రావణాన్ని చల్లడం ద్వారా ఒక మార్గం. మీరు ఇంట్లో ఈ ఉప్పు ద్రావణాన్ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

మొదట, 1 కప్పు నీరు ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టండి. ఉడికిన తర్వాత, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలివేయండి. ½ టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు కొద్దిగా కలపాలి వంట సోడా నీటిలోకి. మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి అయోడిన్ లేని ఉప్పు.

ద్రావణాన్ని ఒక సీసాలో పోయాలి పిచికారీ లేదా మీరు సమీప ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల సైనస్ క్లీనర్ల ప్రత్యేక ఇంజెక్షన్.

4. ఉపయోగించడం తేమ అందించు పరికరం

మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గది వంటి చల్లని, పొడి గదిలో ఉంటే, మీ ముక్కు లోపల శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం కావడం కష్టం. ఫలితంగా, నాసికా రద్దీ తల దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, మీరు వ్యవస్థాపించడం ద్వారా తేమను పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు తేమ అందించు పరికరం.

అలాగే తేమ అందించు పరికరం, గాలి మరింత తేమగా మారుతుంది మరియు ముక్కులోని శ్లేష్మం బహిష్కరించడం సులభం. మీ నాసికా కుహరం మరింత ఉపశమనం పొందిన తర్వాత తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

5. వెచ్చని స్నానం చేయండి

ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి మీరు చికిత్స చేయగల మరో మార్గం వెచ్చని స్నానం చేయడం. షవర్ నుండి వచ్చే వెచ్చని ఆవిరి శ్లేష్మం యొక్క సన్నబడటానికి మరియు ముక్కును ఉపశమనం చేస్తుంది.

అదనంగా, వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సుఖంగా ఉంటుంది, తద్వారా తలలో నొప్పి కనిపించకుండా పోతుంది.

6. ఉడికించిన అల్లం నీరు త్రాగాలి

అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలతో సహా ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉడికించిన అల్లం నీరు త్రాగవచ్చు.

ఒక పత్రికలో ఒక అధ్యయనం ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టి అల్లం తలనొప్పి నొప్పిని తగ్గించడానికి, అలాగే వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలకు సహాయపడగలదని సూచిస్తుంది.

7. ఉపయోగించడం ముఖ్యమైన నూనె

వా డు ముఖ్యమైన నూనె ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయగలదని కూడా నమ్ముతారు. లోపల కంటెంట్ ముఖ్యమైన నూనె మంట లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు, బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అనేక రకాలు ముఖ్యమైన నూనె మీరు ఎంచుకోవచ్చు పిప్పరమెంటు మరియు యూకలిప్టస్ ఆకులు. మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా లోపలికి నూనెను గోరువెచ్చని నీటితో కలపవచ్చు తేమ అందించు పరికరం.

ఉపయోగించే ముందు ముఖ్యమైన నూనె ఇది మొదట చర్మంపై అలెర్జీ ప్రతిచర్య పరీక్ష చేయడం మంచిది. ఎటువంటి ప్రతిచర్య లేకపోతే, 24 గంటలు ప్రతిచర్య చూడండి ముఖ్యమైన నూనె ఇది మీకు సురక్షితం.

8. తగినంత విశ్రాంతి పొందండి

మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు భారీ కార్యకలాపాలను బలవంతం చేయవద్దు, ముఖ్యంగా మీకు తలనొప్పి ఉంటే. మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీ శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుంది.

మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి విశ్రాంతి కీలకం. అందువల్ల, మీరు ఫ్లూతో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీకు తలనొప్పి తగ్గుతుంది మరియు మీ శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నా లేదా బాగానే ఉన్నా, ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నిద్ర పొందాలి. అదనంగా, చాలా కఠినమైన మరియు తలనొప్పి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే చర్యలను చేయకుండా ఉండండి.

9. చాలా నీరు త్రాగాలి

ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన మార్గం చాలా నీరు త్రాగటం. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, ఫ్లూ కారణంగా జలుబు లక్షణాలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు మీ రద్దీని తగ్గించడానికి నీరు త్రాగడానికి సహాయపడుతుంది.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ ముక్కులోని శ్లేష్మం మరింత తేలికగా ప్రవహిస్తుంది, ఇది సైనస్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

10. నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి

తలనొప్పి భరించలేకపోతే, మీరు పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు. రెండూ డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉపయోగించకుండా మీరు కొనుగోలు చేయగల ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు. అయినప్పటికీ, జాబితా చేయబడిన లేబుల్‌లో ఉపయోగం కోసం సూచనలను మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా చదివారని నిర్ధారించుకోండి.